miód

no jak dziadka kocham:) to ma taki smak jaki uwielbiam - cos jak karmel, miod, rum troche. Generalnie *****sko slodkie i czuc glukoze. Calkiem serio, pilem tak ze nie moglem sie pohamowac. A brales juz dawke czy mowisz na podstawie zapachu only? Jak nie to wal smialo. Na etykietce polecaja mieszanie z woda czy sokiem, takze dla kazdego powinno byc [...]

Pierwsze śniadanie: Mleko 2% 300g Płatki owsiane 300g // DAJ 100G Miód pszczeli 50g // ZA DUZO DAJ 20G DORZUC 100G TWAROGU I 30G ORZECHOW Drugie śniadanie: Chleb zytni pełnoziarnisty 100g Cielęcina 50g // SZYNKA, TWAROG, PIERS Masło, sałata + jakieś owoce I Posilek Ryż brązowy 100g Pierś kurczaka 100g Oliva z oliwek + jakieś warzywa [...]

Banan naprzykład Nie jedz miodu .... Miód jest dobry jako dodatek do ciast lub wypieków. Od razu po treningu wypij Gainer, a po 30 min Białko, to jest Jedna z opcji.. jeśli chodzi o owoce to nienależy przesadzać z nimi bo posiadają duży wskaźnik IG. Lepszy będzie ryż + tuńczyk + warzywa. Pozdro. Zmieniony przez - peps19 w dniu 2006-09-17 13:41:46

Ja tam często wale miód po siłowni i moim zdaniem lepiej jest jeść węgle proste niż złożone bezpośrednio po treningu.A jak masz już kupić odrzywki to chyba lepiej carbo niż gainera. Zmieniony przez - Hell boy w dniu 2006-09-17 14:46:15

Od razuu po treingu najlepszym rozwizaniem jest CARBO badz GLUKOZA jezlei nie posiadasz nie posiadasz to ewentualnie BANAN lub MIÓD 0.5g na kg masy ciala tak smao jak glukoza:) CO do wyp[owiedzi poprzednikow(po za domerem)Sory panowie ale ryz to wegle zlozone a wysoki ig to ma tylko bialy ryz;)I ryz+tunczyk +warzywa..jak ktos napisal OK musi byc [...]

ja bym wybrał carbo glukoze miód itp. ta herbata dla tego ma tyle węgli że prawie sam cukier + pełno jakiejś chemi

Posiłek ilość kcal białko węglowodany tłuszcze edycja Posiłek nr 1 8:00 Produkty b.d. 549 15 96 8 usuń Płatki owsiane górskie Kupiec g 378 12 63 7 usuń Mleko 2% g 51 3 4 1 usuń Rodzynki suszone g 55 0 13 0 usuń Miód pszczeli g 65 0 16 0 usuń Edytuj posiłek Dodaj produkt Posiłek nr 2 12:00 Produkty b.d. [...]

carbo/glukoza/dżem/miód/wafle ryżowe a później np. piers z ryżem/kasza

Koktajl podany też bedzie ok tylko maślnaka naturalna dodałbym orzechów wyrzucił miód.

Stary mam bialko SNI smak PINACOLADA (lody waniliowe+wiorki kokosowe) cod miod tylko czekam zeby chlapnac przed snem :) Moze jakies placebo sie przytrafi :D

wefle proste - cukier, miod, soki, owoce...

Siemka ! Troche nie czaje o co Ci chodzi ale postaram sie odpowiedziec 1. Jablko kiedys sam jadlem na noc dopoki nie zaczalem cwiczyc , jednak pozniej dowiedzialem sie ze to cukier prosty(konkretnie fruktoza) , jesli sie dobrze orjetuje ok.100g jablka ma ~21g. weglowodanow , jednak one na noc nie sa potrzebne a szczegolnie proste a do tego [...]

Owsiane wpadaja u mnie z porcja 150g ryzu supreme i 25g miodu wielokwiatowego. 1. musli vitanella owsiane 100g ( z dodatkiem orzech rodzynka /banan) 2. miod wielokwiatowy 3. ryz supreme smacznego Zmieniony przez - alluare w dniu 2016-04-14 18:08:37

Rozumiem Ja mogę się wypowiedzieć za siebie i gainery traktuję, jako niepotrzebne Raz że węgle łatwiej i rozsądniej jest czerpać z pożywienia Dwa że skład takiego gainera sprowadza się w gruncie rzeczy do zwykłego cukru Już ekonomiczniej byłoby kupić glukozę spożywczą i robić sobie izo lub hipotoniczny napój Można robić różne papki [...]

Możesz jeść twaróg ze śmietana i cukrem sam tak kiedyś jadłem, możesz polać twaróg miodem i będzie na słodko i miód jest lepszy od cukru, a najlepiej to jeść twaróg z łyżką oliwy z oliwek i popijając wodą trochę niesmacznie, ale da się przyzwyczaić.

chleb ? wegle proste czyli: rodzynki, miod, wafle itd

glukoza,miód

ostrowia jest tak nabita laktoza ze szok a rozrabia sie tak jak smakuje ,nic tylko wlac jeszcze tluste mleko i dla betona bedzie jak miod.

[...] okresloną ilosc sie rozpusci - wyjdzie hipotonik - i tez bedzie mozna pic w czasie treningu, jak cukier stolowy rozpuscisz w okrslonej ilosci wody tez wyjdzie izotonik / hipotonik, jak miód - to samo, sól spożywaczą - równiez tutaj pytanie jest trochę inne, dotyczy dodawania wegli w trakcie redukcji - i wplyw tego zabiegu na efektywnosc redukcji.

Czasem będę zastępować kuraka rybą bądź innym mięsem. Miód wielokwiatowy zamiast sztucznego może być? Orzeszki ziemne zastąpię migdałami albo orzechami włoskimi.