[...] za ortoreksja ale za świadomymi wyborami. Wiem co jem - a nie wsuwam dżem i myśle ze całe zapotrzebowanie w witaminy właśnie zapewniam .... Paatik -ale ja jem ten dżem/ miód w symbolicznych ilościach dla higieny psychicznej a nie że on czegoś mi wartościowego dostarcza :) Wole zjeść te kilka gram miodu czy dżemu niż męczyć się:) I jem w [...]
Wy tak serio? Dobry miód pszczeli ma dużo dobrych właściwości. Jeszcze nie widziałam żeby ktoś zezarl pół słoikaba raz. A omlet posmarowanym łyżeczka dżemu też nikogo nie zabił. Dodam , dżemu robionego samemu z własnych owoców. Którego nie jada się codziennie. Jagody , prawdziwe jagody , zasypane cukrem i gotowane , niezastąpione przy biegunkach. [...]
Nadinka - masz rację, miód jest zdrowy i warto go jeść, ale punktem wyjścia rozmów o tym, że dżem (i czasem też miód) nie jest najlepszym wyborem były opowieści kuerte1971, że dżemy są zdrowe i dostarczają mu witamin. A człowiek ma kilkadziesiąt kg nadwagi, możliwe, że początki cukrzycy, poważne problemy z alkoholem, dietą, wciąga słodycze na [...]
Nadinka - masz rację, miód jest zdrowy i warto go jeść, ale punktem wyjścia rozmów o tym, że dżem (i czasem też miód) nie jest najlepszym wyborem były opowieści kuerte1971, że dżemy są zdrowe i dostarczają mu witamin. A człowiek ma kilkadziesiąt kg nadwagi, możliwe, że początki cukrzycy, poważne problemy z alkoholem, dietą, wciąga słodycze na [...]
Autor tematu wiąże duże nadzieje z rożnymi mało istotnymi sprawami jak miód, BCA, aeroby na siłce itd. Ale jak tylko odstawi to piwsko to zacznie mu się w głowie układać i powoli, powoli załapie o co chodzi. Ciekawe czy kiedyś wrzuci rozpiskę z dziennika żywieniowego? Może powinnam zacząć przyjmować zakłady? Jak ktoś zainteresowany hazardem to [...]
Autor tematu wiąże duże nadzieje z rożnymi mało istotnymi sprawami jak miód, BCA, aeroby na siłce itd. Ale jak tylko odstawi to piwsko to zacznie mu się w głowie układać i powoli, powoli załapie o co chodzi. Ciekawe czy kiedyś wrzuci rozpiskę z dziennika żywieniowego? Może powinnam zacząć przyjmować zakłady? Jak ktoś zainteresowany hazardem to [...]
Autor tematu wiąże duże nadzieje z rożnymi mało istotnymi sprawami jak miód, BCA, aeroby na siłce itd. Ale jak tylko odstawi to piwsko to zacznie mu się w głowie układać i powoli, powoli załapie o co chodzi. Ciekawe czy kiedyś wrzuci rozpiskę z dziennika żywieniowego? Może powinnam zacząć przyjmować zakłady? Jak ktoś zainteresowany hazardem to [...]
Jeśli jesteś szczupłą osobą, której celem jest przybranie na masie mięśniowej, jeśli ciężko przekroczyć Ci swoje zapotrzebowanie kaloryczne, jeśli nie masz pomysłów jak upchnąć więcej kalorii w swoim menu - ten artykuł jest dla Ciebie. Dowiesz się w nim, co zrobić, by bez problemu dostarczać wraz z dietą więcej kalorii i budować masę mięśniową. [...]
Dzisiaj miałam dzień obfitości :) Posiłki: Omlet z bananem z sosem jogurtowo twarogowym +miod i borówki Sałatka z makaronem razowym, kurczakiem, pomidorami, rukolą i serem solankowym Grahamki z polędwicą rukolą i pomidorem Pieczywo zytnie z polędwica rukola i pomidorem + majonez kielecki i keczup Przekąski: kulki beraw, jablko, banan, migdały, [...]
Cześć, czy mógłbym prosić o ocenę planu na schudnięcie, wyrzeźbienie? Z góry przepraszam, jak będzie troszkę długawo, ale chcę oddać w pełni sytuację. Parametry: Wiek 26 Wzrost 185 Waga 86 BF: około 19 Doświadczenie: Lekkie ćwiczenia ogólnorozwojowe, w ostatnich dwóch latach krótkie (1-2 miesiące) siłownia i około 1 rok boks 2 razy w tygodniu. [...]
W jakich produktach znajdę dużą zawartość cukrów prostych o wysokim IG? Zależy mi na tym, żeby po 8h snu zatrzymać katabolizm i tuż po przebudzeniu jak najszybciej dostarczyć energię, a dopiero po ok. 30min białko + ww. złożone. Banany, daktyle, miód, co jeszcze? Z góry dziękuję za odpowiedź!
[...] bo zazwyczaj jem omlety. Jeśli chodzi o ten przepis to jest mega prosty a owsianka całkiem w innym wydaniu :-P Potrzebujemy tylko owsiane,proszek do pieczenia,słodzik lub miód no i WPC lub kakao do smaku. Wszystko zalewamy wrzatkiem,blendujemy i do mikrofalówki na 1min. Później dodatki to już dajemy jakie chcemy na jakie pozwala nam makro :-)
Super sprawa - zrobiłam z udek kurczaka i czosnek i majeranek - pycha! A dzisiaj siedzi z kaczką, piersią z indyka i udkami plus miód - wieczorem Wam powiem jak sie udało.
[...] jest sporo cukru i takie info mnie bardzo cieszy. I nie dlatego ze lubię śmieciowe jedzenie -ale dlatego że IFFY wymaga kompromisów w tej kwestii. Dwa że lubię daktyle i miód- i nie będę rezygnował z nich bo redukcja. No i jak widać skoro kcal i makro się zgadza- to dobra taktyka nie rezygnować - wtedy taka redukcja jest komfortowa [...]
[...] redukcje to z reguły rezygnuje całkowicie z cukru, co by się odzwyczaic od tego smaku i nie kombinowac. Tak samo ludzie dalej myślą o tłuszczu, który też jest "zly", a produkty powinny być Light. a wg mnie wszystko zależy kto ma jaką redukcję i jakie makro, wybierzesz miód i daktyle przy 50g węgli? bo ja wolę jednak ryż albo ziemniaki ;-)
[...] smaku i nie kombinowac. Tak samo ludzie dalej myślą o tłuszczu, który też jest "zly", a produkty powinny być Light. a wg mnie wszystko zależy kto ma jaką redukcję i jakie makro, wybierzesz miód i daktyle przy 50g węgli? bo ja wolę jednak ryż albo ziemniaki ;-) Na 50g wegli to oczywiście, ze ryż :-) na 500g to bym już wzięła miód i daktyle :-P
[...] Tak samo ludzie dalej myślą o tłuszczu, który też jest "zly", a produkty powinny być Light. a wg mnie wszystko zależy kto ma jaką redukcję i jakie makro, wybierzesz miód i daktyle przy 50g węgli? bo ja wolę jednak ryż albo ziemniaki ;-) Na 50g wegli to oczywiście, ze ryż :-) na 500g to bym już wzięła miód i daktyle :-P mi tam przy [...]
mi tam przy 150-200 gr węgli jeszcze się mieszczą i daktyle i miód. No może nie tego samego dnia. Ale ja przy swoim BF nie musze kombinować jeszcze z jakimiś LC czy keto. Co bym nie jadł - i tak leci:) wystarczy pilnować kcal. ja redukuję na 220g węgli w tej chwili i mieści mi się wszystko na co mam ochotę ;-) tego samego dnia i ryż i owoce i [...]