miód

[...] jem? źródła białek: jaja, mieso (kurczak, podroby, karkówka, skrzydełka, żeberka), ryby makrela, miruna, tuńczyk, twaróg, serek wiejski, wpc węgle: makarony ryż kasze owoce miód tłuszcz: masło orzechowe, orzechy, oleje, smalec, CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? chyba utrzymuje, ciezko powiedzieć [...]

[...] 55g twaróg, 47g kasza jaglana, 10g wiórki kokosowe, 50g śmietana 18%, 10g rodzynki, kakao 3. 200g ziemniaki, 100g wątróbka, 38g boczek 4. 70g kasza manna, 150g jabłko, 10g miód, 90g pierś z kurczaka, warzywa 5. 120g jajka, 20g siemię lniane, 5g smalec, warzywa SUPLE - I jakieś foty szamy z weekendu: [...]

[...] wszystko jest dla ludzi tylko z umiarem. Zaciekawiłeś mnie i zaskoczyłeś. Mogę wiedzieć czemu od wielkiego dzwonu i w niewielkich ilościach ? ? ? Do tej pory miałem miód w codziennej diecie, np. kluski z serem i miodem (ok. 25-40 g). Robię też sosy na bazie miodu. Czytałem, że miód pszczeli z pasieki to samo zdrowie - logicznym jest, że [...]

W umiarkowanych ilościach, wliczony w twoje zapotrzebowanie kaloryczne i makroskładniki miód na pewno nie zaszkodzi, jeśli będziesz go traktował jako niewinny dodatek do potraw, możesz bardzo szybko zwiększyć poziom niechcianej tkanki tłuszczowej, ponieważ miód w głównej mierze to cukry proste, mało przyjazne dla naszego organizmu. Mój organizm [...]

Oczywiście, że lepiej ksylitol niż miód.

Czyli posiłek typu : makaron żytni 100% eko-100 g + twaróg chudy 100 g + miód 25 g Radzilibyście wywalić całkowicie z diety? Tak ostatecznie ? :) Pozdrawiam!

Makaron możesz zamienić np na ryż brązowy, miód na ksylitol, twaróg według mnie może śmiało zostać.

Tate nunes ME 200 ? Kvrwa ,ja tam czekam na footwork Cruza na 200 a co tam O! I ja właśnie na to czekam. Imo Cruz to najlepszy fighter pod względem inteligencji w walce. Tak samo doceniam jego kunszt jak doceniam Floyda. Miód dla moich oczu :-)

[...] To tylko jeden z przykładów. Ryż i nabiał out. Skup się na warzywach z WW ale jak najmniej przetworzonych. I broń boże z konserwy / puszki / plastiku. Mleko , sosy , miód ..... po prostu nie mogą istnieć i tyle. Jedźcie mi za ten nabiał w każdym temacie trudno. Ale sami dobrze wiecie że to wróg numer jeden. Ludzie więcej wcinają twarogu i [...]

Ronda to inna para kaloszy, jej ojciec się powiesił i ona jest słaba psychicznie i temu tylko grindzio zaprzeczy. Nie chciałbym żeby sobie coś zrobiła, może lepiej jak pójdzie w filmach na stałe grać, swoje już dla sportu zrobiła i póki co jest GOAT female w MMA. Mówicie, że presja na Conorze=osrał się. Byłbym w stanie w to uwierzyć gdyby nie [...]

Skoro masz założone makro, to staraj się go trzymać, okolice 150g białka, a okolice 180 to różnica %-) Rodzynki zastąp owocem, są karmelizowane, więc nafaszerowane cukrem, miód też bym wywaliła, masz 0,5litra mleka. Sporo. DO tego szyneczki sklepowe zastąp mięsem / rybą.

[...] Kolacja: 300g dorsza 300g ziemniaków 500g szpinaku 200g pomidorów 70g marchewki 30g żółtego sera 10g miodu RAZEM: 147b (W tym 123g białka pochodzenia zwierzęcego), 226ww, 64t. Kartofle i jajka się skończyły, została mozzarella, ser żółty, kasza kuskus, ryż, makaron i miód. Czyli śniadanie na jutro full wypas. Zakupy jutro po treningu %-)

[...] od popołudnia %-). jutro dzień wolny odpoczne wejdzie może trening zobaczymy jak sie bede czuł, zaaplikowałem wit teraz, sporo owoców dziś wpadło, zjadłem kolacje i spać czosnek z kapuchą wczorja na wieczór pomógł \-) dziś winogrono aplikowałem dex mango w sumie tez %-) i miód Pozdrawiam /SFD/Images/2016/4/21/45a5584070024b90bc1427c5c63ea842.gif

[...] co poradzić Tric - kolejne podejscie do dipów i kolejny sukces tego dnia ! Nie dosć, że więcej powtórzeń to całkiem przyzwoicie nisko udało mi się zejsć Achh no cud , miód i orzeszki }:-( chcę zawsze tyle mocy na treningu Miska: Warzywa:150g papryki + 200g pomidora + garsć szpinaku + 50g fasolki szparagowej + szczypiorek = ok 450g Suple: [...]

Miód spokojnie można dodawać w porze potreningowej na przykład, jeśli ktoś robi shake / budyń potreningowy nie widzę przeszkody jeśli ktoś go wlicza. Pozdrawiam

[...] z oliwek, 15g orzech włoski, 10g rodzynki, kakao 3. 50g ryż brązowy, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 4. 120g chleb razowy, 90g pierś z kurczaka, 10g smalec, warzywa, 20g miód 5. 100g wątróbka, 40g boczek, 15g majonez SUPLE 3g kreatyna I focicha wczorajszego potreningowego /SFD/Images/2016/4/22/91b29807f5384bb58cf6cbce57e6f185.jpg Zmieniony [...]

[...] dziury w całym ;) (mowa o slodzikach) tak patrząc realnie to z tego co mamy w domu można zrobić ciekawy stack przedtreningowy. Tu sok z buraków, tu soda, tam Gliceryna, miód, cytryna i można działać. Chcesz dobre suplementy? Idź na zakupy do spożywczaka Podopieczny przynajmniej na brak nabicia nie będzie Narzekał Zmieniony przez - solaros [...]

[...] nie napiszę, fajnie bo popływałem chociaż 100% czasu w oddechu na trzy, a nie bardzo mi to wychodzi, potem rower jak widać, bez szału, poruszałem się, czosnki, imbiry, miód, cytryna, wszystko leci, treningi na razie będą spokojniejsze, bardziej w tlenie, nie ma co przeginać ;) siódemkę wyleczę dopiero 16.V - oby nie kanałowo bo mi wejdzie [...]

[...] dużo szybsze spowalnianie metabolizmu. Białko ustawiłabym na 180-200g max, tłuszczy na około 100g reszta węgle. Wrzucaj tłuste mięsa, ryby. Słonecznik wymień na orzechy, miód też Ci potrzebny nie jest. I nie katuj się tyloma cardio na wstępie, bo to wcale nie tak, że trzeba pykać cardio, żeby chudnąc, jak przyciśniesz siłowy, to na cardio [...]

dokładnie tak. Miód z chlebem nie jest dobrym pomysłem ale ryz i twaróg też bez szału. Wojo Ci dobrze poradzil.Poczytaj cos