miód

Dieta: @Posiłek 1 (8:00) nitrobolon 30 minut przed sniadaniem -2 jajka (B:12 T:10 W:1) -100g chleba razowego (B:5 T:2 W:45) /100g chleba zwykłego -150g banana (B:1 T:1 W:33) -woda miod cytryna (250ml) *W sumie: B:38 T:23 W:93 @Posiłek 2 (11:00) -70g chleba razowego (B:4 T:1 W:31) -jakas szynka/ser -orzechy włoskie(żadko) [...]

[...] upiekłem sobie na podwieczorek i kolację sernik z sera jogurtu itd.. budyń tam wylądował żeby to ładnie spiąć wszystko ;) Normalnie nie korzystam z gotowych deserów... - miód ogranicz...do max, lepiej świeżego owoca dać ;-) Miód nie jest za dobry? Nawet w ilości około łyżeczka dziennie jako dodatek do placka? Tyle ode mnie. Poza tym ładnie [...]

Jogurt pitny słodzony wywal priorytetowo!-zamiast niego daj naturalny Nie wiem też po co Ci aż tyle węgli w potreningowym-150g makaronu+jabłko+banan+rodzynki+miód. Ja bym został przy makaron+banan+miód a jabłko+rodzynki(lub ich równowartość kaloryczną i odżywczą) przeniósł gdzie indziej

[...] coś jeszcze wszamać, ale sobie odpuściłem bo tak jak przypuszczałem kcal całkiem sporo już było, a HIITa po treningu nie było. Do kolacji kompot z jabłek - zamiast cukru miód. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/38d4048c4640461e82718e84f63083b3.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6fbbd0d85b384e93b2e54893fd388e87.jpg Zmieniony przez - suchymks w dniu [...]

[...] zdrowego tłuszczu, szynka też nie za bardzo, choć dietetycy dobrze wypowiadają się o polędwicach, np. sopockiej 21:00 ser twarogowy chudy lub poltlusty 1/2 kostki miod pomidor miód odpada, twaróg chudy, brak tłuszczu 23:00 ser twarogowy chudy 1/2 kostki Nie piszesz ile czego zjadasz, więc nie można nic powiedzieć o kaloryczności Twojej diety.

[...] Białko: 53,87 Tłuszcze: 2,6 Węglowodany: 37,2 Kcal 383,9 TRENING OBIAD II (posiłek potreningowy) 150 g piersi z kurczaka 100 g ryżu białego (lub brązowy) warzywa, winogrono+ miód (glukoza) Białko: 38,95 Tłuszcze: 2,65 Węglowodany: 78,9 Kcal 497 KOLACJA 30 ml mleka 1,5% tłuszczu 130 g tuńczyka w sosie własnym 20 g chleba żytniego 100 g twarogu [...]

[...] na str http://www.sfd.pl/-t681908.html był podpkt "-Zrezygnuj z cukru na rzecz miodu czy słodzików, nie są tak niebezpieczne jak o nich mówią." dlatego myslałam że miód nie jest taki najgorszy, a wydaje sie "zdrowszy" niz słodziki choc widze ze na forum jednak duzo czesciej do dosładzania uzywany jest słodzik. W takim razie miod tez [...]

Hawajski powiew ;-) Sałatka Skład: -600g piersi z kurczaka -cały ananas -pędy bambusa: ok 100g -kukurydza konserwowa: ok 150g -miód: 30-40g -czosnek: 6-7 ząbków -przyprawy: sól, ostra papryka Przygotowanie: Ananasa kroimy wzdłuż na pół i drążymy środek (ja użyłem miąższu tylko z jednej połówki, ok 300g). Pierś kroimy na drobną kostkę, wrzucamy na [...]

Rozpiska poniżej(zaczęłam w poniedziałek). Wcześniej próbowałam bez liczenia....ale nic z tego nie wyszło. Dietę ustalilam na wysokości 1900 kcal.Pierwszego dnia wyszło w sumie 2000 a drugiego trochę ponad 1800 ale liczę że potem nauczę się wstrzelać w tą poprawną liczę:) DZIEN 1: ---> TRENING 1: Basen 60 min (wiem że bez śniadania....rano mam [...]

Kurczak kokosowy na ostro Składniki: pierś z kurczaka - 700g miód - 12g (mała łyżeczka) wiórki kokosowe - 30g mleko kokosowe - 35g musztarda - 15g (dwie łyżeczki) czosnek - 5g (jeden ząbek) chili przyprawa do kurczaka zioła prowansalskie bazylia Dodatki: brokuły - 400g marchew - 200g fasolka szparagowa - 100g groszek zielony - 50g kukurydza - 50g [...]

[...] S.M.P.A ....... + Obiad 16:00 - ryż/makaron - pierś z kurczaka - warzywa Dodaj tluszczy. + Kolacja 21:00 - ser biały - 6 kromek chleba razowego pełnoziarnistego z masłem - miód Zostaw ser. wywal chleb i miod zamiast tego daj oliwe z oliwek oraz warzywa. Teraz tak poczytaj post s.m.p.a do poprawy. Gdy bedziesz poprawial rozpisz dokladnie ktory [...]

w tym rzecz ze nie chce nalapac kg za wszelka cene, chce poprawic definicje miesni, bardziej mi na suchej masie zalezy, tluszczu i tak mam wystarczajaco daj wiecej bialka bo jest tylko 2g/kgmc, ile dac? 2,3g ? 2,5g ? dieta ponizej: Chleb żytni pełnoziarnisty 150 Szynka z piersi kurczaka 100 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 Chleb żytni [...]

Przed śniadaniem: Olimp Carbo 20g. //a po co to? rano nie muszisz pic carbo z kreatyna Śniadanie Płatki owsiane 80g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200ml Rodzynki suszone 20g Orzechy włoskie 20g Otręby pszenne 20g //a to po co? wystarczy Ci blonnik z platkow owsianych. chyba nie chcesz sie "zapchac"? Miód pszczeli 30g //za duzo [...]

miód nie jest oczywiście jedyną alternatywą.... Istnieje wiele różnych produktów, które z powodzeniem możemy stosować jako zamienniki cukru białego, np. Syrop klonowy - zagęszczony sok z klonu kanadyjskiego (występującego również w USA). Zawiera w swym składzie około 45% cukru i wiele czynnych składników, między innymi wapń i potas. Nie jest on [...]

[...] porównałem do L z biedry i wyszło, że są "mniejsze" ale pełniejsze w środku (więcej białka i żółtka)... Nie wiem jak ale tak na oko patrzyłem a nie mylę się za często. miód - duży słoik od mamy więc nie wiem ile kosztuje ale zapytam na weekend przyprawy - najtańsze jakieś, wedle uznania (chyba 1.5zł/opakowanie) mleko - biedra, coś koło 2zł [...]

Jak mnie boli gardło to aplikuję sobie herbatę z dużą ilością cytryny plus czosnku. Spróbuj, pomaga ;) Robię tak samo! Plus miód od mamy/pradziadka i imbir krojony (świeży). Kiedyś jeszcze wpadała wódeczka na rozgrzanie i wyleżenie w łóżku :)

A ten miod do herbaty potrzebny ? Zauwazylem ze jednego dnia jest go ponad 200 g :P Nie jestem pewny , tak sie zastanawiam Zmieniony przez - althetic w dniu 2015-02-27 13:30:26

A ten miod do herbaty potrzebny ? Zauwazylem ze jednego dnia jest go ponad 200 g :P Nie jestem pewny , tak sie zastanawiam Zmieniony przez - althetic w dniu 2015-02-27 13:30:26 Kiedy?:> Ja się max 75g doliczyłem ^^ Teraz w okresie obniżonej odporności tak pije ale dziś wróciłem do zielonej parzonej niesłodzonej ;) No ok, warzyw nie wliczam :)

[...] tylko ja z cukrami prostymi niewiele mam do czynienia, soków nie piję, napojów nie słodzę, owoców nie jadam, czytam etykiety produktów, tak jest od kilku lat (jeśli zdarzy mi się to jest to sytuacja wyjątkowa) Pierwszy raz od wieków dodałam wczoraj do twarogu po treningu miodu i to łyżeczkę (przeczytałam na sfd ze dobrze miód po treningu robi)

[...] wsw, migdały, ryż, olej sezamowy III. B-43/T-13/W-39 - 434 kcal IV. B-12/T-11/W-34 - 283 kcal pieczyń z szynki i ryż V. B-10/T-4/W-10 - 114 kcal ser twarogowy półtłusty, miód, łyzka mleka, tran i omega3 (Novocardia) Bilans dnia: B- 121g T- 75 g W- 174 g Stosunek kalorii: B- 26% T- 36% W- 38% Czuję się napełniona jak niezły żarłok jutro [...]