miód

[...] pomyśleć o... (i tu prosiłbym o ew. dokończenie zdania, czy jest coś, co ma takie działanie, jakie powinna mieć l-karnityna. Dodam tylko że szarpanie zdrowia, tabletki-cud miód, czy syropki z wyciągu z kwiatków w grę nie wchodzą). Zmieniony przez - DonPiotras w dniu 2013-06-21 16:59:47 Zmieniony przez - DonPiotras w dniu 2013-06-21 17:00:40

[...] Schab bez kości - 100g Ziemniaki 4szt - 340g Ogórek,pomidor - 30-50g Olej - 10g kcal:458, b: 26g, tł: 20g, w: 42g Posiłek nr 4 (Przed treningiem) 15:30 Woda + cytryna + miód pszczeli - 75g kcal:243, b: 0g, tł: 0g, w: 60g Trening 16:00 Posiłek nr 5 (po treningu) 17:40 Kurczak pierś - 100g Ryż biały - 100g Warzywa na patelnie - 100g Olej - 10g [...]

Trening z dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c13b7e77f0d4179b5eae02a1ce46920.jpg 1. Przysiady z tym cw mam problem. Obciazenie to dwie sztangielki po 14kg. I w sumie dla nog jest to za malo bo 12 powtorzen ledwo odczuwam, ale za to rece nie wytrzymuja. Mam wrazenie ze zaraz mi z tymi sztangielkami odleca. Nie wiem czy nie lepiej by mi bylo robic te [...]

jedni mowią ze paskudny , ja moglbym caly dzien jesc twarog ;) mozesz jesc tak jak ja tzn kefir mieszamy z 5 rozkurszonymi slodzikami + wedle upodoban kakao,cynamon itd... zalewamy tym twarog dorzucamy orzechow i szamiemy z rana lub popoludniu mozesz tez dodac owocow najlepiej sprawdza sie truskawki :D i odrobina jablka jak kto woli 2. [...]

twaróg+miód to słaby pomysł, wymieszaj sobie twaróg jak chcesz z oliwą i orzechami, dobrze wchodzi i od razu spożywasz wszystko czego potrzebujesz

Okej, już poprawiłem, jakbys mógł, to zerknij. I czy ten miód nie przeszkadza? Może być wliczany do diety normalnie?(1 posilek) http://img819.imageshack.us/img819/15/yxj8.jpg Trochę podbiłem MASS XXL, prawie doszliśmy do tego. Teraz może trochę podbić tłuszczami?

Ola co tu gadać..cud miód malina:-)fajna zmiana:-)

23 Czerwiec - 2km - 1000m (2:33:03') PB - 0,5km Uwagi: Mocno! Z takiego treningu tyle polecieć, cud miód orzeszki. Wygrałem także bieg więc jeszcze lepiej. Stadion w Puławach moim ulubionym. Teraz za 2 tygodnie może pobiegnę na MPJ 5000m, ale nic pewnego bo nie biegałem jeszcze i nie mam minimum. No i potem już jazda pod MP w górskich także [...]

Banan - Mleko - Jogurt Naturalny - Miód Pszczeli - Mleko w proszku odtłuszczone - Płatki owsiane Rozkład B/W/T zależy np. od rodzaju jogurtu naturalnego, ale u mnie, wszystkie te składniki dają razem 35g tłuszczu Zmieniony przez - GodOfTheArena w dniu 2013-06-23 22:32:20 Zmieniony przez - GodOfTheArena w dniu 2013-06-23 22:32:35

Gratulacje. plecy - cud miód.

mleko 2% 250ml - 5g tluszczu , miód 0, mleko odtluszczone (nazwa wskazuje na brak tluszczu) 0, płatki owsiane 50g - 3,5g , jogurt naturalny 200g - 5g tluszczu = razem 13,5 g chyba ze te platki owsiane to z jakas czekolada wynalazek pseudo fit :) ja spisalem ze swoich

Tomi, z tych ostatnio bitych to: PMP prop bdb, bezbolesny (stary wypust), balkan bity obecnie kosa, bezbolesny, wchodzi jak miód na diecie;-)

walic po udach i jest miod :) igielka 0,5 pasuje jak trzeba

walic po udach i jest miod :) igielka 0,5 pasuje jak trzeba Do ud to 0,5 troche za mała mi się wydaje.Ja bije 0,7 30mm. 0,6 przynajmniej powinna byc. To jeszcze kwestia jakie kto ma uda. Sa i tacy co biją 0,8mm a nawet 0,9mm%-)

Nie zgadzam się. Początkujące osoby bardzo dobrze reagują, ale długa droga przed nimi. Jeżeli 1kg miesięcznie to większość to na pewno smalec :-) Oczywiście, że jeść, ma bardzo dużo białka :-) spokojnie 150-200g na porcję :-) Nie powinniśmy zmniejszać ciężarów, mięśnie należy bodźcować dużymi ciężarami, oczywiście do własnych możliwości. Jeżeli [...]

chyba sie skusze na tego bałkana kurde :D winko sdzamalem bylo miod :D pmp potyralo mi flaczki strasznie:D siadla mi watroba na 4 dni teraz mam lęki przed oralami od lutego ;p

[...] jak to produkty można się czepiać albo nie, jedni twierdzą że jak się mieści w bilansie to jest OK. Żywieniowi talibowie wyrzuciliby ser żółty, owoce, te pseudo płatki, miód. No i takie coś "Kasza gryczana +kefir" nie kwalifikuje się do miana posiłku ;-). Ale nie zamieściłeś najważniejszego czyli bilansu, ile tego wszystkiego będziesz jadł [...]

przy tym BF nie szalałbym już tak z nabiałem, wazę, chleb graham, miód, szynkę także bym wykluczył, poza tym kuleją proporcje kw. tłuszczowych, warzywa również mogłyby być bardziej urozmaicone. Ketoza natomiast jest kwestią indywidualną, przyjmuje się granice 100-50g ww.

[...] aby ukoić poruszony żołądek, - herbatka imbirowa, mięta pieprzowa, - ocet jabłkowy, dodawać do herbaty lub wody z miodem, - sok cytrynowy z oliwą, utartych jabłek, miód z mlekiem, - napar z ziół; dziurawcowy, koprowy, waleriany, melisowy, rumiankowy, - zwykłe krople żołądkowe z cukrem, - zmielone nasiona kminku, popić ciepłą wodą, - [...]

30g białka ? masz na mysli suplement czy tylko wychodzi z tego posiłku ? Miód już mi wcześniej odradzili ( sztuczny ) a o płatkach miodowych nie myślałem ;D No właśnie z chęcią rozdzielę bo nie widzi mi się ważenie XD więc tak, wszędzie mam popodbijać i ostatni posiłek usunąć ? 1kg ? ...to ile to kasy xd A z tym białkiem ;p czy mogę kupić sobie [...]