miód

lalus chyba nikt nie lubi interwałów %-) do samych siebie zawsze podchodzimy krytycznie i widzimy siebie w krzywym zwierciadle. Dobrze jak ma nas kto naprostować :-)) A jestem pewna, że jak skończysz rzeźbę to będzie cud miód i maliny };-)

[...] jaki testowałem to: biała czekolada banan cappoccino karmel czekolada-orzech czekolada-malina kokos- czekolada cynamon-bliała czekolada miód-wanilia truskawka-błala czekoloda wanilia owoce leśne Najbardziej zasmakowały mi : Biała czekolada, Cappoccino (jem obecnie) oraz czekolada-kokos. Za równo w [...]

[...] i cukrze. Z reszta niepotrzebnie podsycacie ogień dyskusji posiłek jest pełny czyli jest w nim białko, węgle i tłuszcz. Tak po za tym tłuszcz kokosowy to jeden ze zdrowszych i łatwo przyswajalnych tłuszczy :-)) Jesz czysto i to jest ważne :-) edit: a za ten miód 50 przysiadów ;-)%-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-07-25 14:57:02

podbij tłuszczami, orzechy włoskie, laskowe, pestki dyni, oliwa z oliwek.Ten miód ok, ale po treningu najlepiej z wodą , do każdego posilku warzywa , nie za wcześnie na kretke ? w tym wieku możesz jechać na samym jedzieniu jak bedzie zastój to dopiero kreatyne. Zmieniony przez - zenek123121 w dniu 2012-07-25 15:49:12

Placki owsiane są super - mogłabym je jeść bez końca. Ale wiesz, miód niestety out. Zamiast miodu mogę Ci polecić łyżkę oleju kokosowego na wierzch - tylko uważaj, olej kokosowy uzależnia! Ja mogę go jeść łyżką ze słoika. :-D

[...] innym 3K kcal niż normalna dieta codzienna ;-) A tak przy okazji - co sądzisz o miodzie od razu po treningu - taki cudo chcę zrobić: mleko (100 ml)+banan (1 szt - 110g)+miód (20 g)+rodzynki (50 g). Łącznie wychodzi BTW: 5,3,77. To od razu po treningu. Za jakąś godzinę normalny posiłek: ryż+łosoś+oliwa(nie zaszkodzi tu?)+warzywa(?). Co o tym [...]

[...] http://desmond.imageshack.us/Himg444/scaled.php?server=444&filename=imag0576mn.jpg&res=landing Posiłek IV: szejk (mleko (100 ml) + banan (110 g) + rodzynki (50 g) + miód (20 g)) Posiłek V: pierś z kurczaka z ryżem brązowym i migdałami Posiłek VI: serek wiejski z wiórkami kokosowymi, truskawkami (100 g), aronią (20 g) i migdałami Łącznie: [...]

[...] II: łosoś z ryżem brązowym, oliwą i warzywami Posiłek III: pierś z kurczaka z ryżem brązowym, warzywami i migdałami Posiłek IV: lód (banan (100 g) + mleko (100 ml) + miód (20 g) + rodzynki (30 g)) i jabłko (100 g) Posiłek V: pierś z kurczaka z ryżem brązowym, warzywami Posiłek VI: serek wiejski z wiórkami kokosowymi, migdałami i [...]

[...] innym 3K kcal niż normalna dieta codzienna ;-) A tak przy okazji - co sądzisz o miodzie od razu po treningu - taki cudo chcę zrobić: mleko (100 ml)+banan (1 szt - 110g)+miód (20 g)+rodzynki (50 g). Łącznie wychodzi BTW: 5,3,77. To od razu po treningu. Za jakąś godzinę normalny posiłek: ryż+łosoś+oliwa(nie zaszkodzi tu?)+warzywa(?). Co o tym [...]

Rzabka, też Twoją fotę pamiętam. Cud, miód :-))

cud-miód-i orzeszki 8-) GRATULUJĘ spektakularnych efektów, jest nie do opisania pięknie};-)

Piątek DNT Nie wyrobiłam się z treningiem i ostatecznie musiałam odpuścić na rzecz rzeczy przyziemnych. Głód. Straszny. Miska: btw 130/45/50 suple: zma, inozyna, kawa, guarana Pomierzyłam się - pomiary stoją. Mam wrażenie, że mój organizm się mocno zestresował. Nie chudnę, puchnę. Co prawda jestem przed okresem, ale nigdy nie miałam takich [...]

Zastanawiam się jak do tego ma się miód pszczeli?

[...] sprawa wygląda po wakacjach %-) TRENING DNT - teoretycznie, choć padam z nóg ;-) DIETA Posiłek I: zmiksowane banany z mlekiem, a do tego: rodzynki, wiórki kokosowe, oliwa, miód, borówki i maliny Posiłek II: tuńczyk z kaszą gryczaną, oliwą i warzywami Posiłek III: jogurt naturalny z oliwą, borówkami i jabłkiem Posiłek V: dorsz z warzywami [...]

Stary, naprawdę nie wiesz? %-) Mleko + owoce (jakie lubisz np. banan, truskawki, maliny, jagody - raczej miękkie), opcjonalnie dajesz: miód/odżywkę białkową/słodziks - co tam chcesz. całość misujesz %-) Ot i cały sekret %-)

Ja używam blendera. Ale zwykły mikser też styknie. A jak się uprzesz to i widelcem da rade ;-) No to dodaj - sam nie wiem - banana, miód, słodzik - co tylko chcesz ;-)

Sylwetkę masz podobną do Curary. Nie ma się co ozszukiwać, trochę pracy do zrobienia jest, ale jak ujędrnisz i rozbudujesz co trzeba, to będzie cud, miód i orzeszki :-D Układaj dietę: 130 b/60 t/200 ww (na podstawie http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html i dzienników dziewczyn). Micha, którą wrzuciłaś jest absolutnie [...]

%-) cud miód

Mało kcal. Dorzuc białka. Dorzuć tłuszczu. W 1 posiłku brak sensownego źródła białka, to samo drugi. Troche jogurtu, banan i miód to nie posiłek. Poza tym, po co ten miód? Do smaku? Warzyw z kilogram minimum, a nie 3 pomidory. Różnicuj dietę, a nie bazuj na samym kurczaku, który na ta chwilę w sklepie jest nędznej jakości. Serek granulowany i [...]

tak miód był tylko do smaku zamiast kurczka bedę jadł też inne miesa to był przyklad tylko i nie jem tylko pomidorow z tymi posilkami staram sie jesc najwiecej warzym jak sie da. a moglibyście mi jeszcze powiedziec gdzie mam dorzucić tych kalorii (pewnie zamiast tego 2 posilku) i w jakiej postaci najlepiej ? Zmieniony przez - devzord w dniu [...]