miód

Ja tylko alk . Niestety lubie to jak miś miód . Na cyklu z mietkiem unikam wódki nawet w drinkach i staram się nie wypijać więcej niż trzy browarki (zazwyczaj ) .

[...] cos kolo 1:00 - 2:00, jesli chodzi o dzin treningowy to ja chodze na silownie dopiero o godzinie 20stej, wczesniej zjadam 4 posilki, po treningu wafle ryzowe (kolo 70g) lub miód. ostatnim posilkiem przewaznie jest tunczyk w roznej postaci, lub tunczyk z ryzem. od stycznia chce zaczac brac odzywki(czytam teraz dzial odzywki i suplementy :) ), a [...]

Ok, sprawdzamw exelu. 1 posilek - wywal margaryne i cukier, daj np płatki owsiane i orzechy. 2 posiłek - daj chleb razowy pelnoziarnisty z makrelą i daj warzywo. 3 posiłek - wywal cukier. 4 posilek - zmien go całego jakos, tran ok. 5 posiłek - daj np piers z kurczaka z kaszą, warzywa i oliwa z oliwek. Ostatni posiłek jest zbedny, rozloz białko z [...]

j.w. i nie tylko marchew, wiecej warzyw. I nie apomnij uwzglednic ww prostych po treningu carbo/glukoza/wafle ryzowe/miod 0,5g/kg masy ciała

1. płatki owsiane/100g./, musli/50g/, mleko 2% tł./500g/ 2. ryż/100-125g/, mięso chude/100-150g/, sałatka, 3. makaron/100-125g./, twaróg chudy/125g./ miód/50g/ banan itp., 4.ziemniaki/300-400g/ nięso, ryba itp/125g/ sałatka, 5. ryż /50-75g/ tuńczyk, jajko/2szt./ jakieś dodatki w postaci sałatki wg. upodobań, do dwóch, trzech posiłków możesz [...]

Tautyna obojętnie! (ja kupiłem olimpa) nie popijam miodem ale nie jest to głupi pomysł (miód ma dużo glukozy) ale wskocz lepiej do chaty polskiej kup za 2,95 glukoze i tym popijaj! Co do pierwszego pytania najlepiej są chwalone kredki w proszku lepiej się wchłaniają ale jok koniecznie chcesz w kapsułkach czekaj na wypowiedzi innych nie wiem nie [...]

[...] konserwantów i bez postaci fermentowanych 8. Unikaj cukru i żywności która zawiera proste węglowodany , włączając zboże syrop , białą mąkę , biały ryż i miód. 9. Co z produktami mlecznymi.Dużo ludzi włączając t oz osobami z CRC (objawowy zespół candida) mają nietolerancję i alergię do mleka. Jakkolwiek [...]

[...] chłodny klimat. W 1747 roku A. Marggrafotrzymał krystaliczną sacharozę z buraków cukrowych. W Polsce sacharozy zaczęto używać dośc późno, bo dopiero w początkach XIX wieku. Wcześniej środkiem słodzącym był miód pszczeli. Obecie światowa produkcja cukru przekracza 100 milionów ton rocznie. Polska zalicza się do żużych producentów sacharozy.

Witam! Panowie mam pytanko... wlasciwie to sie zastanawialem gdzie je umiescic... tutaj czy w dziale 'odzywianie' ale poniewaz temat dotyczy kretki postanowilem umiescic je w 'suplach'. Chcialbym poznac wasze zdanie na nastepujacy temat: 1. co sadzicie o miodzie jako transporterze do kretki - tak sie zastanawiam czy mozna go uzywac zamiast glukozy [...]

1. co sadzicie o miodzie jako transporterze do kretki - tak sie zastanawiam czy mozna go uzywac zamiast glukozy czy dekstrozy. glukoza ani dextroza ani miód nie sa transporterami, wpływają na lepsze wchłanianie, uzywanie ich w tym celu jest zalezne od metabolizmu ukierunkowania diety itd, jesli celem jest masa to jest to tania alternatywa [...]

j/w i pamietaj ze miod zawiera fruktoze, wiec jezeli chcesz brac cos z tych dwoch rzeczy (miod, glukoza) to glukoza wydaje sie byc lepszym wyjsciem do kreki, jezeli w ogole...:)

Pytam dlatego, poniewaz mam prawie nieograniczony dostep do miodu a poniewaz ostatnio zaczalem cykl kreatynki chcialem cos wziasc co polepszy jej wchlanianie/przyswajanie - swego czasu bralem dextroze ale teraz tak sie zastanawiam jaka roznica... i to cukier prosty i to.... tylko ze miod tak jak juz wspomnialem mam za free :) Moze teraz troche [...]

miod po treningu jest oki -wypelnia nie tylko glikogen miesniowy ale i watrobowy ,ale zadnym transporterme nie jest ,wogole fruktozy to bym unikal na na redukcji wogole zadko i zbacznoscia

Z autopsji wiem ze niedokonca tak jest. Posilki przed i po treningu trzeba dobrze rozplanowac. Mianowicie ok 1 godzine przed treningiem posilek wysokoWW-bialkowy, podczas treningu naprawde bardozo bardzo pomaga pice napoi izotonicznych (pomagaja utrzymac poziom cukru na odpowiednim poziomie), zaraz po treningu jakis antykatabolik, mozna zjesc cos [...]

Keczup na piersiach e to juz wole miod albo dzem

Mozna z mlekiem jesli: Wczesniej wypilismy carbo badz glukoze/miod/dzem ,pozniej mozemy pic odzywke z mlekiem plus jakies zlozone ww albo tak zaraz po treningu carbo do 1g nak g wagi ,do 30 minut bialko do 1h posilek bialkowo - ww /gainer Dietce brak zdrowych tluszczy jak: oliwy z oliwek,olej u lnianego,orzechow i nasion,ryb,tranu Zmieniony przez [...]

Białka zw.: -drob, ryby, twarog, jaja Białka roś.: -soja, pszenica Tłuszcze: -ryby, olej lniany, oliwa z oliwek, tran, orzechy, siemie lniane Węgle złożone: -ryż, kasza, makaron, chleb z pełnego przemiału, płatki owsiane Węgle proste: -wafle ryżowe, glukoza, dzem, miod,

KREATYNA : DNI TRENINGOWE : - 5g ok 40-50 min PRZED treningiem (niekoniecznie + 30-40 gr weglowodanów prostych (sok winogronowy, glukoza, miód) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli prostych (sok winogronowy, glukoza, miód...) po 20-30 min. normlany posiłek (zawerajacy odpowednie ilosci białka , ww, t) DNI -N-I-E-TRENINGOWE : - 5g rano na [...]

Możesz mlekiem, ale lepiej wrzątkiem i dodać tylko troszkę mleka + sól/cukier/miód do smaku

myslalem ze to wyslalem ale jednak nie, da sie cos z tych produktow zrobic??: -mleko -serek wiejski -ser zolty -platki musli -ryz bialy -cycek kury -banan -tunczyk -bulki -cheleb razowy -maslo -woda -carbo (po treningu) -szynka -ziemniaki -jogurt jogobella -kefir -miod -kukurydza -jablko