miód

A wyliczyles zapotrzebowanie kaloryczne?Jakie sporty uprawiasz?Jak wyglada twuj zwykly dzien bez treningu? Miod przesun na posilek potreningowy. Kreatyna i reszta supli zbedna w tym wieku. Bialko tylko wtedy kiedy masz braki w diecie.

[...] i wpisać małe co nieco. Szamka którą wziąlem dzisiaj do szkoły (kotleciki z cycunia z kurczaka w jajku) Wczesna kolacja - tosty pełnoziarniste 50/50 masło orzechowe i miód (raz dużo białka raz dużo węgli ) Obok stoi zmiksowany przed-senny shejk, na bazie twarogu odtłuszczonego, mleka i troche kakao ;) Całkiem smaczny, dużo białeczka!! [...]

[...] do masla;D ale czyalem że jest zdrowe i może występować w diecie,choć wiadomo że lepszy byłby zdrowszy tłuszcz. 1. mleko 2% 200ml + twaróg chudy 100g + płatki owsiane 80g + miód 20ml , oliwa z oliwek 10ml 2.bułki grahamki(2) 180g,masło roślinne(kostka) 20g,szynka z indyka 60g + warzywo 3.bułka grahamka 100g,masło roślinne(kostka) 10g,szynka z [...]

W ostatnim posilku dal bym twarog lub jaja cale A tak poza tym to dieta nie najgorsza 5.mleko 2% 500ml + ryż biały 80g + miód 20ml albo cukier 20g + warzywo 0 cukru kuchennego! Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-02-24 02:19:43

ja zawsze w okolicach treningu polykam koktail w ksztalcie banan+kefir/jogurt naturalny+miod. Chociaz imo moim zdaniem poledwica wolowa+worek ryzu to najlepsze rozwiazanie, jedyny minus cena... edit: nie popatrzylem na date.... Zmieniony przez - trzy kawki w dniu 2007-02-24 13:55:21

1. mleko 2% 200ml + twaróg chudy 100g + płatki owsiane 80g + miód 20ml , oliwa z oliwek 10ml/ok, mozesz dać zamiast oliwy orzechy włoskie a zamiast miodu rodzynki 2.bułki grahamki(2) 180g,masło roślinne(kostka) 20g,szynka z indyka 60g + warzywo/ok 3.bułka grahamka 100g,masło roślinne(kostka) 10g,szynka z indyka 30g,jogurt nat. 2% 200ml, + [...]

lo boze xpandy - klasa sama dla siebie, cud miod i orzeszki clout - koszmar w smaku, dobrze mnie okablowal, gdyby nie smak to bylby mistrzowskim stakiem horse power - klasa, ale ryje flaki, mialem pierwsza partie na rynku - tera nie wiem jak jest, choc ze wszad slychac ze sie nie rozpuszcza etc nitrobolon 1 - bdb w polaczeniu z jakims jablkiem [...]

Rano 100 Gram Piersi Z Kurczaka ZOSTAW SOBIE PIERSI NA KTORYS Z POSILKOW PZRED/PO TRENINGOWYCH ALBO WIECZORNYCH Z RANA DAJ JAKIS TWAROG LUB JAJA. 500 ml Mleka 0,5% DO 300 SIE OGRANICZ z Owsianymi Płatkami 50 DAJ Z 70-80 BRAK ZDROWEGO TLUSZCU! b= 40g T = 11 W = 55g Szkoła serek wiejski 200 gram + 3 Jajka Gotowane Całe TE JAJA DAJ NA SNIADANIE, [...]

[...] (do wyboru) Vit.C - spore dawki, polopiryna, herbatki ziołowe - lipa, duże ilości ciepłych płynów, zacznij kurację czosnkiem - 1 ząbek dziennie - lub (ciepłe mleko+miód+czosnek) - kontynuuj nawet kilka miesięcy co uodporni Cię do wakacyjnej pory, miód, citrosept, ecomer/iskial - okres stosowania identyczny jak w przpadku czosnku, [...]

kurcze włąśnie tego mojego lekarza rodzinnego to o kant du.. rozbić!! Jak do niego ide to zawsze mi mówi to samo "domowe sposoby miód i czosnek" a to nic nie daje ;-/ a jak pojade do przychodni w szpitalu to antybiotyki odrazu. A żeby ten wymaz pobrać do do laryngologa??

Z zupą pomidorową - wchodzi jak woda, a jak ktos umie dobrze zupe zrobić to już wogle miód w gębie, do tego dochodzi mięso z zupy ^^ dwa w 1 xD ewentualnie rosół, tylko rosoły bywają tłuste :P No a jak nie ma zupy to na sucho XD nie ma że boli, do tego mix - tuńczyk, oliwa, keczup; albo cycek, albo jakieś inne mięsko ^^

[...] 150g makaronu 100g sera biały 2 kapsułki tranu obiad 150g makaron/ 100g kasza 100g ser biały/piers z kurczaka przedtreningowy: 150g makaron/ 100g kasza przecier pomidorowy 100g sera białego/tunczyk po treningu 1) miód 2) 100g chleba razowego 150g sera białego przed snem: 100g sera białego 2 kapsułki tranu Ogólnie białko bazuje na serku

Zakładam ze jestes na masie... Zaraz po treningu weglowodany proste (carbo, miód, wafle ryżowe) 0/5 g na kilogram masy ciała. Na noc - do białkowego posiłku dodawaj zdrowe tłuszcze 5-10g wprawdzie to taki antykataboliczny posiłek ten przed snem, ale nie chroni przez całą noc, wiec dobrze jest wciągnac troszke ww prostych rano na sniadanie

[...] CHILLOUT Dzisiaj cały dzień się opieprzałem, zamówiłem nowy monitor po który będę jechał aż do Wawy i biurko które przyślą mnie za 2 tygodnie.. Przed chwila zjadlem obiad (ryba i surówka z olejem MCT, muszę przyznać, że jest to świetna alternatywa dla oliwy lub lnianego dodawanego do sałatek. Smak super a jak się dobrze przyprawi to miód

. - mleko 3,2 % 300 / 10 / 10 / 14 / 183 - kasza manna 70 / 9 / 1 / 74 / 348 (albo płatki - tak na zmianę) /dorzuc twarog chudy i orzechy wloskie,dla smaku mozesz tez rodzynki 2. - 3 bułki grahamki 150 / 12 / 3 / 77 / 387 - jakaś polędwica 40 / 8 / 4 / 1 / 71 - masło /+warzywa - jabłko / banan 3. - ryż biały 125 / 8 / 1 / 96 / 430 - [...]

Ja bezpośrednio po treningu łykam koktajl-kakao (20g kakao nisko tłuszczowego, 30g miodu, 200ml mleka 2%, 200ml ciepłej wody w której rozpuszczam miód z kakao, a następnie dolewam mleko). Po jakiś 20-30 minutach po treningu - tuńczyk z wody + ryż. Pozdro

Stary zrób se swój kleik ryżowy. ja robie tak: Ugotowany ryż + mleko/woda + miód - wszystko to miksuje na gęstą papke. To zjadam a właściwie pije zamiast zwykłego suchego ryżu, super wchodzi i nie zapycha jak zwykły ryż.

mass, chociaż mała różnica raczej. ale lepiej kupić wpc i do tego płatki,banana,miód itepe i już masz gainera ale jak chcesz.

[...] jelit, bez stosowania środków przeczyszczających. Kac Jednym z najszybszych sposobów leczenia kaca jest koktajl bananowo-mleczny z dodatkiem miodu. Banan uspokaja żołądek, miód reguluje poziom cukru we krwi, podczas gdy mleko koi i nawadnia organizm. Zgaga Banany są naturalnym środkiem zobojętniającym. Tak więc jeśli cierpisz na zgagę, spróbuj [...]

dokup do tego mono biała, np:prolongatum,sp80,ostrowie jeśli kiepsko z kasą i we własnym zakresie sobie z tego gainerka możesz robić dodając do porcji płatki,ryż,banana,miód etc.we własnym zakresie wg zapotrzebowania w diecie sobie musisz ustalic.