miód

Ja tez 1 cykl z enana i szło jak miód.

Po co dawac miód jesli mozna go zastąpic czyms innym...I nie bać sie o zachwanie struktury diety ( ale mądrze napisałem ...)

CRNX naprawde jestem pod wrazeniem Twojej sylwetki w porownaniu do mojej to Twoja jest miód malina za***isty gen klatki...

moja propozycja Pierwszy posiłek Białko ostrowia 20g Płatki owsiane 80g Miód 10g Orzechy włoskie 25g Białko jaja kurzego 100g + surówka z warzyw B:40,T:22,W:59 jaja jedz cale, reszta ok Drugi posiłek Szynka z piersi kurczaka 80g chleb żytni pełnoziarnisty 60g Oliwa z oliwek 10g + warzywa B:20,T:12,W:29 ok Trzeci posiłek (przed [...]

[...] 100g ryżu 2 mięsa chamburgerowe wieprzowe(100g) b 15g,w 80g,t 15g ok, ale z tym miesem jak wyzej Ci napisalem 18.30(tuż po treningu) jakiś owoc(winogrona,jabłko,banan) miód jedna duża łyżka ok 19.30(godzine po treningu) 100g ryż 120g sera póltłusty b 21g,w 75g,t 4g ser zamien na chude mieso/chuda rybe 23.00(tuż przed snem) 2 jajka [...]

[...] treningiem) 100g ryżu 2 mięsa chamburgerowe wieprzowe(100g) b 15g,w 80g,t 15g ryz,piers,ciut warzyw i oliwy 18.30(tuż po treningu) jakiś owoc(winogrona,jabłko,banan) miód jedna duża łyżka wszystko to zbedne wywal zjedz normalny po-treningowy 19.30(godzine po treningu) 100g ryż 120g sera póltłusty b 21g,w 75g,t 4g ryz biały,chude [...]

na obrazu wszystko ładnie wygląda, qmpel kupił podobną ławkę na rysunku cud miód a jak przyszła to się ćwiczyć odechciewa. ja mam ławeczkę robioną wyszła zaje***** nie bałbym się 250 kg na niej zawiesić.

1. 100g platkow owsianych 2 jajka (120g) 1/3 szklanki mleka (~70ml) 2 lyzki miodu (20g) lyzka oliwy (5g) owoc jakis ten miód tak średnio ale na śniadanie w sumie będzie 2. kanapki z chlebem razowym, maslem i jajkiem banan zamiast banana dałbym warzywo jakieś zamiast masła orzechy włoskie na przykład i dodałbym jakieś dobrej wędliny skoro ma to [...]

[...] ale po dwoch tygodniach zrezygnowałam, bo żle to wpływało na mnie. Nikomu nie polecam, bo to ładnie tylko w teorii. Potem jak dodałam mleko, jajka, ryby, od czasu do czasu miód to wszystko mi sie znacznie poprawiło - lepsze samopoczucie, paznokcie, skóra. Sportu to tak wyczynowo to nie uprawiam, kiedyś jednakże duzo cwiczyłam i stąd mi się [...]

Broń Boże nie pogarsza. Jednak jak wszystko w nadmiarze szkodzi. Miód posiada wyjątkowe właściwości odżywcze. Pełni rolę detoksykacyjną, wzmacnia odporność. Ma właściwości antybakteryjne oraz przeciwzapalne. Pozdrawiam

Ok, to zjemDzięki. Jeszcze jedno pytanko: Czy jest sens wcinać jakieś 15 min przed treningiem cukry proste(np.miód z wodą, tak naprawdę, to nie za bardzo wiem czemu miałoby to służyć, pytam, bo mnie naszła jakaś dziwna wątpliwość, czy takie rzeczy to tylko po treningu mają uzasadnienie? Zmieniony przez - luk1984 w dniu 2008-08-20 00:26:39

[...] biegaj sama. Zobaczą efekty i pójdą za Tobą. Taka psychika kobiety, że nie szuka co jest dobre, tylko idzie za innym któremu dobrze idzie. W przeciwieństwie do obliques, dziewczyna zainteresowała się temat, dietą, sprawdza co na nią działa, rozwija wiedzę na dany temat i babka jest jak miód Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-08-20 23:04:47

[...] Poza tym jak low carb to trzeba troche tłuszczu (chyba że na zawody się rzeźbisz) więc jak dodasz śmietany to zbije trochę GI i poprawi smak. Należy sie tylko zastanowić czemu akurat miód? Fruktoza jest gorsza od glukozy a właściwości lecznicze miodu tez są chyba przereklamowane. Nie lepiej juz dodac śmietany i ze 3 łyżeczki zwykłego cukru?

Wg. mnie miód a cukier to jednak 2 różne węgle. Pozatym to jest około 35 KcaL więc jak 2 razy się schylisz to po miodzie będzie wspomnienie. Hehe. Ważne jest tesh to by podczas diety nie popadać w rutyne i zniechęcenie posiłkowe bo to może ją zakończyć lub zniekształcić.

ja sie przychylam :) miod nie zawiera sacharozy, i jako urozmaicenie wprowadze go do twarogu :)

Nie zaszkodzi ten miod tobie...to tylko 2 łyzki...śmiesza mnie komentarze typu "nie pij wgl mleka bo sie zalejesz,nie jedz białęgo ryżu bo ma wysokie ig itp "...wszystko jest dla ludzi dla cwiczacych tak samo tyle ,że w rozsądnych ilościach ; )

[...] jak poważysz, bo tak, to dzis zjesz za dużo płatków jutro za mało... co do tego czy moga byc kukurydziane to raczej owsiane najlepsze, moze dodaj do nich jakies bakalie, miód, wtedy będą lepsze... ograniczaj pieczywo w treningu a gainera i wszelkiego rodzaju inne odżywki tylko, powtarzam TYLKO wtedy gdy czegos nie bedziesz mial w lodówce, lub [...]

Jeśli kończysz trening o 20 to warto po nim wypić porcję gainera ew. wody z odpowiednim stężeniem cukrów prostych ( może być użyty miód/glukoza, ew. wypić porcję gainera - nawet 50g byłoby ok. Kolację wtedy dać czystobiałkową z dodatkiem tłuszczy. Co do pytania - poza forum nie pomagam w formie wolontariatu. Poza tym warto samemu doczytać i [...]

Dieta: sniadanie: 100 g płatków owsianych 2 lub 3 jajka (ja dodałem 2) 1/3 szklanki mleka (z 70 ml) Cynamon Miód 2 łyżki (20 g) 5 g oliwy do usmażenia (łyżeczka) Białko - 27 g (z tego 15 g zwierzęcego) WW - 82 g Tłuszcze - 24 g Wartość kaloryczna - 655 kcal mozesz dodac warzywo/owoc, ok 2 sniadanie: tu nie wiem moze 2 kanapeczki z [...]

sniadanie: 100 g płatków owsianych 2 lub 3 jajka (ja dodałem 2) 1/3 szklanki mleka (z 70 ml) Cynamon Miód 2 łyżki (20 g) 5 g oliwy do usmażenia (łyżeczka) Białko - 27 g (z tego 15 g zwierzęcego) WW - 82 g Tłuszcze - 24 g Wartość kaloryczna - 655 kcal 2 sniadanie: chleb zytni z serem i jogurcik przed treingiem: 1 torebka ryżu, ja dałem [...]