miód

[...] wstawać wcześniej (ok 6 tej) to na 1h przed treningiem zjedz lekkostrawny posiłek węglowodanowo - białkowy (np ryż na mleku) wtedy weź sobie na trening sok owocowy lub miód/dżem w takich malutkich opakowaniach po 20 g - są poręczne i umożliwiają szybkie dostarczenie skł energetycznych - często je biore kiedy trening wypada mi rano i nie mam [...]

miód musi być leisty żebu to wszystko nabrało dobrej konzystenji właśnie oto chodzi żeby lecytyna była w proszku.

[...] że wpylanie czegos takiego nie zaszkodzi. Koziradka znakomicie wpływa na przemianę materii, lecytyna na serducho i "umysł", no a miodzik wiadomo. Ja tylko radziłbym zażywać to rano, zważając chociażby, że miód to węgle proste i na noc nie za bardzo wskazane. pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

jak na slasku to tylko Dohtor Miód !

[...] piers z kurczaka + jakies warzywo OK Trening bede mial okolo 17 6)Po treningu okolo 19:30 a)3 banany b)0,5 L naturalnego jogurtu Po treningu zjedz np.makaron i chude mięso/rybę 7)Przed snem 21:00 a)250g sera bialego + starte jablko+miód Sam ser jest wystarczający czy ta dieta może być? pomóżcie Moje zapotrzebowanie w kcal to 4000kcal

miod bym zostawil,wzmacnia odpornosc i takie tam.... racja jak masa szla to znaczy ze dieta jest ok.moze czas zmienic plan treningu,dorzucic suple

Tak...Hgh...cud miód...marzenie...:) Nigdy niemów nigdy!

Do owsianki możesz dodać miód,a najlepiej owoce świeże i suszone,oraz orzechy,czy siemię lniane.Wachlarz jest bardzo szeroki.Pozdrawwiam.

No wiec tak... Od dziecinstwa mialem problemy z angina. Gdy doszly treningi to tak jak mowisz - nic tylko sie wqrwic, ale praktycznie sie z tym uporalem Zaczne od tego, ze bycmoze robisz czesto cykle na kretce? (kretka obniza odpornosc). Nie wiem czy to pomaga, ale lubdzie bardzo sobie zachwalaja glutamine jako srodek wzmacniajacy uklad [...]

albo carbo albo wafle ryzowe/glukoza/dzem/miod

Ogólnie ? śniadanie - płatki owsiane + miód /jajecznica/zwykłe kanapki z szynkopodobnymi wyrobami II śniadanie - niestety nic Obiad - jadam w szkole , trudno napisać co dokładnie , ale zazwyczaj ziemniaki + kurczak/jajko sadzone/kotlet schabowy, mielony / ryba + surówki ~ W domu jakieś owoce , lub gdy jest trening , to 2h przed nim jakiś [...]

Prawdziwu miód masz o wiele droższy niz jakiekolwiek carbo czy dextroze, poza tym wygodniejsze jest uzycie tych supli niz miodu.

właśnie chodzi o to ze mam miod za darmo i dlatego by mi to odpowiadalo

mozna ale jak pisala grasia - nie w nadmiarze sredni miod zawiera w 100 gr ponag 40g fruktozy

cud, miód, malina... ale do końca nie zmogłem filmu bo się rzygać chce...

efekty widoczne powinny byc juz po 14 dniach mowili... jak ja robilem to po 22 bylo juz pieknie ale po 42 cud miod i orzeszki ale dla mnie to troche nudne te cwiczenia..:P

W zasadzie to mocno schudłem pozostał mi brzuch on się najgorzej prezentuje ;/ Z tym miodem to rano w dni bez siłki robię cardio i po nim zawsze do owsianki dodaje miód + banan. Moja praca jest obecnie dość aktywna przy noszeniu skrzyń z jabłkami dlatego staram się jeść białka z nadwyżką. Będę miał chwilkę wrzucę inny przykładowy dzień.

Timki74 aleś błysnął !!!!! pomocą i widzą idz na forum Carton network !!1 6:00 5g kreatyny +15g glukozy w 200ml wody 6:30 Platki z 6 zboz+rodzynki+100g kakao Nesquik+200ml mleka 3,5% 2 kromki ciemnego chleba+maslo+miod/zolty ser+pomidor ZA duży odstęp pomiędzy 1 i 2 posiłkiem !!!!!!!1 12:00 4 kromki ciemnego chleba+maslo+szynka z [...]

I Posiłek Płatki owsiane + rodzynki + sieme lniane zmielone+ morele+ miód+ migdały w jogurcie naturalnym + banan II Posiłek Garść orzechów włoskich + owoc III Posiłek 2 kromki chleba własnej roboty z karkówka i pomidorem IV Posiłek Kasza gryczana + kotlet/ryba + sałatka z marchwi/buraczki/kapusta W dni treningowe białko po treningu V Posiłek Ryż [...]

[...] odzywiania i chciałem zapytac czy nadal akutalny jest fakt iz przy sniadaniu powinno sie spozyc oprocz białka, tłuszczy i wegli złozonych, wegle proste o wysokim IG np. miód lub dzem w celu wystrzału insulinowego zeby pobudzic metabolizm z rana i zeby organizm dostał zastrzyk energii. Mowiono tez ze cukry proste z rana na pewno sie nie [...]