mix

[...] nie pomocny sprzęt ale za około 500zł i tym bardziej zniechęciło mnie to do szukania czegoś takiego :-) Aeroby na świeżym powietrzu to jest najlepsza opcja, nie ma co porównywać do tych robionych na siłowni. Niestety biegać aż tak bardzo nie lubię, ale rowerem mogę śmigać :-) jak to połączę z wysiłkiem bardziej intensywnym to może wyjść fajny mix

[...] Znalazłam je w sekcji dla kobiet i dla odchudzających się. Dodatkowo z chęcią kupię: http://www.myprotein.pl/sports-nutrition/mieszanka-na-nalesniki-bialkowe-pancake-mix/10867261.html Jestem największą fanką naleśników/gofrów/racuchów/placków i wszystkiego co mączne jaką znam :). Co do diety to staram się to ogarnąć, ale nadal ciężko mi [...]

[...] (węgle ok. 3g na 100g produktu). oczywiście może być inna firma, Dodatkowo z chęcią kupię: http://www.myprotein.pl/sports-nutrition/mieszanka-na-nalesniki-bialkowe-pancake-mix/10867261.html bez sensu - taniej Ci wyjdzie jak sama sobie zmielisz płatki albo kupisz mąkę owsianą, dodasz białka jaj, odżywkę do smaku i na to np. polewa z gorzkiego [...]

[...] zastanawiam się nad pompkami na poręczach czy robić typową rampe czyli np. 6 x cc/6 x 2,5/6 x 5 itd. czy dać stały ciężar np. zacząć od 5kg po 5 serii i wrzucać co tydzień kilo- dwa. Dieta: ok, tylko przed treningiem zjadłem jakiś mix z makaronem do zupek chinskich i miesem mielonym z indyka + dużo warzyw i 100g kury, w każdym razie polecam :-D

[...] mroczki przed oczami 8-O !!! MICHA |-) nie wliczone: 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml, 2. kawa 2x, zielona herbata 3x, woda 4x, woda z sokiem z półówki mandarynki 2x 3. mix zielonej sałaty, papryka (1/2), cebula fioletowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7485e1c30b0249a8ab4ce002a629ba83.png Zmieniony przez - Julietta w dniu 2013-10-13 21:50:01

[...] 3ci tydzień za mną, jestem zadowolona ;-D !!! MICHA nie wliczone: 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 2x, zielona herbata 4x, woda 4x, 3. zielona sałata (mix), zupa- brukselka 2x plus w ilościach śladowych: por, marchewka, piertuszka i ziemniak; pomidory (2), fioletowa cebula (1/2) [...]

[...] ćwiczeniu na orbim też mnie bolało {:-( ... *** MICHA|-) nie wliczone: 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 2x, zielona herbata 2x, woda 6x 3. brukselka 16x, mix zielonej sałaty, por (1x) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7837258ed978460fb35826e07e29e36e.png *** wtorek (29.10.2013) cały dzień czułam kolano :-{ ... słodkie lenistwo i [...]

[...] mama Olimp, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 2x, zielona herbata 4x, mleko kokosowe 1x, woda 6x 3. cebula fioletowa(1.5x ), pomidor (1x), ogórki kwaszone (3x), sałata zielona mix (1 porcja), kapusta kiszona, marchewka (1/3) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9e5a5280bbc42a5a0d2ef7919aa2ae8.png *** piątek (15.11.2103) boziu, ale mam masakryczneee zakwasy [...]

[...] wliczone: 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml, 2. kawa 2x, zielona herbata 4x, mięta 1x, woda 2x 3. ogórek zielony (1/3x), cebula biała (1/2x), papryka czerwona (1x), mix sałaty: lollo rosso, verdine lettuce, radicchio & rocket (duża porcja), pomidorki (3x) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef96439a44284845ba60c8e857d67427.png *** niedziela (19.01) [...]

[...] lub innym dziadostwem @@-) MICHA 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml, 2. kawa 2x, zielona herbata 2x, imbir z mandarynką, limonką i cytryną 2x, szałwia 2x, woda 1x 3. mix sałaty: frisee, lambs lettuce & radicchio (podwójna porcja); cebula biała (2x), papryka czerwona (1/3x) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c74450c0232b459880d3eed8218cc7c4.png *** [...]

[...] wołowina, chleb razowy 3. szarlotka Malinowej (jaglana, mleko, masło, rodzynki, jabłka, cynamon, stevia) 4. szarlotka Malinowej, whey, włoskie 5. kurczak (udko i pierś), mix zielonej sałaty, limonka + kawa x3, woda śniadanko :-P http://zmniejszacz.pl/zdjecie/183/1160411_IMG_5785.JPG potreningowy ;-) [...]

[...] basmati, oliwa z oliwek, masło, cebula fioletowa, po kawałku papryki zielonej i żółtej 4. dorsz, pierś z kurczaka, feta, ziemniaki,olej kokosowy, masło, śmietana, koperek, mix sałaty, kapusty i marchewki, ogórek, ocet balsamiczny kawa x1, kawa z mlekiem x2, zielona herbata x1, woda SUPLEMENTY vit D, wapno, magnez +vit B6 activlab hgh day & [...]

[...] oliwa z oliwek, pomidor, biała cebula, oliwki czarne 4. pierś z kurczaka, bataty, ogórek *trening* 5. pomarańcza, kawałeczek banana 6. udko z kurczaka, bataty, mix sałato-kapuściany z marchewką (surowy), ocet balsamiczny 7. whey, chlebek owsiany, masło kawa x1, kawa z mlekiem x2,5, woda jakim cudem burczy mi w brzuchu? SUPLEMENTY - [...]

[...] banan 2. jajka, basmati, masło, pomidor, szczypiorek 3. wyleciało mi z głowy }:-( 4. pierś i udko z kurczaka, chleb brown organic, masło, oliwa z oliwek, szczypiorek, mix sałaty zielonej & fioletowej, pomidory, ocet balsamiczny >>> woda, espresso 1x, kawa z mlekiem 1x, strawberry& raspberry 1x SUPLEMENTY - wapno & vit D - magnez & vit B6 [...]

[...] cacao, banan 2. whey, chleb brown organic, masło orzechowe 3. tuńczyk, basmati, olej lniany, pomidory, szczypiorek 4. polędwica wieprzowa, ziemniaki, oliwa z oliwek, mix sałaty zielonej & fioletowej, pomidory, ocet balsamiczny *trening* 5. whey, gruszka, mandarynka >>> woda, espresso 2x, kawa z mlekiem 1x, sok pomarańcza & mango 1x [...]

wtorek DIETA czysta, liczona 140/80/200 1. jajka, płatki owsiane, olej kokosowy, banan 2. mozzarella, chlebki owsiane, truskawki, włoskie 3. łosoś, bataty, brokuły 4. udko z kurczaka, chleb brown organic, ogórki kwaszone, papryka czerwona, pomidor 5. soczewica czerwona >>> woda, espresso 2x, kawa z mlekiem 1x, zielona 1x SUPLEMENTY - wapno & [...]

[...] >>> pomidor 1x, natka pietruszki, cukinia 1/2x, papryka czerwona 1x >>> wapno & vit D, vit C, magnez & vit B6, bcaa & xplode >>> woda, espresso 2x, kawa z mlekiem 1x, sok (mix owoców) 1x :-P TRENING DOOPKI zestaw Erin 4x 25 1x 10 / 1x 10 / 1x 10 hahahahaaaaa! tak niewinnie to wyglądało, ale mnie pokonało także mam nadzieję, że 4x 25 to [...]

[...] gumy fajnie mi wyszła Barki - 11 ciężko szły, bo ławka mi się gibała. Na następnym wszystkie serie 12 kg. Miska suple: vit. c, tran, omega 3, 5 g kreatyny BWT 165/250/75 I mix trzech podejść Z oderwanym tyłkiem dla przykładu, że tak nie wyciskamy\-) Widać że dynamiki brak... https://www.youtube.com/watch?v=bqzj2UfaPk4&feature=youtu.be [...]

[...] ogóry z oliwą i octem jabłkowym 4. stek z tuńczyka, oliwa, jabłko, śliwki 5. pstrąg wędzony, łosoś wędzony + warzywa do 4 i 5 z oliwą i ocetem jabłkowym: cukinia, mix sałat, pomidory, ogórki małosolne, oliwki zielone + napoje : herbaty zielone, herbata owocowa, woda, 1xkawa z ekspresu z odrobiną mleka zagęszczonego light (takie jest w [...]

[...] jabłkowy 1.whey, maliny, owies, wiórki kokosowe, len dłuuuugo nic oprócz kawy z mlekiem i esspresso - delegacja 2. tuna wędzona, warzywa, oliwa, ocet, jabłka, węgierki 3. mix rybny - łosoś dziki, świeży i halibut, warzywa, oliwa, ocet Napoje woda, herbaty zielone, herbaty owocowe Suple witaminy olimp sport, enzymy Trec, omega 3 gold, witaminy [...]