mix

CZWARTEK 12.09.2013 DZIEŃ 52 TYDZIEŃ 8 TRENING NR 21 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 40/45/47,5/55/65x6 40/45/47,5/55/65x6 żadnych zmian...pracowałam nad techniką...było bardzo ciężko...dyszałam, jęczałam:-) 2a. przysiad z nogami szeroko 3x12-15 bez przerwy 32,5/47,5x12/45x10 30/45x12/47,5x13 dwie pierwsze serie - progres, ale w 3. serii - [...]

PIĄTEK 13.09.2013 DZIEŃ 53 TYDZIEŃ 8 DNT Micha czysta8-) Warzywa: ogórki, pomidory + pomidorki cherry, bakłażan, MIX SAŁAT, szparagi białe ze słoika, świeże zielone szparagi napoje: woda, herbata zielona suplementy/leki: fluoxetin, chrom ,magnez, błonnik do omleta ***posiłek 0 13.00 podzielony na 3 mniejsze, zjedzone w pracy [...]

SOBOTA 14.09.2013 DZIEŃ 54 TYDZIEŃ 8 DNT Micha czysta;-] Warzywa: ogórki, pomidory + pomidorki cherry, bakłażan, MIX SAŁAT, szparagi białe ze słoika, świeże zielone szparagi, szpinak; KONCENTRAT POMIDOROWY 100% pomidory ekologiczne napoje: woda, herbata zielona suplementy/leki: fluoxetin, błonnik do omleta [...]

Rodzynków dałbym mniej - 50 g. Lepiej więcej ryżu. Czekolada, o ile codziennie to 25g. Jeśli mix orzechów zawiera arachidowe, to skomponować sobie swój własny. Nabiał daj półtłusty. Dodaj jaja, płatki owsiane (zamiast ryżu na śniadanie), urozmaicaj źródła ww kaszą gryczaną. Brakuje źródła kwasów tłuszczowych omega 3 (tłuste ryby, olej lniany). Na [...]

Mix orzechow kupuje juz gotowy (w sklad wchodza migdaly, orzech laskowy, orzech nerkowiec(?), pekan - nazwy tumaczone w jakims translatorze).

Mix orzechow kupuje juz gotowy (w sklad wchodza migdaly, orzech laskowy, orzech nerkowiec(?), pekan - nazwy tumaczone w jakims translatorze). Zamiast ryzu oczywiscie bede wstawial kasze czy makaron. Zmieniony przez - Nokan w dniu 2013-09-15 16:08:24

Mix jest w porządku. Reszta j/w.

Efekty mizerne bo lubialem sie bawic ale mniejsza o to teraz mam temat i chce go jak najlepiej wykorzstac.co powiecie na to 1-8meta 4tyg30mg 4tyg40mg 1-4 500mgsus 4-8 750mg 8-12 500mg 1-...i nie wiem jak deke bo mix dluzej musi byc...chce deke po 400mg caly czas.i susta nie wiem co ile bic...kiedys walilem co tydzien.kazdy inaczej mowi

[...] 8-10 60sek - 22/27/29x8/30x5 stoję w miejscu...juz chyba nie dam rady wiecej Micha czysta:-) troche sporo owocow bylo wczoraj@-| Warzywa: ogórki, pomidory, pomidorki cherry, mix sałat, bakłażan, szparagi zielone świeże, szparagi biale ze sloika, salata lodowa leki/suple: blonnik do omleta napoje: woda, herbata zielona, woda z cytryna [...]

Gepa: http://s9.postimg.org/qesdhahvj/WP_20130916_001.jpg Za dwa tygodnie przechodzę na tren + mix z gepa i do tego metka z alpha pharmy

Helios to mix clenu + yohimbiny. Wpisz w wyszukiwarkę działu tą nazwę i poczytaj jakie są po tym efekty.

może jakiś mix kreatyn albo przedtreningówka o jakimś prostym ale skutecznym składzie :-P gdyby coś, to ja czekam

Co do warzyw zazwyczaj są to mrożonki jakiś mix greckie albo włoskie. No i ze świeżych to pomidory.

p3pe !!!!!!!!!!!! :)) ty ŻYJESZ???? :D hah dawno się nie logowałeś :P j/w z ekonomicznych białek ekonom sfd czy po prostu ostrowia. byle WPC a nie mix z roślinnym

W którym tygodniu cyklu jesteś? Ten mix to jest oma? Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-09-17 01:06:52

Dzięki. To dobrze bo ostatnio to mix ryżu z wpc jem około 24:00. A wyciskać lepiej raczej nie do samej klatki. Mniej stawy obciążone.

1-15 bold 1-15 mix 16-21 prop 16-21 tren A tak polecę :)

fake towar meta dziala a deka i mix lipa

17 lat i już takie rzeczy potrzebujesz? Kofeina, tauryna, zen-szen mix

1-15 mix malaya / 500mg/week np. 1ml poniedziałek, 1ml czwartek 1-10 prop / 50mg/ed 13- oxa 30mg/ed