mix

Ankeraj taki mix byl, masa i zerowe zapotrzebowanie Gruba nie jestem, ale chcialabym miec z 18%BF jesli to w ogole mozliwe...(a moim marzeniem jest 15-14%bf ale to iluzja...) Iza, no jakos zeszlo chyba ze zle mierzylam Nie wazylam sie niestety, waga na silowni byla zepsuta, mieli zakupic nowa. Zwaze sie w pon Czyli mam obciac 100kcal z 1700kcal [...]

Izunia, ale co proponujesz? na tych 1600kcal sie nie dzieje za duzo A co z treningiem? Jak wreszcie wszystko sie wyjasni (zostal do wyjaznienia zespol policystycznych jajnikow i insulinoodpornosc) to na jesieni bede walczyc o podniesienie metabo i bilans zerowy... Ola, po prostu chcialabym...pragne...oczekuje... Upieklam chleb! Kupilam w Lidlu [...]

w takim wypadku to bym tego mastera ogólnie odpuscił i zostawił go sobie z tym propem na kolejny cykl,a teraz poleciał 1-12 tren enan do 400 mg week 1-15 mix do 750 mg week,tren bym dał na początku 300 mg w razie potrzeby podbił i bił bym to w pon,środ,piątek jak dobry mix będzie i dobry tren nic więcej nie potrzebujesz

Kreatyna , czy mix kreatyn czy stacki kreatynowe ? Z Kreatyn Dobre Mono każdej firmy Mix Kreatyn HYPERFUSIOn Stacki KReatynowe - ich jest dużo niech więcej osób sie wypowie

Na mix większa retencja / siła / sk. uboczne - każdy inaczej reaguje. Tak w ogóle powinieneś napisać coś o poprzednich cyklach/środkach wtedy ludzie doradzą czy mix czy enan się bardziej dla Ciebie nadaje.

najlepsze w tym wzgledzie nie będa białka serwatkowe lecz raczej mix szybciej i wolniejwchłanialnych, albo poprostu białka z pożywienia, dobrze jeśli różnorodne... odzywke oczywiście można dodać jesli jego udział w diecie nie jest za wysoki, jednkaże jak wspomnialem dobrze aby to był mix wolno i szybciej się wchłaniających.

prolongatum to mix bialek, chyba z przewagą kazeiny... kaizen 100% whey to mix roznych frakcji serwatkowych, wpc, wpi i wph ...

[...] tylko dzisiejsza miske. Jutro pomiary ale czuje sie wielka jak bania, wiec wcale mnie nie zdziwi +10 wszedzie %-)}:-( Trening -joga 1h Miska 2000kcal 120B/200W/70/T warzywa: papryka, marchewka, mix salat, pomidor picie: kawa, woda 1,5l, herbata czarna, herbata owocowa, melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7cfdc5ced51497e90f2db5cbbd209bb.png

Trening-Callan Miska-2000 120B/200WW/80T +warzywa: papryka, ogorek, pomidor, mix salat +1.5L wody, kawa, herbata czarna, owocowa Wrzucam dzisiejsze pomiary, nic nie chce drgnac nawet o milimetr{{:-( Oprocz biustu ktory sobie znika powoli }:-( biust 86/84/83/83/81.5/81 podbiust 70/72/72.5/72.5/72/72 talia 68/67.5/66.5/66/66.5/66 pepek [...]

DNT miska 2000kcal 120B/200WW/80T +warzywa: mix salat, papryka,pomidor, ogorek, por, pieczarki +1,5L wody + herbata zielona, herbata czarna, melisa Dzis bez treningu. Jesli nie liczyc oczywiscie najlepszego treningu jaki moze miec kobieta czyli zakupy i sprzatanie ;-) Jutro silka :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2be2846673f845c9b646409290d6f23b.png

DNT Miska 2000kcal 120B/200WW/80T +kalafior, papryka, pomidor, por, mix salat +2Lwody, kawa, herbata owocowa Dzis niestety przymusowy dzien nietreningowy. W planach mialam zamiar pocwiczyc joge ale nie wyrobilam sie z praca @-) No nic trudno, jutro silka to sobie odbije 8-) Tymczasem gotuje mi sie szynka z lopatki wieprzowej a w piekarniku [...]

Trening-Callan Miska-2000kcal 120B/200WW/80T +szpinak, mix salat, pomidor, ogorek, surowa marchewka, czerwona kapusta +2L wody, kawax2, herbata owocowax2 Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c18f217e9904d83a3014e4d586c2b7e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e32afa40571045e9875a5a415cc0c1d6.png

6.12 Trening B 3x8 Miska 2000kcal 120B/200WW/80T +mix salat, surowa marchew, ogorek, pomidory koktajlowe, +2L wody, kawa, herbata zielona Trening Rozgrzewka- bieznia, skakanka x100, burpeex15, przysiady x15, rozciaganie, serie z lekkim obciazeniem 1.MC 8x40kg 8x45kg 6+3+2 x50kg 8x37.5kg 8x42.5kg (8+2)x47.5kg 2A.wyciskanie stojac 8x17kg 8x20kg [...]

7.12 DNT-- power joga 1h Miska -2000kcal 120B/200WW/80T + mix salat, pomidory, seller naciowy, surowa marchew +2l wody, kawa, herbata zielona, 2 lampki czerwonego wina Ostatni posilek do troche 'salatki' ktora zrobilam dla gosci, wiec wyliczne na oko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5be475e7f9284d369b787bd322a1342b.png

8.12 DT -Trening A 3x8 Miska 2000kcal 120B/200WW/80T + 2L wody, kawa, herbata zielona +mix salat, pomidor, ogorek Rozkminy- POTRZEBNA POMOC :-) Zwazylam sie dzis na silowni i teraz jest 57kg wiec przy moim wzroscie 172cm robi sie chyba za chudo-> zastanawiam sie czy nie trzeba by dorzucic do miski tylko oczywiscie nie wiem ile i w jakich [...]

9.1-DNT (dzien 3) Miska -130B/220W/80T +2,5l wody, herbarta zielona x2, kawa +mix salat, marchew surowa, ogorek Pierwszy dzien @ (30 dni cyklu). Bylo ciezko ale wiadomo co nas nie zabije... to dobije za miesiac :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31ad6db973d740699a0ccc09db4f2794.png

30.1 - (dzien 24) -DT Miska -120B/220ww/80t + 2,5l wody, kawax2 + pomidory koktajlowe, mix salat, ogorek, cebula Trening A 3x10 Rozgrzewka-wioslarz 5', HIM,HAM, przysiady bez obciazenia, przysiad przedni z kijkiem :-D 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy 10x16kg 10(PP6+3)x16kg 10(PP 6)x16kg 10x16kg 10x20kg (PP7+3) 10x20kg (PP [...]

8.02 -(dzien 33)-DNT Miska-120b/220ww/80t +mix salat, pomidor, rzodkiewki, +2,5L wody, kawa, herbata zielona Aktywnosc- dzis na luzie, korzystam z wolnosci (pozbylam sie chlopa z domu na weekend :D). takze bedzie sesja jogi 1h ze swieczkami i relaksujaca muzyka /-). A do tego zeberka, idealne polaczenie %-) Dorzucam zaplanowana miche i poranne [...]

9.02 (dzien 34) -DT Miska -120B/220ww/80t + 2,5l wody, kawa, melisa + mix salat, papryka, rzodkiewki, ogorek Trening A 3x10 Rozgrzewka-bieznia 7', HIM,HAM, przysiady bez obciazenia, rozciaganie 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy r. przysiad klasyczny ze sztanga 10x13.5kg 10x16kg 10(7+4+3)x20kg (PP 7+3+2) 10x16kg [...]

13.02 (dzien 38)-DT Miska 120B/220ww780t +2,5L wody, kawax2, melisa +ogorek, papryka, mix salat Trening A 3x10 + taniec 1h wieczorem Rozgrzewka-bieznia 7', HIM,HAM, przysiady bez obciazenia, rozciaganie 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy r. przysiad klasyczny ze sztanga 10x13.5kg 10x16kg 9+3x20kg 10x13.5kg 10x16kg [...]