Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4a2c2f1e84a14886b2e3af27b0443400.png Warzywa:sałata mix, natka, koperek, ogórki kiszone, piertuszka korzeń, seler, por, cebula Suple: 3 x omega 3 Płyny: ok.2 l Obudziłam się przed 6 rano z głodu ???! Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-02-11 21:27:13
[...] poręczach 15xcc 12x5kg 12x10kg 12x15kg Uginiaanie młotkowe na biceps hantelków 3x 10 ( chyba 10 kg :P ) Brzuch na drążku ( + 5 kg) 6x12 Trening fajny , niedługo może wprowadze przysiady wreszcie , jeszcze poczkeam trochę bo nóżki jak patyki hehe ;p Nutka na dziś , a raczej mix : http://www.youtube.com/watch?v=ccTjxDQOxNY&feature=fvwrel Pozdro
[...] siłowni czy sali jakieś węglowodany ryż/makaron z bananem, po treningu białko z odżywki, bądź jakiś twaróg i tyle, ot cała filozofia, musisz sam wiedzieć ile masz czasu/kasy na co możesz sobie pozwolić itd... ważne, żeby mniej więcej pamiętać, żeby dostarczyć węgli przed treningiem, a po treningu jakiś mix białka/węgli żeby uzupełnić glikogen itd
mi na obecnym cyklu mix deca tez wyskoczyło delikatnie i bolał mnie sutek jak naciskałem nic nie brałem na to i po 2 tygodniach zeszło mi. teraz jakby delikatnie znowu sie pojawia ale do konca cyklu juz nic z tym robil nie bede :)
Moim zdaniem lepsze połączenie bedzie M1T+wino lepsza jakość bedzie Co do Muscle test Kolejny mix PH sdrola z epi tez pewnie Cie poklepie ale i tak efekty zależą od diety
Fitness Authority platium micellar casein , na noc raczej kazeina najlepsza. Choć jak chcesz taniej to jakikolwiek mix + oliwa z oliwek albo olej na noc
njachetniej chcialbym taki mix bialkowy jak complete protein + od sfd. Mozecie podac link do tego olimpa? bo nie moge znalesc, ktore to bialko, bd b wdzieczny. edit ^up oo dzieki :) Zmieniony przez - myszozor w dniu 2012-02-13 14:38:32
[...] jajeczne z fasolką szparagową i ogórkiem kiszonym -schabik ze szpinakiem -schabik z kaszą i kapuchą kiszoną -pstrąg pieczony z migdałami i brokułem i gdzieś tam po drodze pęczek selera naciowego dodatkowo: omega 3, castangus, mix ziół /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0958427e7fec4df69f1231e2ae357fd0.png Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-02-14 00:29:21
20 kolejka (17-20.02.2012) WSRH - TedTeam FC Los Fantasticos - Electro Team FC Inter - Black Magic Mixuz Mix - FC Explosion Poznań Carandiru - Blaugrana Team 26 - Baku Baku Skład K7 Team - MU Kozak Team - Obi United
ja teraz lece mix z uni i dece z alphapharm i daje 750 i 500 dd. libido takie ze masakra i ładnie kręci wszystko razem. na poczatku dawałem jeszcze mete ale wtedy tescia szło 500.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mix białko i węgle= bełt. Wiem, jak to się ma, carbo to pomarańcza a białko czekoladowe jest :) Po treningu piję carbo, bo chcę jak najszybciej uzupełnić glikogen. Piję białko, bo chcę jak najszybciej dostarczyć aminokwasy.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja tam nie mam zadnego problemu bialka: czekolada/owoce lesne/banan carbo: wisnia/pomarancza/ananas z ktorych zrobie mix idzie wypic zaden problem bezposrednio po bialko + wegle jak masz z tym klopot to daj jedno a za 2 minut drrugie oddzielnie , po ok. 40-60 minutach posilek
[...] będzie lepiej szła! Jadłospis: Miseczka na dzisiaj: 250g kury z sosem pieczarka, cebula, jogurt nat 300g woła mielonego, 80g makaronu, przecier pomidorowy, przyprawy Na noc na pewno jakiś zdrowy tłuszczyk + białko w formie twarogu/łososia/makreli, mam coś w domu wiec pewnie jakis mix :D Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-02-16 08:52:01