[...] białka pełnowartościowego) Suplementacja: 1. Rano 6g monohydrat kreatyny, 6g po treningu 2. Żen-szeń, Omega 3-6 i kompleks witamin po kaps. do śniadnia 3. Odżywka białkowa mix białek do śniadnia 4. Gainer między posiłkami i 20min po treningu 5. Witamina C, magnez+b6 do obiadu 6. Chelat cynku, magnez+b6 i 2 kaps Sterolid Complex do kolacji 7. [...]
[...] WARZYWA oglądając inne dzienniki wyszło mi że jem DRASTYCZNIE za mało warzyw. więc czas się zacząć spowiadać i z tego żeby widzieć jak to wygląda. pomidor i cebulka- 300 gr mix sałat + ogórek zielony +pomidor+ rożne rzeczy- sałatka sfinxa ala feta była nie wiem jak rozliczyć TRENING B 2x12 z dupy i do niczego, dopiero na koniec się okazało ze [...]
[...] prolaktyna jakk i estradiol w normie. Gorzej z HDL, FSH i LH. To zapewne po tak długim cyklu, wino także trochę namieszało. Czy po PCT którego w skład wchodził HCG a potem mix clomidu i nolvy takie wyniki FSH i LH są normalne? Wczoraj skończyłem odblok. Neutrofile także wyszły za nisko, musze wygooglować co to oznacza. Ogólnie wyniki zgadzają [...]
Jeśli to winko masz orginał, to winko kozak:) A jaki to testosteron będziesz z tym brał, bo nie napisałeś czy to prop, enan czy cypio,mix? Ale jeśli chcesz dawkowanie i żeby Ci koledzy pomogli to wypełnij wszystkie pola w ankiecie i wklej ją tutaj to wtedy się pomyśli:) http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html
Ludi masz soga przypomniałeś mi że mam blender a chwilowo rezygnuje z jajek na śniadanie i daję mleko + owsiane + banan + rodzynki i szukam czegoś co ma białko - pewnie WPC. Będzie z tego elegancki mix. Co do surowych jajek kiedyś je jadłem ale kaszlało mnie po nich przy bieganiu (a po gotowanych nie) więc odpuściłem.
[...] to wchodzi bdb. "a swoja droga jak mozna przelknac mleko banan i surowe jajca, zmieszane ? ; d toc to chyba gorsze od twarogu je ; d" Na masie miałem taki mix. 0,5kg twarogu 4 banany 8 jajek 0,5l mleka Doszedłem do tego metodą prób i błędów. Banany są za***iście słodkie i praktycznie tylko je czuć. Jak obróbka jajek u mnie [...]
Stanisuaf a myslisz ze powinienem dokupic BCAA na regen ? jezeli tak to brac razem z gainerem okolotreningowo ? Smieci wyrzucone warzywa z 0,5kg dziennie styknie ? Witaminy mi tez przychodza z vita-min olimpu :) TieS pomysl z maslem orzechowym idealny ! zupelnie o nim zapomnialem a przeciez codziennie rano jadlem z pol roku temu, generalnie z [...]
stala dawka deki do 16tyg po 400 mg,mix co 3 dzien ,pozniej 200mg enenn co trzeci dzien,po 10 tygodniu mozna dodac proviron ale nie czas o tym myslec wolal bym cie zobaczyc w obecnej chwili i po 10 tyg mozna wtedy cos doradzic dalej
[...] x9/x6/x7 - turlanie piłki pod siebie x8/x6/x6 - brzuszki na piłce x8/x6/x4 Chciałam tylko dodać ze to było robione na max wiec jak widać trening leszcza :-] Dieta - kanapka razowca z wkładka - kaszanka wersja Szwajcarska (wiec bez kaszy) +kapusta - mix jagody , mleko kokosowe , surowe jajko - wieprzowina z warzywami + wino - potreningowo whey