mix

dylu ok, ale na kazdego może działać inaczej, nie sadzisz? u mnie kumple jedli antka solo i narzekali na tragiczne libido, a ja na antek oma mix czuje się w łozku jak młody Bóg, a nie będe poswiecał zycia seksualnego dla tego, że dałoby mi to moze jakiś minimalnie wiekszy przyrost, to chyba zrozumiałe pytka moj cykl wyglada tak: 1-4 antek 5-7 meta [...]

1. jeżeli znasz skład pieczywa i jest ok to pewnie 2. po treningu węgle złożone + białko (jeżeli ostatni posiłek mix szybko i wolno wchłanialnego) + warzywa 3. np migdały, olej kujawski (nierafinowany, z pierwszego tłoczenia)

[...] na prawde nie mam pojęcia co zrobić żeby zbudować dużo masy. Jeden mi mowi ze tylko metka wystarczy i piramidka, drugi ze 30mg stałe, trzeci ze propka samego, czwarty że mix propka z metką inny jeszcze ze susta lepsza na poczatek od propka. hmm ****a na prawde juz sam nie wiem. A mam teraz ten tydzien żeby wymyslec, zalatwic i wszystko [...]

[...] teoretycznie, to stracilbym mozliwosc calkowitego wykozystania tylko z propa zawartego w omie. ale malo wazne. do maja nie chce ;). w maju bedzie kolejna bomba, chyba master i prop, ale to tez teraz nie jest wazne. warto pociagnac tak ta omke? co do srodka, to sie jeszcze zastanawiam. mix lub enan, ewentualnie cypio, ale chyba zastane przy omie

osobiscie nie stosuje gotowych produktow. sam robie mix po treningu typu: bialko wpc 30g+carbo 25-50g+bcaa 10g+laucyna 3g+aminy egzogenne 4c+5-10g kreatyny+witamina c 1g+megnez+witaminy hi teca troche tego jest

A to jest taki mix własnej roboty. Majeranek, papryka, pieprz.. Sporo tego Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-08-23 12:58:38

zaczal bym od 2800kcal widzial bym to tak 1.owies,bialo,orzechy 2.pewnie szkola tj.jaja,owies,owoc=placek 3.domowy obiad ok. 4.bezposrednio po trenie mix=owsiane blyskawiczne+troche gainera i bialka 5.ryz,mieso/ryba ser/jaja,warzywa WAMPIRATE te wspolczynniki co mowisz sa zawyzone poczytaj troche o tym

[...] węglowodanów, aczkolwiek musisz obserwować swoją sylwetkę jeżeli zaczyna cie "zalewać" to zmniejszasz, jeżeli natomiast nie do zwiększasz i powinno być dobrze. Serdecznie Pozdrawiam. ;) pomyliło Ci się z ektomorfikiem ale ten pan powyżej ektomorfikiem nie jest, może w jakiejś części, ale też mi trochę endo zalatuje więc peewnie mix

[...] czy lepiej zrobić dzień przerwy?? dzisiejsza miska: 7:30 płatki owsiane, mleko, jabłko 10:30 twaróg z zieloną cebulką 2 kromki razowca (jest ok?? czy za dużo??) 13:30 mix sałat pomidodor czerwona cebula papryka czerwona avocado ser feta 17:00 ryba kapusta kiszona oliwa 20:00 pieczony schab polany odrobiną miodu brokuły avocado plus 2 kawy [...]

sorry już nie będę , chociaż zdrobnienie i mina bandyty to fajny mix --- ja po tylu węglach mam bonus w postaci brzucha ciążowego chociaż może to nie węgiel a zwyczajnie za szybkie tempo i za dużo kcal - szło 4 kg na miecha :) --- taki trening i meso? marnuje się, lepiej łyknąć wieczorem w sobotę i gibać na parkiecie

[...] zieloną cebulką 2 kromki razowca (jest ok?? czy za dużo??) Na razie zostaw, okaże się jak zaczniesz podliczać BTW Tłuszcz to gdzie? Kilka orzechów byłoby jak znalazł. 13:30 mix sałat pomidodor czerwona cebula papryka czerwona avocado ser feta Ile tam tej fety było? 17:00 ryba kapusta kiszona oliwa Oki. 20:00 pieczony schab polany odrobiną miodu [...]

ja po wfie mix gainer+białko i jest dobrze jak się tak pobiega ostro 2 lekcje za piłką to dobrze coś takiego wypić

Witam zastanawiam się nad cyklem masowym na jesień. Myślę nad mietkiem + deca(lub npp) + mix(lub enan).Co lepsze? Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 92 Wzrost: 175 Obwód klatki: 12x Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 88 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 44 Staż na siłowni: 15 lat Ilość spożywanego białka: 2,5-3 Ilość spożywanych [...]

Opcja A lub B , mix narazie odpusc

[...] jednak ghrp nie podnosi tak gh jak myslimy. bo z tego co w necie widzialem to dawka 100mcg ghrp podosi gh sporo wyzej niz 7-8iu gh. z tym ze na 5x krócej.z racji malej ilosci siana ja bym sie pokusil o jakis mix kiedys. tzn moze ghrp 2x ed z rana i po treningu a gh 2iu na noc systemem 3on i 1off np. wtedy styklo by jakies 200-250iu gh na 4-5mies

[...] nie wiem ile czasu, nie bede liczyl, potem powrot do domu rowerem (ciągle z górki prawie, bardzo fajnie i szybko sie dojeżdża na chate) dostałem od rodziców 0,5kg cukierków (mix moich ulubionych) i dwie czekolady po 300g takie wypasione hehe mam słabość do słodyczy także sobie dzisiaj pojem trochę fajnie się ćwiczyło i w ogóle jutro idę się [...]

[...] tuńczyka nie jedz na codzień RAZEM: białko 50g/węglowodany 73g/t4g/kcal 560 14.00 Trening - czy w czasie treningu dobrze jest pić koktajl białkowo-węglowodanowy (np. mix banan, rodzynki+serwatka rozpuszczone w mleku????) w czasie treningu pij wode mineralną niegazowaną III po treningu ok. 16.00 Porcja Mutant mass (260g + 300g mleka [...]

[...] podbij do 3000 kcal. posiłek bezpośrednio po treningu (normalny/odżywka) - niech zawiera cukry proste i wysoki IG oraz szybkie białko. polecam: trening -> aeroby -> mix izolat + carbo -> 45 minut później normalny posiłek, z niskim IG węgli - ryż brązowy. na Twoim miejscu całkowicie wyrzuciłbym pieczywo z diety i nabiał. chociaż na [...]

[...] CZWARTEK 26/08/2010 miska 1. owsiane, whey czekoladowy, orzechy, jablko 2. kasza jaglana, lopatka wieprzowa, papryka czerwona, mix salat oliwa * TRENING * 3. whey, jablko 4. zapiekana cukinia z ryzem pelnoziarnistym, mielonym indykiem i pieczarkami 5. jajecznica z pomidorami, oliwa 6. wiesniak, [...]

Witam ponownie ! Dzień nietreningowy - tydzień 7 Micha: 1 posiłek: 5x jajo + mix ryż/owsiane + warzywa 2 posiłek: tuna + ryż + warzywa + oliwa 3 posiłek: wołowina + ryż + warzywa + oliwa 4 posiłek: tuna + warzywa + oliwa 5 posiłek: twaróg + warzywa + oliwa pzdr