[...] migdałowe V tuńczyk, ogórek zielony, 40g masło migdałowe +1l pokrzywy, woda, melisa Suplementy: drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, chelat wapnia, Kelp, mix kreatyny z beta alaniną, inozytol 2g+kwas foliowy +cardio: rolki ok. 60 min Zakwasy na plecach dały się odczuć jak wracałam pieszo z zakupów z 10kg workiem żwiru [...]
Trenuje się trenuje, 10.500kg poniżej 1h zrobione, plan do końca roku zrealizowany :) to lubię. Reszta, mix triathlonowy, po 1h codziennie, bez żadnych wodotrysków bo jakiś okres chorobowy u nas w domu i mnie tez coś czasami jakby podłapuje, wszystko w tlenie, na spokojnie, bez przeginania ;) /SFD/2016/12/20/1954379d98794d45b444dc403fddbbbf.jpg [...]
[...] to po finiszu na rolkach do startu na rowerze będę miał spokojnie 1h czasu i jeżeli będzie mnie ssało to wciągnę jakiegoś szybkiego banana a jak nie to popijać będę Twój mix. Po drugim starcie jak tez wszystko pójdzie zgodnie z planem będę miał 35 minut - wciągam żelik z kofeiną, wejdzie akurat na bieg :-> Po całości Regeneracyjny shake [...]
mix fotek z kilku różnych sesji /SFD/2019/7/28/cf9d4bd32cc44c55932fbbff7bad8041.jpg /SFD/2019/7/28/765c9a822155472d8a5b8de8cf5ebb0c.jpg /SFD/2019/7/28/d5f3c73def2a46308b12ebbd615f8887.jpg /SFD/2019/7/28/9d174604b65c4b5096f4cfd0e5b679cf.jpg /SFD/2019/7/28/49cf965727bc4daeb68ba23e0b3c89db.jpg
[...] mi się, że to załapałam. Najbardziej czułam plecy podczas wiosłowania sztangielką i podchwytem. Znowu te nieszczęsne łopatki D. Rozpiętki Wyszło, że robiłam jakiś dziwny mix rozpiętek i wyciskania, również muszę pamiętać o łopatkach, ruch rąk opanowałam. Znając podstawy będę robić jak Bziu pokazała na filmie E. Face pull Jak to opanowałam to [...]
[...] :) z wczoraj ja: mam ochotę na chałwę i na ciasto karmelowe...oo tak na karmel! on: nie mamy chałwy i karmelu on godzinę później: jadę do biedronki, chcesz coś? ja: tylko mix sałat.. :( ja godzinę później: dlaczego nie kupiłeś mi chałwy i niczego karmelowego!? }:-(((}:-((( on: przecież jesteś na diecie.. ja: ale mam PMS i mówiłam, że chcę! [...]
[...] + cytryna, jajecznica z 2 jaj na maśle. Kawa z mlekiem 1,5% okropny placek po węgiersku :-{ bleh, nie miałam wyjścia, pewnie dużo tłuszczu ma schab 120g + ziemniaki + mix sałat z oliwą + kiełki odżywka + grejpfrut, około 180g węgli mogę jeść owoce na kolację po treningu ? czy powinnam złożone węgle jeść ? Zmieniony przez - kaka21 w dniu [...]
Już nie pamietam, po ile, ale jak nie zapomnę, to sprawdzę :-D Ten drugi mix z kaszą gryczaną i suszonymi pomidorami próbowałam i całkiem niezły.Ten z groszkiem może dziś zrobię do pieczonych podudzi z kurczaka. Ja lubię wszelkie kasze, ryże i takie mieszanki.
[...] z czasem zalapiesz. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-07-18 19:46:35 no to się cieszę, że nie jest tragicznie :) nie wiem tylko, czy skupić się teraz na jednym elemencie np. jeden dzień wymyki, drugi podciągnięcie z bujnięcie, a trzeci może unoszenia nóg do drążka i zwykłe podciądniecia czy inaczej wszystko (cały mix) na każdym treningu ?
Odswieze zdjecia ;) Pierwszy mix zdjec byl jakies 3/4 lata temu (procent miesni raczej znikomy, a jesli naawet jakis byl to zalany wieksza iloscia tluszczu) Drugi mix zrobilem jakis rok temu, gdze mialem juz jakies 6-8 miesiecy silowni za soba... A trzeci komplet jest z dzisiaj , za mna juz ponad 18 miesiecy walki z samym soba, trening zawsze byl [...]
[...] się ciesz że masz sałatę z paczek - czyli ciężką,bo 200 g masłowej to mniej więcej 4 główki ;) a i next time przesiądź się na lodową - ona jest ciężka ;) ale najlepszy mix to rukola lodowa i coś z paczek ;) brytole sałatę też duszą :D więc na ciepło podduszoną sprawdź czy jest zjadliwa - bo nie zdążyłam tego patentu jeszcze sprawdzić :) [...]
szybkie pytanie mam dobry mix prop,npp,master czy uzywac tego na vlcd czy to bedzie marnowanie srodka i lepiej zostawc go a na vlcd przybic test solo ? jak propa to ile ? jak enana to ile?do tego bedzie szedl clen 2tyg on 2tyg off na zmiane z hellfire i t3 vlcd zaplanowalem sobie 8tyg, a moze do testa dorzucic winko 40mg ed? ktora z tych opcji [...]
szybkie pytanie mam dobry mix prop,npp,master czy uzywac tego na vlcd czy to bedzie marnowanie srodka i lepiej zostawc go a na vlcd przybic test solo ? jak propa to ile ? jak enana to ile?do tego bedzie szedl clen 2tyg on 2tyg off na zmiane z hellfire i t3 vlcd zaplanowalem sobie 8tyg, a moze do testa dorzucic winko 40mg ed? ktora z tych opcji [...]
Sam test wystarczy w zupełności. Za pierwszym razem biłem 250 mg cypka ew i było to trochę wg mnie za mało. Ostatnio leciał prop i tren a (100 mg/50 mg e2d) i było git. Także reasumując: cyp/enan/mix solo 200/250 mg e4d, prop solo 50-100 mg e2d, lub z np trenem a w dawce 50 mg e2d. Mam nadzieję, że nie łamię regulaminu. jak tak, proszę usunąć:-))
250mg mix e5d cyber 250mg Tren E e5d cyber Zacząłem to brać tydzień przed wejściem na tę diete Od siebie dodam, że efekty świetne, jednak mam wrażenie, jakby całe mięcho ze mnie zleciało, a o pompie na treningu mogę jedynie pomarzyć