mix

[...] to zrobię ją za około tydzień. Dodo - dzięki za kolejne pomysły, na pewno coś tego typu wymyślę, zapiekanka to fajny pomysł. Już dzisiaj zrobiłem zakupy mielonego (mix fileta indyka + karkówki właśnie) , ale jeszcze tym razem zrobię z nich normalne pulpeciki. Następnym razem pójdę w kierunku takiej zapieksy z piekarnika. Wleciały też [...]

Weekend w Białymstoku, micha to m.in mix karkówki + fileta z indyka jako spaghetti i niewielka porcja makaronu https://i.imgur.com/SeBJWr9.jpg blisko 400g baraniny i kurczaka + surówki https://i.imgur.com/2eQbh4q.jpg hotelowe śniadanie b+t https://i.imgur.com/olW0H0n.jpg Do tego foto przypraw, które przyszły jeszcze przed weekendem [...]

[...] odczuwalny:/ Prócz tego bardzo dobre składanki na plecy+klatka oraz barki+łapy, ciężary zwiększone, pompa co raz lepsza mi się wydaje. Bardzo przyzwoicie podziałał też mix 2 kaps extreme burn4all + miarka cytruliny (+bcaa). Na koniec lekkie interwały tym razem na orbitreku, gdzie na pewno wykonuje mi sie je najlepiej, ale testowo [...]

[...] m.in wlecial: rosół + drugie danie to coś a'la de volaille z innym trochę niż zwykle nadzieniem , do tego pierś kurczaka ze szpinakiem, puree ziemniaczane, chips z selera i mix surówek https://i.imgur.com/InSBdwQ.jpg deser gruszki na ciepło z lodami - chyba taki był pomysł, ale ogólnie to wszystko było rozpuszczone jak zupa więc nie wiem czy to [...]

[...] pozwolą nam wrócić do wieku nastu lat i olewać jakiekolwiek kontuzje - coś wtedy pobolało, trenowało się normalnie , ewentualnie zrobiło max 1-2 dni przerwy i człowiek zdrowy jak ryba 8-) Georgu - musztarda miodowa + jogurt naturalny, staram się nie przesadzać z takimi dodatkami, ale akurat ten mix mi przypasował bardzo ;) i ciężko odmówić %)

[...] podczas oglądania nba wpadł jakże prosty %-) kurczak + ser gouda + ketchup %) https://i.imgur.com/MmYbZhL.jpg Poranny omlet https://i.imgur.com/7KFIWB3.jpg Tutaj doprawiony mix 2kg fileta z indyka + karkówka https://i.imgur.com/JzA2s3a.jpg i gotowe kotleciki + mała porcja ziemniaków https://i.imgur.com/ideQ4XH.jpg + sałatka [...]

niedziela cd , przepyszny mix indyka i karkówki , mógłbym się zajadać tym na kilogramy;) jutro polecą gotowane w sosie pomidorowym https://i.imgur.com/8y4UPMz.jpg https://i.imgur.com/l24Wn1i.jpg https://i.imgur.com/YOkAnag.jpg na wieczór 150g wędzonego indyka , grahamka https://i.imgur.com/E50WTgh.jpg

[...] po 4tyg stosowania - pewnie tak) Micha dzisiaj , niezbyt idealna, ale od jutra juz sie pilnuje ;) 1. Jajecznica na bekonie https://i.imgur.com/4nOgon4.jpg 2. Po treningowy mix https://i.imgur.com/HXZjuRM.jpg 3. Shoarma, mialem wziac bez fryteek i nie byłoby tragedii ale pękłem ;) https://i.imgur.com/uK4hXKx.jpg 4. Troche makaronu razowego + [...]

[...] tak musze zrobić przez to trening wczesniej, aby pizza wjechala już po nim, dobrze ze wstałem wczesniej i od 7 sporo juz poogarniałem, resztę trzeba będzie nadgonić pod wieczór wlasnie wypiłem mix przedtreningowy i lece na silke , nowy plan , wiec jaram się mocno - mimo,ze nadgarstek nie daje mi zapominac o tym, ze i tak nie podzwigam mocno 8-)

[...] ostatni posiłek w ciągu dnia to było to, miałem w planach zaj**isty stek z frytkami z piekarnika. 1. łopatka wieprzowa na śniadanie ;) https://i.imgur.com/TI0bq4T.jpg 2. mix mielonego fileta z indyka i chudej szynki wieprzowej (mielonej) https://i.imgur.com/NpA62L5.jpg 3. jw https://i.imgur.com/rWZa9qC.jpg 4. rostbef + frytki [...]

[...] Po drugie 1 miareczka https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Pre_Workout_Pro_Series-opis36346.html ,do tego troszeczkę cytruliny zbrylonej solo i 1/3 miareczki psychotica - mix ten sprawdził się perfekcyjnie.. Krótki komentarz do treningu: cw.1 - Testowo zamieniałem wykroki ze sztangi na hantle i dziś brzuch (póki co) jest ok, więc [...]

Szybka wrzutka, bo w weekend mniej czasu na kompa. Dzisiaj DNT, ale za to aero 50 min aero orbitrek+rowerek+bieżnia, taki mix sobie zrobiłem . Dobre tempo , wypociłem się nieźle wczoraj trochę na wieczór podjadłem , może bez tragedii ale mam lekkie wyrzuty sumienia %-) dlatego dzisiaj mocniej przycisnąłem te aeroby, a jutro trening na pełnej mocy [...]

[...] jakości stek to naprawdę nic poza pieprzem i solą oraz masełkiem klarowanym nie potrzebuje, ostatnio jednak dodaję jeszcze czosnek granulowany i paprykę wędzoną i jest to mix niesamowity Smakolyki jak sie patrzy :-)) z tym nadgarstkiem to Ciekawa przypadlosc bo tak naprawde chyba nie wiadomo co jest przyczyna dlatego ciezko to zaleczyc. no [...]

jest progres, dzisiaj tylko 3x więc tendencja spadkowa %-) dzień bez siłowni, ale sporo innych spraw na głowie i w pełni wykorzystany czas wolny od pracy, czyli praktycznie offline ;) teraz znalazłem chwilę by wrzucić co i jak, więc za mną 50 min aero w domu na rowerku - zrobione około 19 dopiero Micha: 1. Omlet https://i.imgur.com/kDk3uDg.jpg 2. [...]

[...] całej ekipy - dziękuje za przybycie :-) Kilka starych twarzy, parę nowych osób, do tego garstka znajomych z siłowni, na której też codziennie trenują. Mieliśmy z tego niezły mix osób, każdy sympatyczny i nastawiony na dobry trening, było naprawdę extra. Jeden selfiak bo zrobiłem parę, ale nie objęło wszystkich i jakieś zamazane na dodatek [...]

[...] przypraw https://i.imgur.com/s5zOLhL.jpg 4. porcyjka w/w 300g z warzywami 8-) https://i.imgur.com/bpyU7ey.jpg 5. na szybko miał być na wieczór omlet, ale wyszedł taki mix ;) nie wygląda na foto ale było mega smaczne tuńczyk w wodzie + śledź w pomidorach https://i.imgur.com/GEesoVN.jpg 6. na noc %-) https://i.imgur.com/3K0Bbdq.jpg 8-) 8-) [...]

[...] i się nie dać rozłożyć. https://i.imgur.com/lnggb92.jpg Z jedzenia słabo z fotkami, prócz tego co na zdjęciu wpadł standardowy-okrojony z ww potreningowy + jako 4 posiłek mix tuńczyk/śledź oraz na wieczór duża porcja indyka smażonego z cebulą , trochę ketchupu. Przekroczyłem na pewno lekko ww. https://i.imgur.com/x2QNOns.jpg [...]

[...] wszystko z supli ,więc wczoraj przy okazji wizyty w SFD trochę rzeczy wziąłem na najbliższe parę tygodni, głównie prozdrowotne (vit C mi zapomnieli wrzucić, więc domówię) oraz mix, który już testowałem na poprawę koncentracji i pracy umysłu ;) https://i.imgur.com/QbikD0v.jpg poza tym , pomoc potrzebującym %-) https://i.imgur.com/2oHG1cO.jpg

[...] z czasem wolnym . Jednak póki nic pewnego to pisać i zapeszać nie będę :-) Wspomniales o adaptogenach, jakie konkretnie zamierzasz wrzucić? różeniec górski, do tego mix w postaci stres control leci od paru dni oraz sprawdzone kombo na jesień gotu kola+bacopa monnieri, po którym naprawdę fajnie mi się funkcjonowało nie będę bral też w [...]

[...] z tak zatkanym łbem 8-) Micha dzisiaj HC , apetyt jakby troszkę mniejszy po drugim posiłku ok 13 nie zjadłem już nic do treningu , który skończyłem okolo 20 , potem wjechał mix ,w domu zapiekanka z pieca stuningowana, jeszcze muszę oszamać trochę węgli , wlecą chyba okolo polnocy pierogi 200g / 440g W / 70g T https://i.imgur.com/RCQLCg5.jpg [...]