mity

a moze jednak dostane od kogos short version zmian ?? Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

a jakies zmiany w naliczaniu sogow itp nic ?? Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] RAZY UDZIELAM PORADY W JENYM POSCIE TO EW NALEZA SIE ZA KAZDA WARTOSCIOWA PORADE NIE ZA CALY WATEK 8.STATUSY obowiązywać będa TYLKO w działach MERYTORYCZNYCH tj. z wyłączeniem: -"Nasze zdjęcia" -Targowisko -Administracja -wszystkie działy "PO TRENINGU" OK Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

odpowiedz masz tamze na ostatniej stronie Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

zacznij jeszcze raz caly cykl 10 po przerwie Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

kanarek BOLDEM !! Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

THX i nagroda juz poszla Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] 3. ww powyzej 100g dziennie, ile to kwestia preferencji (okolo treningu proste, wiekszosc czesc dnia zlozone) i oczywiscie zdrowe 4. reszta to tluszcze (w zaleznosci od poziomu kalorii (patrz 1) oraz poziomu ww (patrz 3) - nie musze dodoawac ze te zdrowe reszta to mecenie w glowach Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] w ketoze!!! NO BEZ PRZESADY TEZ MOZNA, ALE NIE JEST TO ZALECANE -bedziesz sie musial zmuszac do posilkow - zaleta(?) wysokich tluszczy DODAWAJ NP OLIWY Z OLIWEK DO KAZDEGO POSILKU (NAWET LYZKAMI SAM TAK ROBIE) PATRZ UWAGA O WLASNYCH REAKCHJACH I POZIOMIE KALORYCZNOSC W DIECIE Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

te dalsze pozycje bardziej mi sie podobaja, co do herbaty sam ja pijam (okolo 2 litrow), ale to tylko gwoli pewnosci no te mikroelementy zawarte w niej, chocby dlatego warto to pic zamiast np zwyklej herbaty Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] zaczac powoli !! chudnac 4. jesli chudniesz zbyt szybko dodajesz ww lub tluszczy (ja preferuje diety niskoww wiec dodoaje tluszczy), jesli nie chudniesz obcinasz cos z ww lub tluszczy (ja preferuje diety niskoww wiec odejmuje ww) koniec ustalen teoretycznych , reszta w twoich rekach Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

puste kalorie sa wszedzie ale zalezy co rozumiesz pod tym pojeciem (sprecyzuj) a masz TANI olej slonecznikowy ?? Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga' Zmieniony przez - Biniu w dniu 2003-06-24 18:48:58

Z jest praktycznie nie przyswajalne jako zrodlo bialka (choc to samo bialko) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] wartosci kalorycznych na diecie wysokoww) na niskoww nie masz takich pokus co do kalorii hmm sprawa prosta 1. zadnych stosunkow (chodzi mi o makroskladniki) 2. jak jesz za malo (nie rosniesz) dorzuc tluszczy (jesli bialko masz OK) jesli dalej nie rosniesz dorzuc dalej itp Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

i nie rosniesz ?? przy 5000 kcal - waga stoi ?? Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

genaralnie trening powyzej upadku miensiowego nie jest dobrym pomyslem - jesli chodzi o przyrost masy mienisowej (chyba ze ktos trenuje HIT, i akceptuje dlugie przerwy miedzy treningami - co samo w sobie nie jest optymalne) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] wazysz 87 kg to tluszczy mozesz zaczac od 180 g dziennie zdrowe to oleje jednonienasycone np oliwa z oliwek, tran rybi, (ryby glebinowe), orzechy, nasiona z lkarnityna daj sobie spokoj nie dziala w trakich ilosciach jak zalecaja a stosowanie duzo wiekszych kosztowaloby by majatek Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] od tego wg sa pogrubienia i mody (jesli trzeba mozna nadac jeszce jeden 'tytul' ustalany przez modw danego dzialu jak do grubych w mioim pomysle) Seewy ale ty jestes gruby a to w mojej propozycji COS znaczy nie ilosc postow Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga' Zmieniony przez - Biniu w dniu 2003-06-25 15:50:56

[...] ( nadawany nie z autoamtu, ale w wyniku konsultacji danych modow) proste i ptrzejrzyste btw konkrety prosze na maila bo nie zawsze ostatnio (po urlopie) wiem jak sie nazywam Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga' Zmieniony przez - Biniu w dniu 2003-06-25 15:53:08 Zmieniony przez - Biniu w dniu 2003-06-25 15:54:10

[...] tego typu wpadkom. B: slusznie Co do tematu UHONOROWANIA zasłużonych dla SFD, ale nieobecnych od dawna lub sporadycznie goszczących-proponuję Status- "ZASŁUŻONY NIEOBECNY" nadawany przez Redów DZIAŁÓW MERYTORYCZNYCH (WSZYSTKICH WSPÓLNIE)WIĘKSZOŚCIĄ 2/3 GŁOSÓW B: OK Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'