mity

[...] to samo w dziale odzywianie- zbiór linków i czytaj to też czytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 siła http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mity tekstu dużo, ale nie ma wyjścia. jak nie jesteś pod opieką prywatnego trenera/dietetyka to musisz sam sięuczyć :) w skrócie: co zrobić aby przybyło mięsni: łaczysz 4 [...]

[...] - podałem Ci wyraźną analogię do Twojego toku argumentacyjnego:) nie zrozumiałeś przekazu. mit 7 przeczytałem bardzo wnikliwie, pomijając już fakt, że tytuł artykułu to mity w treningu siłowym i autor wyraźnie przytacza treningi stricte siłowe, które z budowaniem masy mięśniowej mają mało wspólnego to idąc dalej przykład svend karlsen, no [...]

jak Viren pisze- plan słaby. poczytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 siła http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mity jeśli chcesz zbudować siłe barków to zajmij się planem, kótry Ci zapewni progresywny wzrost siły. plany gotowce tutaj: http://www.sfd.pl/Plan_FBW_do_oceny-t813932.html#post4 wypowiediz Traktora!! [...]

Na pewno nie chce używać tej siły do bicia niewinnych przechodni}:-(. Kiedyś wierzyłem w mity, że jak będę podnosił np 120kg na klatę to będę tak silny, że sam szafę wniosę na drugie piętro8-). Chce trenować to po to żeby nie było takich sytuacji, że nie dam rady przenieść chociażby biurka itp. Raczej trudno by mi było ćwiczyć nosząc worek z [...]

poczytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 siła http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mity

poczytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 siła http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mity widzisz sam ćwiczysz ponad 2 lata a waga i wyniki siłowe strasznie mizerne. to co od razu się rzuca w oczy: -taki trening siłowy jest zły na Twój staż i poziom wytrenowania. dlaczego? poczytasz o tymw linkach które dostałeś -dwa [...]

trening silowy uszczpula glikogen w malym stopniu %-) o miecho sie nic nie bój. mozesz na czczo- daj bcaa. tak jak mowilam- nie wierz z mity. aero mozna robic o dowolnej porze

Soja miesza w naszej gospodarce hormonalnej. A mi się on nie podoba bo chleb to powinna być mąka+woda+sól ew. jakieś ziarenka :-) Ostatnio na potreningu.pl był artykuł o tym :-)) (znaczy się o soji) znalazłam http://potreningu.pl/diety/artykuly/727/fakty-i-mity-na-temat-soi Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-05-12 12:11:01

Jeśli chodzi o białko sojowe: http://potreningu.pl/diety/artykuly/727/fakty-i-mity-na-temat-soi - jest źrodłem związków przypominających dzialaniem estrogeny. Ze względu na fakt, że podobnie działających substancji jest wokół nas pełno - nie warto dokładać sobie jeszcze soją. Jeśli chodzi o nabiał: pewne ilości fermentowanych (i niesłodzonych) [...]

To najpierw muszę zwiększyć masę? Do ilu? Co jeść i jak ćwiczyć? Chciałbym żeby mi ktoś dokładnie opisał plan treningu. (TRENING SIŁOWY FBW 3x w tygodniu „NA MASĘ”, obciążenia 75-85% CM, 3-6 serii na partię mięśniową na sesji, DIETA z dodatnim bilansem kalorycznym, dużo odpoczynku), starając się nie „zalać” (nie zyskać za dużo tłuszczu – [...]

Ta ? %-) tego nie wiedziałem :)) bardzooo stare mity %-) Zmieniony przez - Blaacha w dniu 2012-05-13 14:21:25

Ta ? %-) tego nie wiedziałem :)) bardzooo stare mity %-) Zmieniony przez - Blaacha w dniu 2012-05-13 14:21:25

[...] pow- 15-35. najlepsze ćwiczenia na brzuch to przysiady i mc gdzie brzuch pełni rolę stabilizatora. dodatkowo możesz dać 2 serie spięć/podciągania nóg po CO DRUGIEJ sesji. poczytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 siła http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mity Zmieniony przez - hubertiger w dniu 2012-05-14 09:52:12

[...] rower skutecznie Ci to utrudni trening jaki dałeś jest zły poczytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 siła http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mity a trening dla Ciebie stąd http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html wypowiedzi Traktora!! Zmieniony przez - hubertiger w dniu 2012-05-14 10:41:29

Wojtek Ci wszystko napisał. drukuj gotowy plan i idź ćwicz. trening split z partią raz na tydzień to na pewno nie jest dobry trening na Twój staż i poziom wytrenowania. poczytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mity http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 siła! tu się dowiesz dlaczego tak jest

mity byly ze do lecha fety dawali wiec moze dlatego "prawie jak nowo narodzony" ;)

potem sie biora mity ze slka nic nie daje i ze bez mety to nie robota

[...] będzie za dużo. odżywki nie są potrzebne na samym początku, wszsytko się załatwia żarciem. chcesz wiedzieć więcej, czytaj: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mity http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 siła! podsumowując- chcesz masę? łączysz: -progresywny trening siłowy oparty o przysiady, mc, podciąganie, [...]

to tylko mity, smialo mozesz trenowac w ten sposob.

[...] najlepiej udaj się do specjalisty. Póki co proponuję przeczytać tekst jaki napisałem na temat ostrogi (link poniżej) i przeanalizować (diagnoza, miejsce występowania, czynniki ryzyka) czy jest ona możliwa u Ciebie. http://www.brodniczaninbiega.pl/2012/04/ostroga-pietowa-mity-i-fakty-czi.html Zmieniony przez - LucMoore w dniu 2012-05-27 14:12:46