mity

[...] ograniczone, aby nie spowalniac metabolizmu. Jak to widzicie Biniu, Paleo, Si2uiel, Jogger ??? Oczywiscie ilosc T:B to min. 1,5. Ale sie napisalem... Jak znajdziecie czas na odpowiedzi, praktyczne uwagi, info, ciekawe linki i pomoc to walcie... WSZYSTKO MASZ POWYZEJ POWODZENIA Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

MINIMALNA ILOSC BIALKA DLA KOBIETY O TWOJEJ WADZE TO 3*34 G DZIENNIE POWTARZAM MINIMALNA ZA The Protein Power LifePlan Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

3 razy 34g (podzial na minimalne posilki) lacznie 102g MIN zdecydowanie odradzam ze wzgledow zdrowotnych, ale jesli nalog jest silniejszy trudno Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga' Zmieniony przez - Biniu w dniu 2002-08-06 10:25:31

[...] o tym ze mimo wszystko chudne?? SORRY, MOJE PRZEOCZENIE SADZILEM ZE NAPISALAS ZE SIE NIE POJAWILA JEST WIEC OK (PATRZ UWAGI POWYZEJ), ZACZELAS SPALAC LUSZCZE, NA RAZIE RACZEJ Z JEDZENIA NIZ Z TK, ALE PRZY OBNIZENIU POZIOMU WPLYWAJACYCH TLYSZCZY ZACZNIESZ TEZ SPALAC WLASNY Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] TLANEK (WSZELKIEGO RODZAJU), WW SA PREFEROWANYM PALIWEM DLA NIEKTORYCH TKANEK (NP MOZGU) I SA SPLANE LUB ODKLADANE ZALEZY OD STANU ORGANIZMU sorry, moze to glupie ale z biologii bylam cienka i - jaka jest zawartosc kaloryczna 1 g b/t/ww?? 1g b ~4 kcal 1g ww ~4 kcal 1g t ~9 kcal Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] godzin na solidne zbilansowanie diety, suplementow i ulozy sobie logiczny cykl treningowy i sterydowy to koledzy z szatni beda krecic glowami z niedowierzaniem i budowac mity o "megadawkach"... Chyba sie rozpisalem troche za bardzo... Krotko - jest mozliwe, ze kombinacja Testexu, Superanabolonu i Metanabolu da twojemu znajomemu [...]

[...] ilosc cwiczen - nie w jednym treningu ) lepszym rozwiazaniem (moim zdaniem) treningu na mase jest trening typy HST a moglbys prawie wykorzystac trening rozpisany powyzej (wiecej o treningu HST poczytaj na stronie glownej, w artykule Trening -zalecane linki oraz w tym dziale) Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] CWICZAC JEDNYM UKLADEM TRENINGOWYM PRZEZ PIERWSZY CYKL. NIE MA POTRZEBY ZMIANY CWICZEN, CHOC NIEKTORE OSOBY PREFRERUJA TAKI UKLAD ZE WZGLEDU NA BRAK MONOTONII MOZNA ROWNIEZ MYSLEC O 2 UKLADACH JESLI CIEZARY, KTORE PODNOSISZ UNIEMOZLIWIAJA DOSTATECZNA REDUKCJE NA POCZATKU CYKLU Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] PRZYNOSIL EFEKTY. POMYSL JEDNAK O JAKIES PROGRESJI, ALBO ROB CO JAKIS CZAS WIECJ POWTORZEN, ALBO MOZE USTAL SOBIE LIMI CZASU W JAKIM BEDZIESZ WYKONYWAL NP POMPKI (NP 5 MIN ZA KAZDYM RAZEM STARAJAC SIE DODAC WIECEJ W TYM PRZEDZIALE CZASOWYM PRZEZ SKORCENIE PRZERW MIEDZY POMPKAMI) Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

Fakty nie mity "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto traktować poważnie". Pozdrawiam!! Van.dal

Biniu mam pytanie do tego Hst co oznacza ze maks cwiczy sie tylko raz na 2 tygodnie ? TAK Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] wagą 69 kilo przy wzroście 168, tłuszczyku może jeszcze troszke być.Chciałbym wyglądać szczuplej niż mniej ważyć czy to możliwe? OCZYWISCIE JESLI ZBUDUJESZ MIESNIE ORAZ STRACISZ TROCHE TLUSZCZU, JEST TO KIERUNEK JAK NAJBARDZIEJ PRAWIDLOWY OCENIAC SYLWETKE PO LUSTRZE NIE WG WAGI Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] DOCHODZAC DO ZALAMANIA MIESNIOWEGO albo robic superserie MOZESZ NP POLACZYC WYCISKANIE LEZAC Z PODCIAGANIEM SIE JAKO SUPERSERIA bardziej intesywny trening to rowniez stosowanie 2 maxow w ciagu jedengo 2-tygodniowego cyklu. TO NIE MA SENSU, SZYBCIEJ WYCIENCZYSZ SYSTEM NERWOWY Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] ZA MALO KALORII, TO JUZ JEST TRYB GLODOWY MIN POLECANE TO 1000KCAL, PAMIETAJ, ABY BEZPIECZNIE TRACIC NA WADZE NIE POLECA SIE ZMNIEJSZAC ZAPOTRZEBOWANIA DZIENNEGO O 200-500 KCAL DZIENNIE (NIE WIECEJ) 2. POMYSL O TROCHE MNIEJSZEJ ILOSCI WW 20-30G A TROCHE WIEKSZEJ ILOSCI TLUSCZY Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] CZASIE SA LEPIEJ WYKORZYSTYWANE, ALE CELEM LADOWANIA JEST WYSYCENIE MIESNI (I NIESTETY WATROBY) WW, ORAZ PODNIESIENIE POZIOMU LEPTYN CELEM OSZUKIWANIA ORGANIZMU, ABY NIE OBNIZAM PODSTAWOWEGO MATABOLIZMU MYSLAC ZE GLODUJEMY, NIE JEST CELEM LADOWANIA PRZEJSCIE NA SPALANIE TLUSZCZY Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] KWESTII: malo luxusowe jedzenie /czyt.tluste/ moze byc przyczyna zatrzymania spadku wagi CZYLI JEDNAK WYSOKA ZAWARTOSC TLUSZCZY (KALORII) POWODUJE BRAK UTRATY WAGI, A DALEJ MYSLAC JESZCZE ZJADAJAC WIEKSZA KALORII, ORGANIZM ZACZNIE GROMADZIC TLUSZCZ, OD TEGO NIE MA WYJATKU Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] CWICZENIA ORGANIZM UCZY SIE WYKONYWAC JE JAK NAJBARDZIEJ EFEKTYWNIE (NIESTETY NIEKONIECZNIE PRZEZ PRZYROST MIESNI TO JEST OSTATNIA RZECZA, KTORA POTRZEBYJE ORGANIZM ;-()PODNOSIC CIEZARY (ROBI TO PRZEZ LEPSZE WYKORZYSTANIE ISTNIEJACYCH MIESNI, SPOSOBU ICH DZIALANIA, ITP) Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

hmm nie opisujesz w jaki sposob cwiczysz obecnie tricepsy wiec trudno mi zadecydowac opisz dokladniej plan treningu (caly) Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

czyli zauwazylem tendencje do 1. pozbawienia kilku osob moderowania w jednym (kilku dzialach)-niekoniecznie odbierania stanowisk 2. usuniecie osob nieaktywnych nigdzie (z reda) 3. podzial na modow pilnujacych porzadku na Forum, oraz tych z wiedza nie wiem czy cos przeoczylem ?? Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

z tego co widze wykonujesz 23 serie na tricepsy (wyciakania na klatke tez cwicza silnie triceps) na inne partie ciala tez wydaje mi sie ze cwiczysz w zbyt duzej ilosci serii, jak wyglada przyrost gdzie indziej ?? Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'