missinvincible

Padme - no kurczę, nie da się odmówić :-) Ghorta - troszkę upasiona %-) czasem znika na dłuższy czas, później wraca jak po wojnie, jakies szramy na plecach itp., a po miesiącu na orzeszkach siersć lsniąca, no i dupka większa %-) bziu - muzyka też mi się bardzo podobała, moje klimaty natalijka - troszkę za dużo było tych bijatyk Tea - o mamo }:-( [...]

(...) Natalia - chylę czoła każdemu facetowi, który z własnej nieprzymuszonej woli wykonuje HT %-) już pal licho jakie ma obciążenie Hmm... mogłabyś rozwinąć? Tak się zastanawiam... HT robiony przez faceta to obciach? Czy może coś innego masz na myśli? ;-) Mam na mysli zupełnie cos odwrotnego :-) uważam, że zbyt mało facetów wykonuje HT i nie [...]

Dzięki Paula, z chęcią sobie wypróbuję taką mobilizację stóp :-) Sobota - dnt, stopa w miejscu kontuzji trochę spuchła i zmieniła kolor; mam nieco problem z chodzeniem więc jeździłam sobie na rowerze :-P /SFD/2018/4/9/bcc641a1ee484a429702daa3743dc82a.jpg Wiosenne śniadanie dla lubego, jajka z serem kozim i groszkiem w pancetta ;-) [...]

08/05/18 DT Tydzień 9 Trening C 1. Pompki na poręczach 3 x max 10/8/6 9/7/7 10/7/7 11/9/7 :-D cieszę się, że udało się tyle powtórzeń wyciągnąć, przerwy nieco przedłużyłam ;-) nie liczyłam dokładnie, na pewno było 2min - 3min edit: spojrzałam na filmik z dipów sprzed 9 tygodni i głębokość też bardzo poprawiłam - no to teraz w ogóle jestem [...]

Tak bziu :-) materiał taki sam jak w długich flexach, więc są miękkie i wygodne. Są dosyć długie więc nie ma efektu wyskakującego tyłka, ale można sobie dostosować długość lekko marszcząc czy podwijając jak ktoś woli. Ja wybrałam rozmiar M, więc nieco mi się marszczy materiał w okolicach gumki, bo są ciut za duże ale nie przeszkadza mi to. [...]

Niektóre asany były męczące, bo już miałam nogi obolałe po treningu i w pewnych momentach musiałam odpuścić i odpocząć chwilę. Ale poza tym dobrze było się porozciągać. Ja uwielbiam sałatę :-D a szczególnie roszponkę, i w tym miksie sałat są też cienkie kawałki buraka do pochrupania - miodzio :-p Zmieniony przez - missInvincible w dniu 09/02/2019 [...]

29/02/19 DT Trening 1. Podciąganie podchwytem 2s 7/7 2. Wyciskanie sztangielek na skosie 12/10/10/10/10 8/10/12/12/12 3. Wyciskanie sztangielek na prostej 10/10/10 6/6/6 4. Przyciąganie sznura do brzucha wąsko 12/12/12/12 32/32/32/32 5. Wznosy sztangielek w opadzie tułowia 15/15 2/2 6. Odwodzenie ramion ze sztangielkami w bok - Rotatory 15/15 2/2 [...]

W środę robiłam plecy - zrobiłam wszelkie możliwe kombinacje żeby znaleźć dobre ćwiczenia do nowego treningu pleców. I jestem w jeszcze większej kropce %-) było podciąganie, wiosło sztangielką, ściąganie linek wąsko , ściąganie drążka za kark szeroko, przyciąganie linki jednorącz z rotacją, inverted rows na trx, ściąganie linek jednorącz [...]

Niedziela /SFD/2019/5/28/4839d6847ed44a3dbd40f5384063f705.jpg Najlepsze drożdżówki z serem jakie jadłam w życiu /SFD/2019/5/28/33cfd3bb68a44ea59b22789f6af88a4e.jpg Halibut /SFD/2019/5/28/fbe253bcc6c549b9b6185aeff6f964af.jpg /SFD/2019/5/28/09fb5d888c494841b8676036d389b686.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 28/05/2019 12:40:30 Zmieniony [...]

Chociaż przyznam ze u mnie kolacja i tak jest zawsze największym posiłkiem :-) bo trzeba mieć w nocy siłę na spanie :-P Dokładnie , jeszcze trochę zostanie na poranny rower i skakankę ;-) Zmieniony przez - missInvincible w dniu 12/11/2019 10:12:59

Na razie słabe, najwcześniej początek lipca, wtedy rzekomo mają zacząć otwierać niektóre restauracje i usługi typu fryzjer, kosmetyczka. Ale musimy poczekać na kolejne wytyczne on premiera, bo na razie to bardziej gdybanie. A u nas jeszcze później pewnie, wedle rządów Nicolii @-| Ja jestem w dużej potrzebie pójścia do fryzjera %-) niech otwierają [...]

Ja zamówiłam nowe owoce w żelu - smak owoców leśnych - i jestem ciekawa jak wypadną. będzie Pani zadowolona :-) ja niedawno zaraz jak weszły kupiłem sobie exotic i koledze te leśne, próbowaliśmy komisyjnie i niestety żałowałem, że nie kupiliśmy odwrotnie :-D te exotic do mnie nie przemawiają, szału nie robią :-( Egzotyczne mnie nie kuszą - [...]

26/10/2020 Trening tydzień 9 Rekomp Aktywność: Trening Kroki: 8k Rower: 16km Trening 1. Podciąganie podchwytem 3x 7/6/5 2. Ściąganie drążka szeroko do klatki 10/10/8/12 25/29/32/25 3. Wiosłowanie sztangielkami leżąc na ławce skośnej 10/10/10+ 12/12/12x12 4. Y raise 2x10 1.5/1.5 5. Narciarz z prostym drążkiem 10/10/12 18/18/18 6. Face pull 3x12 [...]

27/10/2020 Trening tydzień 9 Rekomp Aktywność: Kroki: 6k Rower: 16km Bieg: 20min Dzisiaj krótki bieg, w listopadzie będę zbierać pieniądze na Movember Foundation, międzynarodowy ruch, którego celem jest szerzenie informacji na temat zdrowia psychicznego i fizycznego mężczyzn. W ramach kampanii zobowiązałam się przebiec co najmniej 60km w [...]

Miss - ale Ty nie możesz przez cały rok wyglądać jak na scenę! Te 3kg - załóżmy ze tłuszczyku, to organizm sobie na zimę przygotował żeby przetrwać. Nie dość ze zima to jeszcze ta pandemia - nie wyobrażam sobie teraz się celowo odchudzać. Inna sprawa - przestać się objadać -ale Ty na pewno nie przesadzasz ze słodyczami. Ja ostatnio niestety leczę [...]

U mnie to samo 2-3kg niby tak nie mało a od razu wygląda się gorzej . A ile trzeba się namęczyć żeby potem zbić to 2-3kg. Nene z tego pamiętam to jesteś podobnego wzrostu jak ja więc mamy troche gorzej bo widać zaraz każdy kg Jak kilogram na miesiąc spadnie przy sporym deficycie to już jest sukces :-P Zmieniony przez - missInvincible w dniu [...]

15/03/2021 DNT Tydzień 1 Aktywność Kroki: 7k Rower: 17km Skakanka: 20min Dieta: 2100kcal 1. Skyr, bagel, jabłko, nerkowce 2. Tuńczyk z ryżem i warzywami, jabłko, wafle 3. Twaróg z ryżem i owocami A tak mi idą DU. Skaczę sobie obecnie na parkingu podziemnym :-) Ciekawa sprawa, że nawet robiąc DUs seriami przez 15min ciężko mi jakoś mocno podbić [...]

Hej hej :-) Kontynuuję cały czas ten sam trening siłowy, 4 razy w tygodniu. Progres siłowy mało spektakularny, ale staram się dokładać ciężaru tam gdzie mogę i co najważniejsze - nie odczułam na razie spadku sił, a to na redukcji istotne :-) Z aktywności pozatreningowych rower 3x w tygodniu, spacery, wcześniej trochę biegania, natomiast teraz [...]

Jak jajca robisz ? Wydaje mi się, że to coś na wzór "Shakshuka" - zerknij w googlach, też właśnie od paru dni sie przymierzam do tego :-D tak, coś takiego, polecam :-)) ja podsmażyłam paprykę z cebulą i czosnkiem, dodałam parę łyżek sosu pomidorowego (sos - cebula, starta pietruszka, marchew i papryka podsmażone a potem podduszone z passatą [...]

Nie mam lepszego zdjęcia ale dobre wyszło, to wrzucam: 6jajek (białka ubite), 40g wheya czekoladowo-bananowego, 150g jogurtu naturalnego, 70g płatków owsianych, 30g lnu mielonego, 90g startego jabłka, 25g wiórków kokosowych, odrobina proszku do pieczenia + na górę podduszone na patelni gruszki, śliwki i brzoskwinie BTW całości : 106g / 64g / 90g [...]