miska

Moze byc mix ale i tak w wiekszosci mixow jest jeden lub dwa estey ;-) a dajac enan cyp bedziesz wiedzial lepiej kiedy zazebic pct test to test nie ma roznicy praktycznie Oxe odpusc kosmetyk drogi i 90% to waly cykl masowy ta oxa tuatj nie pasuje wcale Dwa srodki dopieta miska i rosniesz

[...] czysto mam nadzieję będzie - teraz trochę odpuściłam, ale tak dawno nigdzie nie wychodziliśmy - chciałam sobie to trochę odbić. Ale żołądek po takiej diecie dał o sobie znać - czyli czysta miska mi jednym słowem służy :) Zastanawiam się jeszcze do ilu pompek mogę dopić? W treningu pisze max powtórzeń - czyli ile dam radę? Czy do 15 dochodzić?

26-29.06.2015 DNT i DT Weekend w domu, miska nie liczona, ale w miarę zdrowo. Wydaje mi się, że prędzej zjadłem mniej kalorii niż więcej, ale tak już mam jak nie liczę :D Wpadły 2 treningi FBW, więc w sumie te kilka dni nie zmarnowane. Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2015-06-30 07:46:22 Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2015-06-30 07:51:58

29.06.2015 DT Trening git, obciąłem węgle w DT o 50 g. Teraz zaczyna się lipiec, więc przeważnie przez 5 dni miska będzie zachowana, ale z weekendami może być różnie, bo dużo weekendów wyjazdowych itp, Sunrise międzyczasie, a tam jak to zwykle alko będzie się lało. Najwyżej wydłuże moje starania o kolejny miesiąc :) Trening: Klatka poziomo 40 kg x [...]

05.07.2015 DNT Dzień poświęcony na montażu siatki na okno na balkon, żeby gołębie mnie nie odwiedziały za często %-) Miska później według planu, fajny mi omlet wyszedł, potem obiad, a po nim dziewczyna zrobiła deser. Nie widziałem jak go robiła, ale wyszedł mega smaczny :) Dieta: /SFD/Images/2015/7/6/5a92c8e36bab4e4ca04f9cac8d2106bb.jpg [...]

[...] I ile mi jest potrzebne oxy do pełnego cyklu?? I najważniejsze czy schudne z dietą + Cardio i interwaly. kreatyna normalnie 5-10 gram dziennie ile potrzebujesz policz min 7 tyg po 7 dni to 49 razy 4 tabsy to wychodzi 200 tabsów ;-) kolega będzie dieta będzie aero to jak masz nie zredukować??? miska to 90% sukcesu w tym sporcie reszta to dodatki

Przeziębienie coś mnie złapało, na siłownię chodzę wg planu, jednak czuję, że siła spadła i to nawet sporo. Chociaż dalej sobie wkręcam, że to przez ten Kołoborzeg%-) od poniedziałku w planach było ruszyć dalej z kopyta, jakiś nowy plan chyba wrzucę, jakiś FBW chyba, muszę poprzeglądać jakieś fajne plany, najlepiej 3 dniowe. Miska trzymana, [...]

Przeziębienie coś mnie złapało, na siłownię chodzę wg planu, jednak czuję, że siła spadła i to nawet sporo. Chociaż dalej sobie wkręcam, że to przez ten Kołoborzeg%-) od poniedziałku w planach było ruszyć dalej z kopyta, jakiś nowy plan chyba wrzucę, jakiś FBW chyba, muszę poprzeglądać jakieś fajne plany, najlepiej 3 dniowe. Miska trzymana, [...]

Moja miska na jutro :-) Układanie idzie mi coraz to łatwiej co mnie bardzo cieszy :-) Jutro pierwszy dzień w pracy... z ryżem, z mięsem...na zimno. Trzymajcie kciuki proszę bo nigdy mi się to nie udawało. Mam to nieszczęście, że catering przywozi ciepłe jedzenie i zazwyczaj mu ulegałam :( Jutro dzień bez kurczaka. bziubzius pisała mi o tłustych [...]

[...] tak, ale cieszy sam fakt tak czy siak. Liczę na to, że w przeciągu tych 2 miesięcy uda mi się ogarnąć to co chcę. Akurat może uda mi się przed wrześniowymi-październikowymi wakacjami :-) W ciągu kolejnych dniach postaram się wrócić do normalnego pisania, chociaż miska bardzo podobna, cały czas owoce, tortille i gofry, serniki i jajecznice :-)

[...] tak, ale cieszy sam fakt tak czy siak. Liczę na to, że w przeciągu tych 2 miesięcy uda mi się ogarnąć to co chcę. Akurat może uda mi się przed wrześniowymi-październikowymi wakacjami :-) W ciągu kolejnych dniach postaram się wrócić do normalnego pisania, chociaż miska bardzo podobna, cały czas owoce, tortille i gofry, serniki i jajecznice :-)

no tak, dziękuje, że mi to wyjaśniłaś :-) Nigdy nie miałam motywacji chodzić po lekarzach bo wydawało mi się, że mnie to na pewno nie dotyczy...a teraz wszystkiego przybywa. Mam nadzieje, że poniedziałek-wtorek już coś będę wiedziała. W poniedziałek zrobię tą insuline i glukoze na czczo bo mam urlop no a później do lekarza i te krzywe. [...]

06.08.2015 DT Trening ok całkiem, siła pospadała niestety ostatnio, ale nic, ciśniemy dalej :) Waga ostatnio z rana 76 z kawałkiem, powoli czuję się, że jest chudo, ale tak to jest jak mięśni mało, a postanowiłem sobie, że w tym roku osiągnę cel. Ale czas zweryfikuje jak to będzie ;) Miska dziś nie do końca czysta, miałem ochotę zjeść trochę lodów [...]

06.08.2015 DT Trening ok całkiem, siła pospadała niestety ostatnio, ale nic, ciśniemy dalej :) Waga ostatnio z rana 76 z kawałkiem, powoli czuję się, że jest chudo, ale tak to jest jak mięśni mało, a postanowiłem sobie, że w tym roku osiągnę cel. Ale czas zweryfikuje jak to będzie ;) Miska dziś nie do końca czysta, miałem ochotę zjeść trochę lodów [...]

[...] mi idzie z wpisami, niestety dużo więcej na głowie, co przekłada się na wpisy na forum. Dieta trzymana, na siłkę chodzę, więc wszystko git :) Niżej parę fotek jedzenia, miska klasyczna. Szybko sprawnie i smacznie ;) /SFD/Images/2015/8/10/4eb31752c3004be29668ba320be4a80c.jpg /SFD/Images/2015/8/10/6a89aea60c3640989a837683545b9ac3.jpg [...]

[...] mi idzie z wpisami, niestety dużo więcej na głowie, co przekłada się na wpisy na forum. Dieta trzymana, na siłkę chodzę, więc wszystko git :) Niżej parę fotek jedzenia, miska klasyczna. Szybko sprawnie i smacznie ;) /SFD/Images/2015/8/10/4eb31752c3004be29668ba320be4a80c.jpg /SFD/Images/2015/8/10/6a89aea60c3640989a837683545b9ac3.jpg [...]

witam W weekend nie dojadłam, było bardzo gorąco i nie było nawet mowy. W niedzielę zrobiłam 20km na rolkach Oprócz tego, że ledwie żyję przez upał, to czuję się dobrze na tej diecie. Treningi mogłabym bardziej przycisnąć i przycisnę jak tylko temperatura spadnie poniżej 30 stopni :-D Miska i trening wczoraj i dzisiaj: [...]

Miska trzymana cały czas, teraz zrobię treningi 3x pod rząd, miałem ochotę na jakiś cheat meal/day, ale w piątek wypadnie spotkanei ze znajomymi, więc wtedy takowy zrobię. Wczoraj sprawiłem sobie projektor po 6 miesiącach rozkminy i przyznam, że nie miałem ochoty na siłownię tylko chciałem jak najprędzej przetestować:-D Nadrobię ;) Dodatkowo po [...]

Miska trzymana cały czas, teraz zrobię treningi 3x pod rząd, miałem ochotę na jakiś cheat meal/day, ale w piątek wypadnie spotkanei ze znajomymi, więc wtedy takowy zrobię. Wczoraj sprawiłem sobie projektor po 6 miesiącach rozkminy i przyznam, że nie miałem ochoty na siłownię tylko chciałem jak najprędzej przetestować:-D Nadrobię ;) Dodatkowo po [...]

[...] 30 --> 30 OBWÓD ŁYDKI: 40 --> 38 OBWÓD UDA: 56 --> 55 OBWÓD BIODER: 100 -->99 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 96 --> 90 OBWÓD TALI 86 --> 82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 88 --> 88 miska na jutro, troche jestem gapa, nie moge sie zorganizowac i urozmaicic tej mojej miski, musze wybrac sie na wieksze zakupy, kupic jakies bataty i komose ryzowa itd bo na [...]