miska

Miska bardzo ładnie Na te muesli wyjątkowo przymkniemy oko Ciężary w treningu robią się już konkretne, zwłaszcza przyciąganie drążka Tylko tak dalej ................ Jeśli chodzi o posiłek potreningowy, to zaraz po treningu wypij whey'a i zjedz jabłuszko, a jak tylko będziesz głodna wsuń następny posiłek Zmieniony przez - Martucca w dniu [...]

[...] na cyklu na środkach z balkana cypio 700 ew i 300 deki i 30 mg wina ed(wino leci od początku cyklu) koleś stoi na bramkach i ma nieregularny tryb życia ale leci dużo supli i miska jest w miare na przyzwoitym poziomie cypio jest sprawdzone ,napewno działało koleś schudł w tym tygodniu 2 kilo pomimo tego że podbił jeszcze kalorie. dodam że w [...]

Maślana ty weź go na siłownie pogoń i przypilnuj z miską bo za kilka lat wyhodujesz małego grubaska shitman_xD nie ma jak to porcja śmiechu przed treningiem Zmieniony przez - Duchowny2 w dniu 2010-06-25 19:13:26

[...] Posiłek 1: 2 żółtka/białka jajek (co wypijać? ż. czy b. ?) lub jajecznica miska płatków owsianych z mlekiem 1,5% orzechy Posiłek 2: NIEWIEM (proszę o pomoc) Posiłek 3: - przedtreningowy Filet z kurczaka Ryż biały 100g kukurydzy z puszki lub [...]

Posiłek 1: 2 żółtka/białka jajek (co wypijać? ż. czy b. ?) lub jajecznica miska płatków owsianych z mlekiem 1,5% orzechy jajecznica będzie najlepsza Posiłek 2: Dobre źródło białka + ww złożone + zdrowe tłuszcze + warzywa Posiłek 3: - przedtreningowy Filet z kurczaka Ryż brązowy Posiłek 4: - potreningowy Gainer Banan Lepiej odzywkę [...]

[...] ogórki Podwieczorek: szklanka wody z cytryną+ rożek truskawkowy Kolacja:2 kromki chleba z chudą wędliną i plasterkiem pomidora +szklanka herbaty Dzień 5 Śniadanie: mała miska płatek kukurydzianych z mlekiem+ herbata II Śniadanie: szklanka wody z cytryną + 10 średnich truskawek Obiad: 4 średnie ziemniaki z koperkiem+ 2 kawałki ryby+ kawałek [...]

No, no, podobna miska :)

Wpadam z kontrola Miska bardzo ladnie Ja szczerze powiem, ze nigdy nie robilam nic z przedramionami Izy sie sluchaj i nie kombinuj za duzo

[...] , dodatkowo podaz ww przed treningiem korzystnie napedza metabolizm , teraz tylko pytanie jak widzisz dzien na tkd? Moja propozycja to sniadanie ww z warzyw : duza miska salatki z warzyw bogatych w weglowodany, pomidor papryka , plus oczywiscie typowo bialkowo tluszczowy posilek, 1,5h godziny pozniej juz ww proste typu glukoza , waxy [...]

[...] do czasu, no ale da sie. Ale jesli chodzi o dobranie sie do newralgicznych miejsc czy tzw. kaloryfera na brzuchu to jesli nie masz do tego predyspozycji to tylko czysta miska, bez duzej ilosci piwka, kielbasek, bulek itp. Sylwetka bardzo ladna, mysle rowniez na wlasnym przykladzie, ze moze czasem nie warto walczyc z wiatrakami. Zmieniony [...]

01.07. czwartek klatka lekko, barki ciężko, tric lekko combo kon eks skos + 4 x 10 12 x 10/15 x 10/18 x 10/21 x 10 --> czuć było ciężar brama 3 x 12-15 10 x 15/10 x 15/10 x 15 --> lekko, dokładnie PP rampa 8 40 x 8/50 x 8/60 x 8/70 x 8 --> dość ciężko podciąganie sztangi szeroko do mostka 4 x 10 20 x 10/30 x 10/40 x 10/50 x 10 --> [...]

02.07. piatek nogi ciężko, plecy lekko, bic ciężko przysiad rampa 5 40 x 5/70 x 5/90 x 5/110 x 5/130 x 5/145 x 5 --> nie bez trudu żuraw rampa 8 0 x 8/5 x 8/10 x 8/12,5 x 7 --> ciężko ale czułem moc wspięcia 4 x 15 106 x 15/126 x 15/146 x 15/166 x 15 --> plus dodatkowo 1 x max bez podkładek MDS ściąganie drążka szeroki [...]

1-5 meta jelfa 30mg ed 1-10 prolka 400mg/week? powinno piznoć ? miska bedzie dopieta+aeroby Zmieniony przez - sterydinho w dniu 2010-07-02 21:17:17

Dobra miska dobre efekty nie ma co.SOG.Ale 3 bf hoho coś nie tak z tobą

[...] Obiecane zdjęcia 1. Nasze zwłoki po treningu 2. Lady zabrakło sił na przyjęcie pozycji trumiennej® 3. Martucca osunęła się po ścianie 4. Podejście do aero 5. To już jest koniec, nie ma już nic... jesteśmy wolne, możemy iść ... Gdyby jeszcze siła na to była Oby miska przywróciła nam MOC i czucie w dupie

jak na razie to dobra miska...

Miska wzorowo Ania W sumie jak nie ma treningów to ww i tak nie potrzebujesz, więc luzik

porcyjka zdjęć z dziś 1. Rocky-brzuchy 2. siady - Lady M podejście do Personal Best 3. siady - Martucca 4. wznosy pozycja trumienna ® w unoszeniu bioder ...oraz ukrzyżowanie 5. wypady: *na hakach 6. oraz hicior dnia - lewitująca Martucca *uda żelazne zwarły się z powrotem z małą pomocą żelaznych biców Lady Miska - The POWER of [...]

krecha93 zanik dolnych mieśni brzucha hehe nic z tych rzeczy Jak wiadomo tluszczyk najszybciej osadza sie na brzuchu a szczegolnie jego dolnej czesci natomiast z tego rejonu najtrudniej sie go pozbyc ja poprostu jeszcze nie doszlem do takiego niskiego bf zeby odsłonic dolne partie ale jesli wszystko sie uda za rok bedzie juz cacy PS. To była [...]

a to jeszcze posiłek przedostatni z dziś: homemade ptasiego mleczka w końcu nie zjadłyśmy a ja od siebie dodam, że Holendrzy wygrali i w niedziele graja finał a ja jestem przeszczęśliwa, juz widze oczyma duszy jak podnoszą World Cup a Martucca dostrzegła zarys nowego mięśnia na udzie - wniosek: fat płonie