Czesc milo mi, ze zajrzalas do mnie. Nie wiem czy ja jestem dobrym przykladem do nauki diety:-) bo ciagle cos zawalam. W skrocie Ci podpowiem czego sie juz nauczylam z pco. Dieta to przede wszystkim trzymanie w ryzach wegli na poziomie max 70g dziennie i zapobieganie duzym wyrzutom insuliny poprzez czeste posilki o rownym rozkladzie bilansowym. [...]
Kaszmirko masz racje z tym bialkiem ale to miska na dzis wiec zaraz cos zmienie na rzecz tłuszczu:-) dzieki za bystre oczko. Interwaly juz za mna chodza jak przestanie mi swistac w tchawicy to jade z nimi:-) Hita mowisz hmmm trza by dope ruszyc w hicie aj aj aj }:-( Miska juz poprawiona. Wywalilam krewetki dodalam masla i prpporcje sa takie kcal [...]
[...] Warzywa: por, seler, pietruszka, cebula, kapucha kiszona, marchew Napoje: herbata czerwona, owocowe, ziola jajnikowe, lipa, czarny bez, Dzisiejsza miska za duza ale nie jestem jej pwena bo nie bylo wazone i na oko wpisalam ilosci. Jadlam juz gotowe jedzenie wiec miska szacunkowa. Zmieniony przez - lunika w dniu [...]
[...] pewna, ze oprocz laktozy to cos ze zbozami jest u mnie nie tak. Chyba nawet owsiane sa na liscie podejrzanych. Miske trzymam czysto bez alergenow, ktore podejrzewam. Wczoraj miska sie troszke zmienila na korzysc wegli kosztem bialka bo kupilam pomelo i jakos sie przyssalam do niego i pozniej schab juz sie nie zmiescil. Wczoraj znowu malo czasu i [...]
Wczorajsza miska byla dziwna sama nie wiem jaka}:-( Taka podjadana bez konkretnego posilku. Treningu brak. Slecze nad robota - niestety:'-( Miska na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4df5bc7bbf9648598f27f26fde92cdc4.png Zjem jescze do tego kawaleczek ciasta fasolowego. Odkrylam winowajce mojego ostatniego uczulenia. Okazala sie nim kawa.Nie pilam jej [...]
A jak tam z miską na Święta? Luzujecie, czy nie ma zmiłuj? :) Ja luzuje już od dwóch tygodni (widać po pasie :P), ale parę spraw muszę ustabilizować i po Świętach lecę dalej z redukcją z czystą miską.
04.07.2014 – DT Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/849/r1i0.png Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/850/9qey.png Opis: Menu: Miska OK. Dalej małe ssanie. Dlatego też wchodzi np masło orzechowe (mało węgli to to ma). Fotki z posiłków: Brak Trening: Poranne aeroby Start 9,15. Wcześniej nie chciało mi się. Bardzo [...]
[...] mankamentow w Twojej sylwetce, ktore by trzeba bylo dieta korygowac czy konkretnymi cwiczeniami. Sylwetke wyjsciawa masz fajna. To co mnie ucieszylo to Twoja wyjsciowa miska:-) Jestes chyba pierwsza, ktora nie musi rozjadac sie bo lubi jesc. Glodna nie bedziesz chodzic na tych 1700 kcal bo jak dasz dobre, wartosciowe jedzenie to bedziesz [...]
Tak się zastanawiam... ty w ogóle masz czas na pracę zawodową? :) W moim mniemaniu do wymowki w postaci braku czasu uprawnieni sa ludzie pracujacy 12 i wiecej godzin, goniacy na dwoch i wiecej etatach, studiujacy i pracujacy jednoczesnie itp. Wspominalem Wam kiedys kilka rozmow z tegorocznymi ironmanami z Frankfurtu. To oni przekonali mnie ze da [...]
Moim zdaniem trochę błądzisz z miską :-) Kult objadania szkodzi, Twojej formie i psychice. Masz power jak lokomotywa i wydatek energetyczny potężny. A gdybyś poleciał "na zdrowo" i racjonalnie mógłbyś być odrzutowcem :-) To tylko moje zdanie, albo inaczej mówiąc: ja bym tak nie jadał :-)
[...] Nożna + 3x WF + Weekendy Piłka Nożna ( Orliki ). W rana nie jestem głodny, ale o godzinie 20 potrafię zjeść ok. 300g owsianki i dopiero czuje sytość ;) Rozumiem, że jest to miska redukcyjna jak dla Ciebie. Lecz jestem ciekawy ile musiał byś jeść ( bez liczenia kalorii ) aby chodzić syty, pełen energii. Zmieniony przez - footballer_97 w dniu [...]
TomQ-MAG, wybaczone winy, darowane długi ;-) dzieje się ...w sumie tak jak chciałam nawet :-) no nic...będę działać dalej- zobaczymy co z tego wyjdzie :-) DZIEŃ XXIII- 7.02.2012 Miałam dziś drobną kolizję:/. Treningu niet.Stresu kuuuupa.:-| Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/39dd4659e93d4786b3121121e1145f1b.png Trening: DNT [...]
Ostatnie 2 dni, dzisiaj niestety bardzo zabiegany przez co miska trochę gorsza, No i przeziębienie dalej się trzyma, dlatego dzisiaj zrobiłem tylko delikatne aeroby na rowerku - 50 minut - 20 km przejechane - gorączki niby nie mam ale gardło trochę boli i z nosa cieknie : Dzisiejsza i wczorajsza miska : [...]