Ostatnio brak mi czasu ... problemy ... wiem, każdy jakieś ma ... Udzielam się mniej, ale staram się być na bieżąco z dziennikami :-) Miska nieliczona Dzień dzisiaj jakiś pomylony...spałam do 12.00 masakra, pół dnia przespałam, poleciałam na siłkę ...brak sił. Dziwne, przecież byłam wyspana @@-) Pomiary: [...]
Pytanie: widzę tam zdjęcie obiadu Miodowej czy tylko mi się wydaje? Jest tam czy go nie ma? Jak w teori wyglądało przygotowanie tego obiadu? W końcu - skąd się wzięłam? Jak powstał świat, który mnie otacza? Hmmm @@-) Niech mnie, filozofia jest cool }:-( Z tą miską to wymiatasz razem z kilkoma innymi Lejdiskami };-)
Miska czysta!!udalo mi sie urozmaicic jedzonko, dodalam owoce do sniadania, robilam omlety z roznym nadzieniem :-) a nawet zrobilam krewetki z warzywami i makaronem na patelni:-} Warzywa: papryka,kalafior, brokul, por, czosnek, fasolka szparagowa zielona suple:chrom, tran napoje: woda,herbata zielona Miska z dzis - zostal jeszcze ostatni [...]
Za mną stresujący tydzień. Nie podejrzewałam się nawet o to że mogłabym się tak przejmować żeby nie zjeść. W środę i czwartek miałam tak ściśnięty żołądek że ledwo wcisnęłam to co wcisnęłam. O śmieciach też nie było mowy. 03.10 Miska mikra, a zrobiłam taką pyszną zupę, a'la gulaszową, bo z piersią. Suplementy: calcium z magnezem [...]
Obliques w takim razie dalej będę działać metodą prób, dzięki za odpowiedz ;-) Miska na dziś: Warzywa: Brokuły, pomidory, szczypior, rzodkiewka, pomidory, sałata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/618bf373cd5f488a9c7c72a82a0c88f0.png
Dzisiaj obudziłam się strasznie głodna, a że po zjedzeniu Euthyroxu muszę pół godziny odczekać zanim coś zjem to teraz mnie tak głodowo bolał brzuch. Był też trochę spuchnięty, bardziej górą niż dołem, a jak próbowałam wciągnąć bolał jeszcze bardziej. Nie wiem, co jest grane. Przeszło mi po ok. pół godz. od zjedzenia posiłku. MISKA NA DZISIAJ: [...]
Ostatnie dwa tygodnie nie należały do modelowych i moja miska sporo odbiegała od idealnej. W pierwszym tygodniu było za mało z powodu przeziębienia, w drugim połowa tygodnia przehulana na niezdrowych i kalorycznych rzeczach - jakim więc cudem mam spadki :-?:-?:-?:-?:-?:-? Intryguje mnie to strasznie i boję się, że są chwilowe, a za tydzień moje [...]
I wygibasy z piłką: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ece6902d39c84f69bac5389c50f7e639.jpg Myślałam, że dam radę jeszcze popedałować żwawo po tym wszystkim, ale po 3 minutach okazało się, że jednak zmęczyłam nogi, więc w średnim tempie dojechałam do 20 minut. Dziś wprowadzam 4 serię. Miska: ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180 Suple: tran, magnez, folik, 2 x [...]
Skalar owszem mam delikatny, ale akurat owoce nigdy mnie nie podrażniały. Prędzej zboża/ przyprawy i wzdymające warzywa/strączki. _________________________________________________________________ Podsumowanie tygodnia 1. Tydzień szokowy:-). Idzie przeżyć, chociaż zaliczyłam zakwasy 2012. Prawie cały tydzień chodziłam jak narciarz biegowy [...]
DNT Stwierdziłam wczoraj, że najlepiej będzie - tak mi się wydaje - jeśli tymczasowo wyrzucę z moich treningów wytrzymałościówki. Po treningu siłowym będę robić 10-15 minut na wioślarzu lub orbitreku (do tej pory był to tylko orbitrek). Dzięki pewnym zmianom w harmonogramie zajęć (uff!) mogę ułożyć plan treningowy w taki sposób: trening siłowy we [...]
[...] brak maszyny 20/25/35/37,5 D. 25 wnioski, czas najwyższy zdecydować się na jedną siłownię, bo trudno zadbać o jednakowy progres w ciężarach i wykonywanie takich samych ćwiczeń, kiedy sprzęt się różni lub go brak%-) plank nagram jutro w domu, bo na siłowni wciąż zapominam miska na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cc35e2aa9b044fa995690996141224e6.png
[...] - 2 x 15 x 4 kg Po treningu 30 min aero na rowerze. Nogi mi umarły, uda paliły, łapy się trzęsły (po tych 4 kilogramowych sztangielkach %-) ) W sobotę i niedzielę miska niestety niezbyt czysta, bo weselna, ale dziś już grzecznie :-) Miska suple: omega-3, trec multipack, zielona herbata + lkarnityna w kapsułkach [...]
DNT dzisiaj w planach tylko piłka na brzuch, bo jakieś choróbsko mnie rozbiera. Miska pierwszy dzień z ww, rano zrobiłam sobie placuszki z jabłkiem i bananem i odrzywka białkową, niby z 23 jajami (czyli normalnie ile do jajecznicy daje) ale wyszło mi 6 placuszków ledwo co zdążyłam zjeść, ale fajna taka odmiana od jajecznicy. [...]
Marta udany, fakt:-)) _________________________________________ Poniedziałek DT Zakwasy na górze ostro dają - myślę, że gdybym poprawnie Burnsy zrobiła ręce byłyby dziś bezwładne, a tak to jeszcze jakoś nimi ruszam%-) Trening zniesłam lepiej niż tydzień temu - aż nieswojo się czuję%-) Trening: Dzień 1 – dół ciała A1 Przysiad przedni 4x6-8, 3010, [...]
Hubert Dzięki wielkie. :-) Zwrócę na to uwagę. Hip Mobility Drill(HIM, HAM) zawsze robię przed treningiem. DZIEŃ 21 5 miesiąc i 4 dzień bez glutenu. Apetyt wrócił. Głodna chodzę dzisiaj ;-) MISKA Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, żelazo. warzywa Kapusta kiszona, fasolka szparagowa, pieczarki, pomidory, marchew. napoje woda - 2 [...]