miska

Wczoraj nie udało mi się zrobić wpisu wieczorem ale żeby nie było robię to teraz.;-) MISKA 1. jajka + masło 82% + chleb pełnoziarnisty + warzywko 2. orzechy 3. kasza + mielone z łopatki + sos ( made by me ) 4. owsiane + pierś + jajko + warzywa 5. twaróg + mleko + warzywko + miód TRENING 1. wykroki 15/12/10/8 2. wspięcia na palcach 25/25 3. [...]

Neysha będę pracowała nad tym. Jak na razie jest mi ciężko załapać z tą miską, ale mam nadzieje że nabiorę wprawy. :-) Micha na dziś. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1550d7a07e9842aa922f108de126a084.png

już ktoś opowiadał taką historie na forum że laska swojego chłopaka miśka zabierała na siłownie, on 5 minut na rowerku pojezdzil a potem siedzial i ogladal eurosport bo w domu nie mial :-D a laska wylewala z siebie siódme poty w sali obok :-D i wszyscy byli happy :-D on bo miał eurosport ona bo chlopak cwiczy :-D może tu jest podobnie :-D

Dzień 101 - miska rybna (5), trening siłowy Miska jak w poprzednie dni. http://img707.imageshack.us/img707/8434/trenyr.jpg No i była rozgrzewka w stylu Him&Ham, bo mi się lewe kolano i prawe biodro odzywa :/ W góry dziękuję za pozytywne rozpatrzenie mojej prośby tabelkowej %-)

Dzień GPP 1800kcal BWT 150/130/r GPP odprawię wieczorem, bo skaczę po drabinach cały dzień%-) Samopoczucie lepiej niż wczoraj, nawet zaczyna mi się chcieć iść na siłkę|-), bo wczoraj zarzekałam się, że rzucam to wszystko w huy.:-D Jutro pomiary, pewnie jakieś cięcia będą, bo coś czuję, że przystopowało. SZEFOWE!! czy mogę prosić o jakąś sugestię z [...]

[...] rzeczy wczoraj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cb5f38c35aa54748a90252cc4a83e7e8.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/92991887d8fa41d396dcc90c560b250b.jpg dziś wieczorem będzie callanetics i miska: Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-05-19 13:49:54 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bd832baf56784939aa6b4cfded86eab0.png Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-05-19 [...]

Masz moc w ściąganiu drążka do klatki:-D Ale miska głodowa:-(

Szen, };-) Curarka, ja bym nie dała rady do czerwca, ni chu. __________________________________________________________ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cef1f7b09b04c9ca250e78666b83726.jpg DNT, 17-19.05.2012 MISKA Poza domowa, weselna, nieliczona, lecz bardzo przyzwoita (aż wstyd%-)) /-)_ OD SIEBIE: -> Cały czas na nogach, dużo tańcowania i tłusta, mięsna [...]

Saida wczorajsza miska i tak była jedną z tych lepszych \-) A to przyciąganie to długo chyba więcej nie dołożę... pod koniec to ciągnę całą sobą mam wrażenie. Azzi no fakt, koktajl zapycha... ale z mlekiem jednak smaczniejszy :-( Dzień 4 Dzisiaj DNT więc miska z tych ubogich BTW 105/70/100 [...]

To jest niesprawiedliwe... taka wypasiona miska i taka sylwetka ;-) Fajnie masz się z tym jedzonkiem :-)

slodkie DNT MUsze przysnac ze wczorajszy trening jeszcze dzisiaj o sobie daje znac%-) Dawno temu juz nie mialam tak zadomsowanej dvpy:)) Lapki i barki tez nie sa najswiezszej kondycji.....ale czlowiek chociaz czuje ze zyje:-D Miska: warzywa: brokuly,sos pomidorowy domowej roboty suple:omega3,wiesiolek,wit.c+cynk,magnez,kurkuma,cynamon,chia seeds [...]

[...] Kvrwa bez kitu, tego nigdy nie zapomnę ... myślałem, że nerki mi rozyebało i do lekarza się rejestrowałem - okazało się, że to były DOMSy prostowników %-) łydy - pompa, ból miska High Carb kcal - 3827 B - 294 w tym 241 zwierzaczka T - 151 W - 327 suplemenemeetacja 10g bcaa przed aero i 10g bcaa przed treningiem siłowym 40g whey + 80g carbo po [...]

Suple:ocet, tran, wiesiołek, wit C, magnez, O3, ostropest, lipo(x)pack Miska 1600kcal 100-120g B reszta T 100g WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/69a3f29ee29f4a30b43aed24487d165f.GIF

melmanka no ja mam nadzieje, że te pomiary przez @. DZIEŃ 19.05.2012 – SOBOTA (88 DZIEŃ) 12 dzień na diecie bez glutenu nabiału i warzyw wzdymających. Wyjaśnienie tu Powoli wprowadzam warzywa. Teraz testuje cebule. Na razie wszystko w porządku. :-)) Dziwna sprawa. Nie wiem czy to można nazwać @. W zasadzie to mam krwisty śluz i to wszystko. [...]

syla, mkroza No miejmy nadzieję że tak dalej będzie spadać :-)) Burpee x 9 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/79b32ff339d949269b008345f0a96617.png Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2012-05-20 19:56:23

DZIEŃ 20.05.2012 TRENING: ---------------------------------- Mam zakwasy po wczorajszym więc dziś tylko bieganie wg nowej wyczytanej metody dla jeleni. Rozgrzewka: 1.3 km 10 minut - marsz 6 km/h - tętno 122 5 minut - trucht 7.5 km/h - tętno 140 Bieg: 3.38 km 26 minut - bieg 8.5 km/h - tętno 122 Refleksje: Chyba nie ma sensu, żebym od razu [...]

Dzisiaj dzień bez treningu. Miska: 1.) 4 małe jajka, mały banan 2.) odżywka białkowa na mleku 3.) domowa pizza z mozarella i piersia z kurczaka (+ masa warzyw) 4.) 200g piersi z indyka, 200g ziemniaki młode, warzywa Całość: ok 2200-2300 kcal (sama pizza z 1200, no ale coz), w tym bialko ponad 160g. A tu foty: pizza przed pieczeniem [...]

18.05 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6554c69dd0ea4addb191e4227ce3d0ee.jpg do picia:woda, zielona herbata, kawa warzywka: ogórek, cukinia, lodowa, rzodkiewka, kalarepa, kapusta, brokuł, fasolka, brukselka, pieczarki, por dodatkowo:omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, cynamon (2 łyżeczki), przyprawy, kakao, esberitox, tran aktywność: wf w szkole - [...]

Dzień 27 Aktywność: z płyty w warunkach domowych joga - pilates, dodałam jeszcze jedno powtórzenie, czyli 3x 10 powtórzeń każdego. Plus połamańce razem z ćwiczeniami na skoliozę. Miska czysta, aczkolwiek ostatnio męczy mnie podjadanie orzechów, niech już się skończą i na jakiś czas nie będę kupować aby nie kusiły. Picie: woda, kawa 2x Warzywa, [...]

[...] pojechało w siną dal łącznie z pozostałymi rzeczami a ja musiałam jechać już spóźniona do pracy. Udało się zjeść grejpfruta, zupę cukiniową z orzechami włoskimi, 2 malutkie kr.chleba żytniego z humusem;-] Zaległa miska z soboty: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2187c32480cf4bbbbe3faabe13aff747.png Zmieniony przez - IronWoman w dniu 2012-05-20 03:24:14