miska

Kaszmirko ale wąsata ta miska:-) A ja nie moge przemoc sie do owocow morza:-( Robilam juz podchody i porazka. Zle mi sie kojarza i kicha. Ciekawe co Obli ma dla nas juz nie moge sie doczekac8-) Kobitki potrzebuje pomocy bo zacielo mi sie forum. Od tygodnia jak wchodze w dzienniki to otwiera mi ciagle na tej samej stronie. Dzienniki otwieraja mi [...]

Czołem. Pomiary z dziś oraz dzisiejsza miska. No cóż. Tak bywa. Czy czekam jeszcze tydzień i wtedy ewentualne zmiany? Kilka faktów: - bilans na tym poziomie trzymam od połowy marca - za kilka dni pojawi się okres /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/66ae9181e0b543439f2a2c7d39fd1bae.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4afd8b343caa44dba9629413e786d00f.png Zmieniony [...]

Dzisiaj ze względu na wolne trening rano: 10 min. orbi A: mogła bym więcej ale wyślizguje mi się sztanga z lewej ręki, czy pasy coś pomogą? B1: w ostatniej serii tylko 8 powtórzeń, ale i tak jestem zadowolona, bo nie lubię wyciskania B2: górny drążek idzie trochę gorzej niż dolny, ale pracuję nad techniką C1: bez uwag C2: dzisiaj nie szło mi to [...]

miska z wczoraj karnet na siłownia zakupiony dziś, jutro śmigam z treningiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5569d50f8203431dbb28df71bdd27452.png Zmieniony przez - Mango w dniu 2012-05-28 21:07:14

Marta dziekuje :-D Suplementy bede dalej brac i dorzuce Stress Control. Shaneeya to forum zmienia myslenie ;-) Ja najpierw chcialam byc chuda, a teraz chce byc babochlopem %-) Zreszta "chudosc" juz mi sie nie podoba, bo jak tak przygladam sie laskom, to one niby szczuple ale skora jakas obwisla i galaretowata. Ja tam wole miec jedrna i umiesniona [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cef1f7b09b04c9ca250e78666b83726.jpg DA, 28.05.2012 MISKA 130 B/150 W/ 100 T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ead4ff2086a8429981157b240dad672b.png Warzywa: pomidor, broookuuuły, ogórek, Napoje: woda, kawa, wino, grinti Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka, whey, wit.C Protokół, dzień 7 AKTYWNOŚCI -> fitness + inne = 2 h [...]

Dzień 12 Miska BTW 105/70/75 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e5fa11113c3942b080c8614e2043fdc7.png Dzień DNT ale żeby nie było to DNT od siłowni za to bieganina do samego wieczora. Suplementy – dawkowanie Heppalife – Koktajl TermalStack Extreme – 2 tabletki przed II posiłkiem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml rano na czczo Zmieniony przez - Jagoda__ w [...]

DNT miska słoabo, bo w domu szkarlatyna i wysypka, więc w tym tygodniu jestem uwiązana w domu oby dzieciak wyzdrowiał

Dzięki dziewczyny za kopniaka na początek :-) Trening 28.05.2012 Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach 15x30kg ; 15x35kg B. RDL 15x20kg ; 15x25kg C. wyciskanie sztangi skos góra 15x15kg ; 15x20kg D. wiosło sztangą 15x20kg ; 15x25kg E. wznosy z opadu 2x15 F. plank 1:25 ; 1:05 + 15 minut aero 18 x burpee challenge Ciężary leszczarskie, [...]

DNT 1700 kcal BWT 130/130/r Moja aktywność życiowa drastycznie spada w dół. O ile do niedawna mówiłam sobie "oh zrobię to jutro, bo nie mam dzisiaj siły", teraz bez zająknięcia mówię - zrobię to w połowie lipca%-). Jeść - zrobić co muszę - trening - spać. Kolana mnie palą, reszta jest ok. No i truskawki polskie w końcu są. Mniamuśne:-D Miska: [...]

Trening 29.05.2012 Miękkie nogi :-} Czas: 16 minut Ostatnio: 19 minut Pocę się jak nigdy! Wcześniej mogłam ćwiczyć godzinami i nawet czoło mi się nie zroszyło @@-). Jeszcze dzisiaj 19 dzień burpee challenge :-). Pozdrawiam! Zmieniony przez - Monia.W.B w dniu 2012-05-29 17:54:34 Miska na dzisiaj [...]

miska, DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/114bdad905ee4c0d8a40426d5123dda8.png Warzywa: botwina, pietruszka korzeeń i nać, seler naciowy, pomidory Suple: omega 3, Mg Płyny: ok.2 l, pewnie więcej będzie próba poćwiczenia w domu, gdy dziecko zasnęło w ciągu dnia była klapą, bo drugie dziecko się nudziło, więc wqrw, że tak naiwnie sobie zamarzyłam o chwili [...]

Monia, lepiej, żeby nie padła żadna:-D ___________________________________________________________ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cef1f7b09b04c9ca250e78666b83726.jpg DT/DA, 28.05.2012 MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b3038b12b3c340c2855a1c5218e52744.png Warzywa: brokuły,buraki, pomidory, ogórki, Napoje: woda, kawa, wino, grinti Suplementy:cynk, magnez + [...]

Dotka dziękuje zastosuje z pewnoscia. Kaszmirko jestem zmuszona o takiej porze bo albo tak albo wogole. Psina ma sie dobrze :-) dziekuje .Slabo widzi na to oko ale nie da sie juz nic z tym zrobic. Wazne, ze go juz nie boli. Wczorajszy trening: Orbitrek 15 minut 1.wyciskanie sztangielek na ławce 15x7,5 13x7,5 2. ściąganie drążka górnego do klatki [...]

Miska na dzisiaj: 1700kcal 128/76/128 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4ccea3ea38914a89a64d2ab427026f70.png

Dzień 14 Dzisiejsza miska BTW 105/70/75 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/443a09f79bb94e2bb7d99559ea6a1965.png Dzień DNT Suplementy – dawkowanie Heppalife – Koktajl jako jeden z posiłków 25 g + 250 ml wody TermalStack Extreme – 2 tabletki przed posiłkiem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml rano na czczo [...]

Trening Rano: callanetics Po południu: GPP 4 obwody+ 1 min przerwy + 2 obwody -30 s pajacyki -30 s przysiady -30 s wykroki z przeskokiem -30 s mountain climmbers Oj zmachałam się :-) Po 6 obwodzie mój młody wezwał mnie do pomocy przy siku i po tym jak siadłam koło niego nie miałam już siły wstać ale nie nasiedziałam się bo musiałam szybko się [...]

Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2e46d727b5d74e76b9ccb55927d04129.png Warzywa: marchew, papryka, pomidory, seler naciowy Suple: omega 3, Mg Płyny: ok.2,5 l wody i 2 kawy białe Powoli zaczynam odczuwać ciężar w żołądku, zwłaszcza po zjedzeniu gotowanych jaj. A tak lekko już było... Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-05-30 21:25:44

Dzień 112 - DNT Miska przegięta i możliwe, że niedoważona, bo tłuszcz na oko i zapomniałam o tej cholernej kiełbasie i awokado jak pod wieczór liczyłam, byłam pewna że mam jeszcze margines, a tu zonk. http://img403.imageshack.us/img403/1229/dieta20120530.jpg W pracy z deka sajgon. Ten weekend mamy sądny, także jeszcze kilka dni urwanie łeba, [...]

Cykl 7 Wypiski 30.05.2012, tydzień 6, DNT Miska założenia: rybno-owocowa, min 2 l wody 1. koktajl- jajko surowe, mleko kokosowe, truskawki 2. dorsz, łosoś wędzony, warzywa, olej kokosowy 3. dorsz, łosoś wędzony, warzywa, olej kokosowy ***Trening - body art, intensywny*** 4. łosoś świeży,oliwa,warzywa 5. koktajl- jajko surowe, mleko kokosowe, [...]