Nie dać się czasowi
16.03.2023 LEŃ, a miały być aeroby Wczoraj padłam. Te niedospane noce zebrały żniwo. Miska - nawet mniej niż 2 tysie Kroczki - 7 tysi. i nic więcej Siłki - brak. 17.03.2023 DT A dzisiaj sobie wolne od roboty zrobiłam i jakoś tak fajnie się najadłam (18 godz. i 2 tysie pochłonięte), naspacerowałam z Ojką (już mam ponad 9 tysi kroczków) i na siłce [...]
Nie dać się czasowi
18.03.2023 DT Wczoraj jeść się wieczorem chciało jak złe - przebiłam trochę te 2 tysie, ale ciągle powinno być w deficycie, szczególnie ze kroczków narobiłam wczoraj 13,900. Niestety kupiłam coś takiego w Biedrze co się Moshi nazywa - kokosowy jest pyszny!!! Mango nie taki zupełnie pyszny...I zjadłam takie 2 kokosowe i jedno mango. Plus Młody miał [...]
Nie dać się czasowi
ok, oprę o ścianę. Jeszcze info z wczoraj: Miska - dopilnowana, 2 tysie Kroki - 8500 Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-03-21 09:37:21
[...] takie polaczenie ma sens? tj. polaczenie tych dwoch srodkow? (plus ketotifen) - lepiej brac 2tyg clen / 2tyg sally czy moze oba razem? dodam ,ze w tle bedzie tez johimbina i miska dopięta na fest. Cel jest ogolnie wzmocnienie miesni ,poprawa definicji ,wzrost sily 1. WIEK: 32 2. WAGA: 84-85 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41cm -klatka: 119cm [...]
Nie dać się czasowi
21.03.2023 LEŃ Niby leń, a do domu wróciłam z pracy o 18.00. A potem gotowanie (akurat miałam zaplanowane i nie mogłam tego przełożyć - szkoda mi było produktów) do 20.00. Jakieś krótkie wyjścia z Ojką na siku. I znowu noc nieprzespana od 3 do 5. Kaszel. Zero działania kodeiny, syropu i tabletek na alergię. Idę jutro rano do lekarza. Niech chociaż [...]
Nie dać się czasowi
22.03.2023 DT Jakiś w miarę normalny dzień się trafił. Wreszcie. Siłka była, przed siłką miałam chwilkę żeby odpocząć. Niestety czas mieliśmy ograniczony, więc trochę "na wariata" - bez pilnowania przerw. Zapomniałam też o pasie i magnezji do trapka. Pauzy chciałam nauczyć się kontrolować, ale było tyle ludzi i łażenia po całej siłce szukając [...]
SARMY -Porozmawiajmy
[...] troche sie dociac bardziej i utrzymac miecho.Jako tako GW ma wplyw na rozwój masy miesnionwej czy tylko pomaga tutaj w tych procesach tlusczowych? Wydolność poprawi i kondycję ogólną. Poprawa parametrów lipidogramu dobry wpływ na układ sercowo naczyniowy ale ani do budowania masy ani spalania nie sprawdzi się. Do tego miska odpowiedni deficyt.
Nie dać się czasowi
23.03.2023 FIKANIE Po pracy wymyłam kilka okien w starym domu i poczułam przypływ energii:) Fajnie jak rezultat pracy widać, wtedy człowiek ma jakies takie poczucie sprawczości:) Już się nauczyłam nie liczyć na to, ze któryś z moich synów zauważy, że okna umyte - więc nic mi nie zepsuło humoru. Uciekłam na godzinkę na siłkę - pofikałam, a dawno [...]
Nie dać się czasowi
24.03.2023 Leń Taki oszukany ten leń bo się okien i podłóg namyłam i nagotowałam. Ale niech będzie - i tak od trapka miałam plecy obolałe, więc nie było co tak się z treningiem góry spieszyć. Miska - taka trochę rozjechana +/-200kcal mogło wpaść dodatkowo (odruchowo orzeszków solonych 2 garstki sobie podjadłam) Kroczki - 9500
Nie dać się czasowi
25.03.2023 DT Dzień wariata,no naprawdę. Jak zaczęłam biegać od rana, to padłam teraz - 21.30.... Widać to po kroczkach - 14, 500 tysi. Siłka była w planach na popołudnie, więc śniadanie takie zjadłam mało węglowodanowe. I się nagle okazało, że jedyna pora kiedy mogę iść to 11. Niby po śniadaniu, ale już właściwie głodnawa... Trenio fajny. Z [...]
Nie dać się czasowi
26.03.2023 Aktywna Regeneracja Miała być siłka, ale cały tydzień był w biegu i padłam. Zmiana czasu dodatkowo mi dołożyła. Postanowiłam nie sprzątać, nie wariować, wrzucić odrobinę na luz. Kroczki - 15,600 Miska - trzymana,ale krówki wpadły i lampeczki szampana Odnośnie redu - takie przemyślenie, że w weekend to mi wpadają zawsze takie produkty [...]
Nie dać się czasowi
27.03.2023 FIKANIE Od niedzieli zbieram się na siłowy z przysiadami - i jak ta sójka za morze.... Wczoraj siłą nie wiem czego - bo nie woli- dobrnęłam na siłkę. Poniedziałek - mój znienawidzony dzień, kiedy wszystkim odbija. Tym razem też, przed 20 a tu wszytskie orbitki zajęte... 10 minut na bieżni, pod maksymalną górę, prędkość 4.5km.godz - i [...]
DT Hesia
Rano joga, wieczorem bieganie. Zmęczyłam się :-D Jutro off, może poza lekką jogą. Miska spoko, dorzucam zdjęcie obiadu. Nogi ciężkie, ale tętno nisko, coś tam idzie powoli do przodu. Waga rano pokazała 68,2 kg. /SFD/2023/3/28/be9d8aadcc1c42e9932adc30afdaf499.jpg /SFD/2023/3/28/9179d90a4e60428c93a17f6379dc37e8.jpg [...]
Nie dać się czasowi
28.03.2023 DT Dobrnęłam i dół zrobiłam. To był trening z niedzieli... Wolno bo wolno, ale co było do zrobienia - to zrobiłam. Rozpiska sie skończyła - trzeba nową tabelkę wydrukować i jak zawsze myślę co by tu zmienić:) Ale tak naprawdę za dużo do zmiany - poza progresem jak nie w ciężarze to chociaż w ilości serii. Wszystkie te ćwiczenia [...]
Nie dać się czasowi
[...] było, ale było. I niech mi ktoś powie, ze nie pomaga - pomogło! Tylko w głowie się kręciło, więc na żadną siłkę się nie nadawałam. Żeby życie nie było takie podłe to wleciały jeszcze 2 paseczki czekolady - i tak miska wyszła 2100... kroki - ponad 8 tysi. wieczór spędzony na kanapie przed TV Trudno, takie dni też najwyraźniej muszą się zdarzać.
DT Hesia
Wczorajsza miska. Waga jest wredna i pokazuje mi każdego dnia +100 gramów :-D Dzisiaj 68,4 kg. Dzisiaj będzie bieganie i to jakieś mocniejsze, więc ustawiam sobie dużo węgli prostych przed treningiem. Ciekawe, jak to wpłynie na odczucia :) Ogólnie jest ciężko, cały czas dokucza mi głód i spadek energii jest też wyraźny. Nie dobijam na siłę [...]
Nie dać się czasowi
30.03.2023 DT Trenio góry - mimo, że za późno jak na mnie, to fajny był. Te pierwsze z planu to fajne zawsze są, takie zapoznawcze, pachnące nowością:) Kroczki - 8800 (aż wstyd przy tych 20tys co Viki ma) Miska - 2 tys. utrzymane, chociaż moja Mama jest wyzwaniem - golonka na obiad i gorące jabłuszka w cieście franc. na deser... Waga dzisiaj z [...]
DT Hesia
Miska z wczoraj :) Pozmieniał mi się plan na popołudnie i coś dzisiaj chyba pobiegam znowu. /SFD/2023/3/31/f5855499be074bdda159189da36b2af5.jpg
31.03. Piątek, off od treningu, z rana tylko cardio, spacer i praca... raport, pewnie rano skocze na siłownie machnąć trening i reszta dnia w domu :) Dzisiejsza miska: Posiłek 1: 70g maki 5 białek jaj 1 żółtko 150g skyra Posiłek 2: 200g miesa mielonego warzywa Posilek 3: 80g platków owsianych 20g budyniu 200g jabłka 300g skyra 40g płatków [...]
DT Hesia
Wczorajsza miska. Było też bieganie, ale padła mi bateria w zegarku po kilku minutach ;) Zrobiłam tę samą trasę, co zawsze, wyszło pewnie trochę ponad 4 km średnim tempem. Moja waga twierdzi, że od poniedziałku przybrałam 0,2 kg :-D Jestem głodna, ale jakimś cudem na razie trzymam dietę, chociaż wczoraj już redaktorka testowała moją determinację, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
