Dzięki za kciuki. Chyba pomogły bo na razie same czwórki ;-D W poniedziałek wf czyli kickboxing Miska niestety nie liczona ale czysta. Na śniadanie jajecznica a po południu sashimi z łososia, tuńczyka i maślanej a na kolacje tatar. Dzisiejszy trening na siłowni (na czerwono obciążenia z poprzedniego treningu) Przysiad 12/10/8/6 (40/45/45/50) [...]
No to jak pierwsza redukcja na niskich powtórzeniach to spróbuj bo to przyjdzie kolejne doświadczenie, tak jak pisałem ja właśnie wolę nieco większe zakresy powtórzeń i dobrze się to u mnie sprawdzi ale mam też ziomków na siłowni co tylko miską regulują czy masa czy redukcja i cały rok lecą na niskich powtórzeniach, bo uważają, że zakresów [...]
Dziękuję :) Poniedziałek wtorek jak wstukalam do kalkulatora to wyszło ok 1800. Dzisiaj to nawet nie próbuje liczyć bo nie ma jak bo miska nietypowa: 1. Chleb żytni, pasta z fasoli i tahini, bigos warzywny 2. Pulpety z indyka z warzywami pieczone w piekarniku, sos pomidorowy, ryż, bigos 3. Tort- dzisiaj zaczęłam robić tort na urodziny dla [...]
Prop , tren , winko oral , clen , novo...w sumie dawki też nie duże nie licząc clenu , tu trochę poszło...treningi siłowe , sporo cardio , czysta miska i jakoś poszło :-)
Prop , tren , winko oral , clen , novo...w sumie dawki też nie duże nie licząc clenu , tu trochę poszło...treningi siłowe , sporo cardio , czysta miska i jakoś poszło :-) No tu duzy szacun za te wycinke , ide w twoje slady bo tez chce ta zylke zobaczyc na bebzonie hehe ;)
U mnie miska i trening obecnie perfect. Wiec reszta musi grac teraz. A ps jesli chodzi o oxe to ja o problemach z watroba nie mowie ze mam, bo jest roznica dac 50mg oxy ed a 2 l wodki ed tydzien z rzędu bez jedzenia.
Badania które robiłem przed cyklem: Estradiol 30,88 ( min 0 max 31,5) Prolaktyna 16,19 ( min 2,64 max 13,13 ) Testosteron 375,09 ( min 175 max 781 ) ALAT 40 ( < 40 ) ASPAT 34 ( < 40 ) Wychodzi na to ze przed cyklem miałem tez prolke w górnej granicy. Planuje wejść spowrotem na propa bo nie ukrywam w połączeniu z dobrze zrobioną miską był mega [...]
Akurat manna u mnie teraz leci raz na 10 dni :-D a wczoraj to miska i tak jak ns mnie była urozmaicona. Bo zazwyczaj jest to: tosty, 3x ryz mieso, płatki i znowu mięso %-)
Akurat manna u mnie teraz leci raz na 10 dni :-D a wczoraj to miska i tak jak ns mnie była urozmaicona. Bo zazwyczaj jest to: tosty, 3x ryz mieso, płatki i znowu mięso %-) Ale ja też uwielbiam monotonie :) W sensie że kura ryż 5x ed, po treningu whey, ryż, płatki, owoc :D Nie wiem jakoś łatwo mi jest tak to wszystko trzymać, wygodnie i bez jakiś [...]
Wygląda standardowo ale co do tej banderoli to dziwna sprawa być może ktoś zerwał porównaj tab i zapytaj dill czemu jej nie ma bo powinna byc albo wymień . Weź heparegen kup bo wino z nexiuma ładnie lipidowy rozjazdza (jadłem te wino 3x) niebawem 4ty raz, będziesz zadowolony jak miska będzie prawilna
[...] walk 3x20 pomarańczowa zielona podwójna fioletowa cienka podwójna niebieska podwójna zielona podwójna. 4c. Burpree 3x10 10/10/10 10/10/10 10/10/10 10/10/10 8/8/7 No i miska: 02.02.2020 1. 2 bułki mleczne z czekoladą + herbata z miodem - tak naprawdę wciągnęłam to w nocy, ale wpisałam na następny dzień, normalnie głód mnie pokonał 2. omlet: [...]
[...] Na razie porozkoszuję się fbw. Psychicznie jest mi dobrze ćwicząc wszystkie partie podczas treningu no i wychodzę z siłki porządnie styrana. Dzisiaj 1h pilatesu i rozciągania + /SFD/2020/2/4/a3729f4c556e4286ada9a2a30dd15d59.jpg I miska /SFD/2020/2/4/4f37dbf50a354d2e9c5fd6c476ced6b5.jpg Zmieniony przez - cherry blossom w dniu 2020-02-04 21:39:54
[...] będzie się utrzymywał to będzie na prawdę bezpiecznie i zdrowo. A tym bardziej wszystko wskazuje, że idzie jak trzeba skoro siła nie leci jeszcze w dół. Jak jest przycięta miska to faktycznie tej energii może brakować w końcowych seriach czy powtórzeniach, ale taki uroki redukcji trzeba jednak się starać utrzymać tą siłę na jak największym [...]
Kolejny dzień za mną. Pilates & stretching, poranny truchcik i czysta miska. /SFD/2020/2/6/fae0dc32ce1441e587afd86a7d2aee87.jpg /SFD/2020/2/6/f7f1a107d2a94a77bb2a285c4da88f10.jpg
Dla mnie brokuł to takie odczarowane warzywo, nie lubiłam w dzieciństwie, polubiliśmy się po latach. I wolę taki z deka rozgotowany. Ok, to teraz trening dzisiejszy. Od razu powiem, że znowu miałam dziś słabszy dzień i większość ćwiczeń szła jakoś ciężko, a najbardziej inverty i wyciskanie. 06.02.2020 B. 1. Przysiad 12/10/8/6 35/40/45/47,5 [...]