miska

Miska na dzisiaj białko oczywiscie porcja 44g ale proporcje prawidłowe(nie chciało mi sie przeliczac) Ha czereśnie z mięsem?Nie wpadłabym na to-nastepnym razem spróbuję.Teraz sezon na owoce i objadam się nimi bo uwielbiam, ale zdecydowanie wolę truskawki.Mogę je jeśc zamiast wszystkiego lub (i) do wszystkiego A jak to jest właściwie z owocami [...]

Dzień dobry, wczoraj z pełnym błogosławieństwem dostałam pożyczone zabawki, nawet mi Mąż rozłożył wszystkie ciężary wokół maty. A ja dałam ciała -rozgrzewka (60 przysiadów -z przerwami i z 2kg w łapku), potem 1 seria wyciskania i podciągania, no i odłożyłam wszystko na miejsce. Nie dało rady -słaba byłam jak siki pająka, nie wiem czy upał, czy [...]

Dziękuję wszystkim. U mnie przeważnie tak wcześnie się kończy, bo wszystko nam wpychają jeszcze przed sesją, a jak coś jest w sesji to są to jakieś niedobitki. Z jednej strony fajnie, bo mam wcześnie wolne, ale z drugiej, podczas tych zaliczeń jest koszmar, bo bywa, że mam kilka zaliczeń w jednym dniu. Mimo wszystko, wyszłam bez szwanku. Nawet [...]

miska DT 1500 BTW 190/60/50 + 1/2 pomidora, 1 ogórek gruntowy, 3/4 pęczka zielonych szparagów, 9 rzodkiewek, 2 małe marchewki, sałaty + trochę sosu teriyaki + 3g tranu + ZMA dzisiaj było pysznie, chociaż włączył mi się głód. ciągle głodna. sałatka z mięsem i truskawkami, grillowane mięso i szparagami i czereśnie, mmm mniam trening: ad 1. +2,5 kg- [...]

Czuje się przede wszystkim wolna... nie musze już tyle tego białka wcinać. Zwracam uwagę żeby węglowodanów było dobrze (chociaż i tak jest zawsze za mało) a reszta jakoś sama mi się układa, nie musze aż tak co do grama planować A jeśli chodzi o energię, to zdecydowanie odczuwam jej braki na treningach - ale to może być też spowodowane upałem [...]

ładna figura i ładna miska nie jest to indealny zamiennik, ale jak nie masz drążka to nie ma wyboru , staraj się w miare wąsko łokcie prowadzić w wiosłowniu

Miska z dzisiaj plus suplementy (tran, magnez, potas, wit). Dzisiaj dzień bez treningu, bo nie tryskam energią i ciągle boli mnie ta głowa. Obli, czy cukinia, mielone, ser żółty wchodzą w grę? Ten ostatni, obawiam się, że nie, ale takie placki z cukini brzmią smacznie

Miska na dziś. DT. Trening z wczoraj 1. Push press 5x18kg; 5x20kg; 5x25kg; 5x25kg; 1x28kg* 2. Zarzut 5x23kg; 5x25kg; 5x28kg; 5x30kg; 1x33kg** + 30-25-20-15-10-5 Sit upy na skośnej Wznosy z opadu 2,5kg Wznosy kolan do łokci w zwisie * poprzednio 5x25 ** poprzednio 5x30 Bardzo lubię ten trening i chyba dlatego mam parcie na progres. W obwodach [...]

przez to ze się ochłodziło nagle jestem ciągle głodna, wyliczona miska wydaje się głodową

[...] Marty Nie tylko smak, ale i reakcje organizmu Ja kiedyś z grzeczności zjadłam lody na jakimś przyjęciu urodzinowym iiii.... Tylko, że mówimy tutaj o czystym faszyźmie; miska jak kryształ przez co najmniej 3 miesiące, żadnych słodzików, białego pieczywa, nie wspominając o jakimkolwiek syfie Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-09 [...]

Dzisiejsza miska i trening: 1. Zarzut, push press: 5x 25, 27,5; 27,5; 3x32,5; 2x32,5 2. wznosy bokiem: 8x 5, 5, 6x7 3. wznosy bokiem w opadzie : 8x 4, 5; 5 4. wznosy z opadu: 3x 10 <obc 10 kg) +30-25-20-15-10-5 sit up na skośnej, wznosy z opadu, wznosy kolan w podporze czas ponad 16 min, chyba dłużej niż ostatnimi czasy, ale przy takiej [...]

Witam wszytskie Panie Wypiski standardowo - wczorajsze. Miska - pierwszy raz w życiu żarłam przegrzebki (tudzież małże św. jakuba lub skalopki) - bardzo dobre ale ja generalnie fan morkich żyjątek (niebawem będę kosztować takich prosto z Morza Tyreńskiego ). Trochę ciężko było mi wepchnąć w siebie ponownie 1500 kcal - niby niewiele, ale po [...]

[...] z rana Przyznam szczerze, że nie myślałam, że tego tak mało będzie ale dzisiaj nie był dobry dzień na jedzenie przez ta pogoda Teraz wiem o czym piszą dziewczyny - czysta miska i 2000kcal, wykonalne to? Zmieniony przez - misworld w dniu 2011-06-08 23:08:43 starałam się podać miary jak najbliższe prawdzie Zmieniony przez - misworld w dniu [...]

miska 1500 BTW 190/60/50 +1 pomidor, 1 papryka, 1 ogórek gruntowy, 1 spora marchewka, zielenina (sałaty, szczypior, kapusta młoda, szpinak) +3,5 g tranu +ZMA trening: w 15 min 5x opuszczania na drążku (aua) - dwie serie nawet b.kontrolowanie 10x pompka (wszystkie męskie, choć z przerwami) 15x przysiad wynik 8 obwodów (+1 obwód) -namówiłam [...]

Miska

[...] 22.20 100g twarogu +20ml oliwy +warzywa wciąż czekam na paczkę z sfd ,zamowiłem witaminę C ,i omegę 3. na dworzu upał 30 stopni a ja mocno przeziębiony... dzisiaj również miska trzymana tylko o 16 zamiast ryżu wrzuciłem frytki( tzn tektura z piekarnika ) 6.10 - 85g makaronu +2 jajka +12ml oliwy + warzywka 9.50 - 80g ryżu +10ml oliwy +85g [...]

Dzisiejsza miska:

Miska na dziś. DT.

miska dziś 1600 BTW 165/60/100 + 1 pomidor, 1 papryka, pół pęczka szparagów, 1/4 brokuła, sałata, szczypior + 3,5g tranu -za mało białka dziś, odżywki nie doszły, ratowałam się "działką" na siłce (mają białko multipower) za kosmiczną cenę, ale i to nie podbiło bilansu na tyle ile powinno. ale białko pyyyycha na samej wodzie, to [...]

[...] cm...............119 cm ................118cm BMI 39,1 II stop otył....34,9 I stopień...........34,2 Jest dobrze, waga cały czas spada. Utrzymuje założenia diety - 5-6 x miska ,węgle do południa potem ograniczam je, dużo białka i warzyw, dobre tłuszcze. Siłka - tutaj porażka , porażka i jeszcze raz porażka. Nie ma co się tłumaczyć, na to [...]