miska

Szkoda ze juz zaczales...ale trudno teraz dalbym test enan + deca z 16-18 tygodni (po 500-600 mg kazdego srodka na tydzien)do tego dopieta miska i odpowiedni trening. HCG 2x2500 iu co 3 dni co 5-6 tygodni, cabaser oraz exe pod reka w razie wzrostu prolki oraz estro.

He he już ślina leci %-) ale miska jak zwykle na wypasie, w co ciekawego grałeś? Banan spokojnie trzeba ogarnąć te kontuzje, a później na pełnej petardzie.

02.01.2018 DT BTW 120/60/230 Trening A 0 Chodzenie na boki z gumą 1 X 20 kroków 1. Przysiad sumo 6x 8/8/6/6/4/4 30 30 35 35 40 40 2a RDL 3x10 35 35 37,5 2b Wznosy z opadu 3x50 20 20 20 powoli dojdę do tych pięćdziesięciu 3a Przysiad wykroczny 3x10 5 7,5 7,5 3b Side clam z gumą 3x20 20 20 20 4 Turlanie piłki pod siebie 1x100 61 nogi [...]

2x DNT 1.01.2018 Napoje: woda, macierzanka, melisa, mniszek, pokrzywa, zielona, rumianek, imbir+rokitnik, Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, OPC, Se, wit. C, B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda, diosmina Odczucia cielesne: spuchnieta cala, klatka mocno na plus :-) Grzechy: 1x toffifee Miska: na plus 1. zywiecka nature z biedry, chleb [...]

[...] Nie bylismy nigdzie dalej w zeszłe lato, bo był za mały, nie chce czekać do tego lata i pewnie upałów konkretnych, więc teraz byłoby idealnie He he już ślina leci %-) ale miska jak zwykle na wypasie, w co ciekawego grałeś? Banan spokojnie trzeba ogarnąć te kontuzje, a później na pełnej petardzie. Odpaliłem i nadrabiam Far Cry'a , obecnie [...]

Witam w nowym roku:) 2.01.2018 Z nowym rokiem nowy plan na nogi 1. Przysiad 40kgx5/45×4/45×3 2. Wyciskanie na suwnicy , suwnica 75kg 60kgx12/70×12/80×12/80×12 3. HT 60kgx10/70×10/70×10/70×10 4. Uginanie nóg w lezeniu na maszynie 18kgx12x3 Miska czysta

Jak widac predyspozycji raczej nie bylo hehe... jakies 60kg z lewej.. wiec 40-42kg w 7 i pol roku dolozone. Jak ?! Ciezki trening, czysta miska w 90% i regularnosc. No i kasa, nie chce zabrzmiec ch**owo ale bez kasy mozna sie zesrac w tym sporcie :-) piona /SFD/2018/1/3/c2dfd2bf6af24979a8214713af2ab03a.jpg

Jak widac predyspozycji raczej nie bylo hehe... jakies 60kg z lewej.. wiec 40-42kg w 7 i pol roku dolozone. Jak ?! Ciezki trening, czysta miska w 90% i regularnosc. No i kasa, nie chce zabrzmiec ch**owo ale bez kasy mozna sie zesrac w tym sporcie :-) piona Budowa typowo ekto, kawał dobrej roboty zrobiłeś :-))

2.01.2017 Upper I: Chin ups 5x max 3/2/2/2/2 Narciarz 5x10 5 x 12 x 40 lbs Fajnie, dawno nie robiłam. Wyciskanie hantli siedząc R12-6 R12: 4/5/6/7/8 kg Ok, za tydzień do 9. Wznosy boczne 4x20 1 kg Więcej to chyba szybko nie będzie. Paliło. Tył barku 4x20 4 x 30 x 1 kg Nie sądziłam, że można tak czuć tył barku dopóki kolega nie pokazał mi [...]

I jeszcze miska. Pojechałam z tłuszczem dziś :-D ale bez masła mi chleb nie wchodzi... /SFD/2018/1/3/969ad9611d4948e09a8d0027f599f981.jpg Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-01-03 18:12:48

3.01.2018 - i tak ni z tego, ni z owego DT Napoje: pepsi (jeszcze dopijam), macierzanka, melisa, mniszek, pokrzywa, zielona, rumianek, imbir+rokitnik, Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, OPC, Se, wit. C, B; poludnie: bacopa, gotu kola; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda, diosmina; tarczyca+siemie+ostropest z miodem, Odczucia cielesne: na [...]

Czuję się dziś gruba i brzydka. Widok siebie w nowych (nie czarnych!) legginsach zakupionych w internetach pod wpływem endorfin wydzielonych na siłce dodatkowo mnie dobił {{:-( Mam 33 lata i nigdy nie miałam fajnej sylwetki. Słabo. Życzę sobie, by była to tylko kwestia czasu.... Miska na jutro i pojutrze: [...]

Z tym rannym treningiem może być ciężko, bo nie wiem czy przed pracą się wyrobię, możliwe że jeszcze dni piłki się zmienią, że będzie mi pasowało co 2 dni ;) Miska odpowiednia wiadoma sprawa! Teraz przynajmniej 4 tygodnie treningów i trzymania diety, za miesiąc skonfrontujemy postępy!

Już nie mogę się doczekać planu od Ciebie... %-) 3.01.2017 Legs I: Squats 10x10, 45-60 s rest 30 kg Bolało. Przerwy zabójcze nawet przy tak małym ciężarze. Za tydzień dokładka. Good morning 4x10 15/20/20/20 Lekko. Hip thrustes 4x20 5 x 15 x 50 kg Nie dałam już nawet rady zrobić 20x po tych siadach... %-) powtórka za tydzien. Odwodzenie nogi na [...]

te wszystkie dolegliwości sobie nadrabiasz piękną i smaczną miską :-) ale w końcu wyjdziesz na prostą, bo w końcu dojść na szczyt można tylko idąc pod górkę :-) Te płatki to masz cookie crisp czy jakieś "oszukane" masz smaczne, które byś polecił? (...) ciężko mi wysiedzieć w domu i nic nie robić, a samymi aerobami to szkoda mi się w ogóle pocić [...]

moglabys pls napisac cos wiecej - jaki to ma zwiazek? z osobistej, tarczycowej ciekawosci pytam. Dzieki. nie ma :-) mialam badac tsh co 2-3 miesiace w zaleznosci od zalecen i wizyt u lekarza, ale wymyslilam sobie / bylam ciekawa zmian i wybralam poczatkowe dni jako termin, aby te miesieczne zmiany korelowac - myslalam, ze latwiej mi bedzie je (te [...]

Nie chciało mi się dziś iść na siłownie ale nie było opcji żebym nie poszła, tym bardziej że już czwartek a ja robię dopiero drugi trening :( Ładnie weszło wszystko. Tydzień V trening II 1.Pendlay row 5*5 5*30kg 5*30kg 5*30kg 5*30kg 5*30kg 5*27,5kg 5*27,5kg 5*27,5kg 5*27,5kg 5*27,5kg 5*25kg 5*25kg 5*25kg 5*25kg 5*25kg 5*22,5kg 5*22,5kg [...]

[...] sie obywatelami ,a w kapitalizmie jak to ujął kiedys Kaddafi(i miał racje w 100% ) "w Ameryce nie ma darmowych mieszkań,edukacji czy zywnosci,a jedyne co uda sie wyzebrac to miska zupy wystana w długiej kolejce...." http://www.racjonalista.pl/kk.php/s,9916 wiec co takiego złego jest w ideach socjalizmu???? Sama "idea" jest zayebista imo ,dziś o [...]

[...] sie obywatelami ,a w kapitalizmie jak to ujął kiedys Kaddafi(i miał racje w 100% ) "w Ameryce nie ma darmowych mieszkań,edukacji czy zywnosci,a jedyne co uda sie wyzebrac to miska zupy wystana w długiej kolejce...." http://www.racjonalista.pl/kk.php/s,9916 wiec co takiego złego jest w ideach socjalizmu???? Sama "idea" jest zayebista imo ,dziś o [...]

[...] przedramiona i chwyt, że podciąganie idzie kiepsko później, ale trudno, MC ważniejszy. Trochę mi się zmieniają priorytety po drodze, bo chyba bardziej mnie pociąga progres siłowy, niż budowanie sylwetki. Sylwetka to bonus :-) i jeszcze miska /SFD/2018/1/5/ebcbc0c464e040fea63ba197d308c8a6.jpg Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-01-05 13:57:34