miska

[...] mleko kokosowe + truskawki + orzechy włoskie - 2 małe kromki chleba własnego gryczanego z masłem i pastą jajeczną plus fura warzyw (ogórki, rzodkiewka) - 2 podudzia kurze + fura fasolki szparagowej - leczo cukiniowo cyckowe - 3 jajka + kromka chleba + miska sałaty Suple: - euthyrox 125 - glucophage 750 XR - wit D 6 tys jedn. - probiotyk

[...] ogniem ;-) Miska: - owies + olej kokosowy + mleko kokosowe + truskawki + orzechy włoskie - 2 małe kromki chleba własnego gryczanego z masłem i pastą jajeczną plus sałata z oliwą - leczo warzywno indycze (udziec z indyka) - 3 jajka + kromka chleba + miska sałaty Suple: - euthyrox 125 - glucophage 750 XR - wit D 6 tys jedn. - probiotyk

15.06.2013 r Wczorajsza miska wyjazdowa nie do końca czysta , ale pewne przyzwyczajenia zostają więc ogólnie nie było tragedii. Byłam na imprezie zawody sfd we Wrocku nie brałam udziału bo trochę tak w przelocie.Organizacja w porządku wszystko mi się podobało,fajne koszulki szkoda tylko , że tak krótko byłam. Ustawiłam się na kibicowanie Gosi i [...]

[...] głowy x 10 pływanie 40 minut żabką krytą sauna 10 minut Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-08-12 15:19:17 13.08.2013 r Oddałam dziś krew i próbkę do banku szpiku więc miska dzisiejsza rozjechała się czekoladą i węglami. taniec jeff, cha cha , pasadoble 1:30 h Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-08-13 15:36:49 Zmieniony przez - annawcz w [...]

MISKA: WARZYWA: młoda kapusta włoska, pora, marchew,seler SUPLEMENTY: BEZ NAPOJE: woda z cytryną, kompot z brzoskwiń Jak mi mięso smakowało rano%-)%-) jak nigdy , a śliwki te żółte ale słodkie:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f0e8cb20a8744cd8291cde743863e38.jpg TRENING ergomet 8 minut / osłabłam po wczorajszym oddaniu krwi/ 5:00/1124/147 Watt/26 s/m [...]

Wczorajsza miska niedojedzona byliśmy po za domem , przeważały grzybki ze śmietaną%-) i winogron WYMIARY 17.03@/30.03/07.04/14.04/21.04@/28.04/05.05/12.05/19.05@/26.05/02.06/09.06/16.06@/23.06/30.06/07.07/14.07/04.08@/11.08/ 18.08/25.08 /02.09 od początku / od ostatniego pomiaru /29.08@/ Waga : 69 kg @/ 67 kg / 68,2 kg/68,6 kg /68,5 kg @/68,3 [...]

DNT MISKA WARZYWA:papryka zielona, papryka chilii, cebula, czosnek SUPLEMENTY: leki w/g lekarza, babka płesznik, capivit A+E, wit C 3 g WODA: 3 litry wody z cytryną lub imbirem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/396145b077c44c138d3e17fc0ed9386a.jpg TRENING Dopadło mnie przeziębienie grypopochodne ograniczyłam trening. Aeroboks 20 minut, marsz na bieźni pod [...]

TYDZIEŃ 1 /DZIEŃ 6/ DT 12.01.2014 r DT MISKA Rozkład 1800 cal BTW 110/74/reszta Warzywa: cebula czerwona, ogórek ,czosnek , rzodkiewka ,rokula, k. pekińska Suplementy:nasiona koperek włoski, kurkuma, rumianek WIT c Napoje: 1,5 litra wody, zielona herbata+ cytryna,owocowa herbata i zwykła [...]

Pora - muszę sprawdzić te endomondo jak nie będzie pochmurno wtedy może uwierzę:) TYDZIEŃ 2 /DZIEŃ 10/ DNT 16.01.2014 r DNT MISKA Rozkład 1800 cal BTW 100/74/reszta Warzywa: cebula czerwona,mix sałat, k. pekińska, k. czerwona Suplementy: wit d, wit c Napoje : 2,5 litra wody, zielona herbata+ cytryna,herbata zwykła [...]

[...] naci sukces- obiad u mamy- przygotowała dla mnie wszystko na parze, nie smażone!!! powoli zmieniam u wszystkich nawyki jedzenia 8-) po powrocie do domu wykonałam dziś wyjątkowo trening na piłce dla zielonych, bo coś kręgosłup mi doskwiera i chciałam się rozluźnić miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86ffd442f7c04c868eb042c73414d124.png

[...] na dobre mi to wyszło- poległąm w betach, dom ogarniał małż- dzieci, itp. Podał mi nawet indyka z kaszą. Oprócz owsianki na śniadanie i tego obiadu nic już nie jadłam, toteż miska nie liczona. 19.02. W środę zapodałam trening B Zwiększyłam ciężar z 3kg na 5 kg i porwałam się na gryf 8kg, zamiast hantli 3kg. 1 i 2 obwód jakoś przeżyłam, w 3. było [...]

Dzisiejsza miska i wymiary (wcześniej trochę źle się pomierzyłam, więc te wymiary są już ok) 8-) -1kg i cm powoli spadają :-D cieszęęęęę się jak małe dziecko 8-) /SFD/Images/2015/8/1/35f1e1022ef9471d87c5878338b6a901.jpg Miska dzisiaj tylko do 16:00, bo później lecę na panieński i szczerze mówiąc nie mam pojęcia co tam będzie do jedzenia - ale [...]

wczorajsza miska niedojedzona (bez ostatniego posiłku) @-) nie byłam w stanie nic w siebie wrzucić (może to dlatego, że tak późno wstałam?) :-{ Dzisiejsza miska: Warzywa: fasolka szparagowa, ciecierzyca, papryka, sałata, ogórek Napoje: woda, zielona herbata, rumianek Suple: Falvit, Omega3, Wit.D [...]

[...] etatu, siłka, organizacja studencka - mam nadzieję, że nie odbije się to na wynikach /SFD/Images/2015/9/28/407cf7a87dca4e82ab55d47ad4ace731.jpg no i na koniec dzisiejsza miska - rozkład nie jest zbyt ładny :-{ ale mam dzisiaj tak zakręcony dzień, że od 13 do 20 nie będę miała gdzie wrzucić jeszcze jednego posiłku, jutrzejsza miska będzie już [...]

oj coś ostatnio mi nie idzie... poprzedni tydzień na wariackich papierach, snu strasznie mało, siłka tylko jeden raz, miska nieliczona, ale czysta @-) więc oczywiście przełożyło się to na tabelkę i wszystko stoi jak stało :-| dzisiaj idę na siłkę i wszystko wskazuje na to, że już od tego tygodnia będzie normalnie :-) dzieników nie miałam czasu [...]

samopoczucie dobre :-) akurat wieczorem nie było nikogo na siłce więc mogłam sobie wszystkow zrobić w dobrej kolejności :-) pt-nie wyjazdowo, więc miska nieliczona, ale czysta Miska na dziś: Warzywa: papryka, ogórek, sałata, groszek zielony Napoje: woda, zielona herbata, napar z malin Suple: multiwitamina, wit.D, Omega 3 dzisiaj w planach salsa [...]

[...] kupię gryf do sztangi i talerze 15 lub 20 kg. Niestety nie znalazłem w sieci prostych gryfów 120 cm - taki najbardziej by mi odpowiadał. 120 cm są tylko łamane. Muszę się raz wybrać na siłownię i porobić przysiady ze sztangą. Wieczorem zgrilowałem pierś na jutro i paprykę z cebulą - jutrzejsza miska musi być wzorcowa i tak już do świąt BN /-)

4.01.2017 Barki, klatka, triceps 1.WL 20kgx10/22,5kgx10/25kg×8/×8 2. Wyciskanie skos 6kgx12/8kgx9/8×10/8×10 3. Wyciskanie siedząc 4kgx15/5×15/5×15 4. Wznosi ramion bokiem 3kgx20x2/4kgx12x2 5. Francuz 4kgx10/5kgx12/×9/×7 Plus brzuch Miska roszponka Suple: angelique, kreatyna,omega3,D,B,cynk 5.01.2017 DNT Dzień który zapamiętam. I W związku z tym [...]

[...] Dzień 1, 25.03.15 r. Miska W sumie średnio wyszło, bo późno wstałam, potem praca, uczelnia i nie zabrałam sobie jedzenia, więc jak na początek nie jest to miska wzorowa. Będzie: 5 posiłków, bardziej urozmaicone i mniej nabiału. :-) + herbata, woda, kawa, czystek + olej z wiesiołka, olej lniany + Euthyrox, Glucophage + żeń-szeń, [...]

[...] klarowane: ilość nieograniczona, ogórki kwaszone: ilość nieograniczona. Wpisałam sobie elegancko do dzienniczka, po czym zamiast "zapisz", wybrałam omyłkowo "anuluj", ale miska niestety nie należała i tak do udanych, bo przespałam w ciągu dnia 10 godzin @@-) Przewiało mnie do szpiku kości (to wietrzysko to chyba z samego Masywu Vinsona [...]