miska

hmm, a jak ta miska co ja wkleiłam? nadaje sie? mam ciężąrki 1,5kg, ale wieksze tez da sie skombinowac i mam jeszcze pilke do cwiczen nie wiem czy przyda sie to na coś.

Jako że dziś dzień zaczął się troszkę później (dopiero pierwszy posiłek był o 12 młody dawał do pieca)to były tylko trzy posiłki i ATB – Challange –45 Miska dzisiejsza i na jutro (warzywka są). Ćwiczenia na jutro to Rozgrzewka 5 minut elipsa 1.4 Obwody, ok. 40 sek. odpoczynku pomiędzy obwodami (obciążenie na nogach po 2 kg) Wypad do przodu na [...]

te ciągoty do słonego u mnie są dziwne, bo ja nawet pomidora nie soliłam, rzadko kiedy używałam saltu. ale najwyraźniej teraz się mi odmieniło :-> Redukcja, dzień 19, DNT Dziś treningu niet, za to spacer wieczorny zaliczony. Miska z dziś (i uciekam, jedzenie się robi, jeść trzeba ;-) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d149a0a179245198ba77ebc5880ac43.png

Kochane, dzięki :-) Ale ja tego nie widzę, naprawdę... I jakoś coraz trudniej z tym wszystkim. Miska dzisiejsza + wieczorny grill.. Poważnie, dość wszystkiego.. a najbardziej z tego wszystkiego to mam dość samej siebie.. DNT Założenia: 1800kcal (B:130, T:85, WW:130) suple: - napoje: woda ok 2l, kawa z mlekiem 2, herbata czarna x1 [...]

Futrzarzka u mnie bylo wlasnie tak jak mowisz, ze zle mi bylo z faktu jedzenia tej bulki};-) UNKNOVVN SF cie sie sni???tylko zeby kosmici cie nie porwali%-)%-) Ruda u mnie to jakas plaga tych snow:)) A teraz sluchajcie tego:))Forum mnie normalnie przesladuje w snach, bo dzisiaj snilo mi sie ze bylam z wizyta u Saidy w domu\-)\-)czujecie????zeby [...]

[...] Ledwo wlazłam na schody Trening brzucha - zamykanie diastasis recti: (Tutaj lista ćwiczeń) ATB – Challange – 40 szt. MISKA - NISKA 1600kcal BTW 120/77/105 Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Suplementy witaminy olimp sport, magnez, cynamon (1 łyżka), olej lniany, pokrzywa x3 i melisa x3. warzywa rzodkiewka, marchew, pietruszka , seler [...]

Coffee pomiary będą tak za 10 dni, bo kończę trening FBW ;-) Dzisiaj miska ta co wczoraj. Godzina aerobów & jazda na rowerze :-). Pojechałam na sklepy w poszukiwaniu spodni i powiem Wam, że jest katastrofa! Mam pompę w udach, spodnie ciasne, na dupie dobrze leżą ale w ogóle nie trzymają się przy plecach z tyłu tylko odstają i w pasie są [...]

Obliques, czyli nie mam co liczyc na schudniecie? ehh, nie wiem czy sobie z tym poradze, psychicznie wisze juz na wlosku.. a tu miska na jutro, moze byc? tylko nie wiem czy nie za dluga przerwa od 6 do 16, wstaje o 6 bo do szkoly i wrcama dopiero wlasnie o 16 to moge zjesc cos konkretnego [...]

DZIEŃ 14 No to dwa tygodnie stuknęło :-) Pomiary nie najgorzej, waga o dziwo również %-) Dzisiejsza miska poniżej, trening w formie biegu - 2min/4min x 5. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/856f4b8250ba41b8b3046a4add64e04b.jpg Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-04-29 20:15:03

ok, ok, miska sie szykuje, tylko zapomnialam wspomniec ze mam podwyzszony cholesterol.. To jak bedzie teraz z tymi tluszczami w moim przypadku? Ograniczyc zwierzece czy wszystkie?

Uff jak gorąco, lato pełną gębą :-D Dzisiaj znów bez treningu, było za to dużo marszu w słońcu /-)_ miska z dziś, choć w te upały apetyt już nie ten edit: nawet misce nie chce się wkleić 88-O Zmieniony przez - maniulka w dniu 2012-04-29 19:36:00

[...] 3x 15 4c Rowerki 3x 15 5. Aero 15 min. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dfa903a9724c4539be21fee705429efd.png a dziś DNT dzien odpoczynku wielkiego grill, ogródek, bez piwka :) miska czysta, poparta owocami, bo jeść się nie chce na taki upał /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6747bd3e8f3140008dcfc25cd125bcf3.png Zmieniony przez - etrala w dniu 2012-04-29 [...]

[...] niebo, taka gorąca poducha wisi byliśmy dziś w lesie pomaszerować trochę, pierwszy zaprotestował pies - położył się i odmówił dalszej współpracy - za gorąco mu było miska: BetoZK, Valzek, tran, melisa, pokrzywa, probiotyk i czosnek szparagi możemy jeść bez ograniczeń, prawda? zjadłam dziś cały pęczek, poszło by więcej gdybym więcej [...]

Dzień 66 Miska: Założenia: 1500kcal (B:120, T:70, WW:100) Suple: tran, mg, wapń, zielona x2, kawa mielona, ziołowa Trening siłowy 24: rowerek 15 min siłka orbitrek 15 min bieżnia 15 min. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1299427a2c4a4fb1b7fe777dc1692796.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/174a0c2b7b6d463ab48a88d6e4659b3a.jpg

Dzień 64 Miska: Założenia: 1500kcal (B:120, T:70, WW:100) Suple: tran, mg, wapń, zielona x2, kawa mielona, ziołowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6e0f4b62c7464b04a72e1b6e207d3c2e.png

a no i zalegle wypiski Piatek byly nadgodziny w robo trening poszedl sie je.... byl tylko spacer nad morzem - piling stopasow zalicozny :P miska jakas byla :P czysta, nie pamietam juz Sobota DT Dzien 2. 1. Wyciskanie leżąc 5x5 rozgrzewka 10*20kg/8*20kg 22,5kg/25kg/27,5kg/30kg/32,5kg 2. Podciaganie/opuszczanie 5x5 (clusters) 5*5 opuszczanie [...]

DGPP 1800kcal Muszę uczynić dziś GPP, ale wyjątkowo mi się nie chce. Odkładam na wieczór. Póki co odpoczywam. Drugi tydzień przeleciał. Mniej drastyczny niż pierwszy, organizm powoli się adaptuje i nie ma już takich mega zakwasów. Mimo wszystko dają się we znaki treningi. Życie ogranicza się do gotowania, spania, ćwiczenia i pracy. Nawet na [...]

[...] pomoże mi jakoś złagodzić to gardło, w końcu czosnek to naturalny antybiotyk. A na katar to napar z ziółek. Dziewczyny jest źle ale nie poddaję się :-) Wczorajsza miska i dzisiejsza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/49c8719fb736480785a043d067470bfd.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/417f3a7c4d604469a223d6cddc90ea5b.png Martucca byłabym wdzięczna [...]

Miska wczorajsza. Ważyłam się rano i jest 80,7, czyli i tak 0,5kg zeszło przez ten tydzień bez żadnych treningów, a od początku już 1,5kg mniej balastu%-) Pomiary wieczorem. Teraz idę szykować się na wyjazd. Kolejny tydzień bez ćwiczeń przede mną, za to pełen ciężkiej pracy;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/543895e70dea48ccb0df6f1d9226f7d7.png Jeżeli [...]

i oczywiście sog :) pokazałeś jak z miśka zostać koksem :)