miska

Wczorajszy trening (18.09.2015) : B - 3/3/3/3/3/3 A6 - 3/3/3/3/3/3 A2 - 3/3/3/3/3/3 C3 - 3/3/3/3/3/3 E2 - 3/3/3/3/3/3 F (W) - 13/13/13/13 G - 22/22/22/22/22/22 H - 13/13/13/13/13/13 K2 - 17/17/17 Zacząłem 4. poziom tak jak w książce od 3 powtórzeń w serii. W ćw. G, H i K2 jadę dalej. Niestety ćwiczenie F dalej nie jest tym ćwiczeniem opisanym [...]

jak miska? /SFD/Images/2015/9/22/7681317f8c1a4ce5847439a607fafd2b.jpg

Ah zebym byla nadal w Wwie to bylabym bardziej rozeznana, a tak od 10 lat daleko. Brawa Ci sie naleza, masz dobre podejscie wiec dobrze pojdzie :) Tylko cierpliwosci, w koncu to bedzie zmiana trybu zycia. Miska czysta....no moze poza tymi samotnymi migdalami :) Moczysz orzechy przed zjedzeniem?

dodatkowo wit D. miska nie jest idealna. juz czuje skruche ale goscie.... Ciągle za mało wody piję. Staram się nauczyć regularnego wypijania szklanki wody, ale....dziś znów regularnie sięgam po wodę więc może będzie lepiej. Niestety miałam gości i to teściową. Zrobiła kluchy mączne....tłusty rosół z białym makaronem i chyba mnie już nie lubi bo [...]

przekombinowałam z miską....wynika to z braku planowania i za małego doświadczenia. dodaję do miski wodę, żeby kontrolować siebie bardziej. /SFD/Images/2015/9/27/4d97211f78944d1f8eca6484b5744fd9.jpg

Wrzuć w dziale Trening dla początkujących, tam Ci ocenią. Tu tylko miska.

każdy organizm jest inny, napiszę Ci na swoim przykładzie z ostatniego czasu. Będąc na cyklu miałem okrutnie rozwaloną morfologię a lipidy istna tragedia, ale to zbadałem na końcu cyklu. ZZrobiłem pct i po 3 góra 4 miesiącach od ostatniego syntetyka morfologia wróciła do normy, tak że chyba tylko hemoglobija była w górnej granicy. Z lipidami [...]

Oczywiście, że tak. Plan treningowy i miska dopięta na 101% i efekty będą. Zarówno w budowie masy mięśniowej jak i w zrzucaniu nadmiarowej tkanki tłuszczowej podstawowe znaczenie ma dieta więc w niej tkwi sekret postępów.

Fajna miska :) Co dokładnie robiłaś z tej fasoli i soczewicy? Bo brzmi ciekawie

Dzisiejszy trening #5 (dwa obwody po 15 powtórzeń za wyj. ad. 6 i 8) 1) Wznosy nóg z leżenia - Nie wykonałam, coś mnie nieznośnie kuło w boku przy próbie wykonania ćw. Zamiast tego klasyczne brzuszki 2) Wspięcia na palce obunóż - Sztanga 10 kg 3) Przysiady klasyczne z hantlami - Zamieniłam na sztangę 10 kg super ćw. Kolano mnie nie bolało, [...]

Możesz tak zrobić, jak miska będzie dopięta, to coś tam wyjdzie chociaż cykle powinny był długafalowe jeśli chce sie osiągnać zamierzony i trwalszy efekt , na testosteronie solo lub z dodatkiem. W ostatnim tygodniu cyklu na mecie dawaj już kreatynę mono i możesz dodać stack kreatynowy przedtreningowy , jest szansa że ograniczysz trochę spadki> na [...]

Tetiszerki, to bardzo dobra dla mnie wiadomość , trochę mnie uspokoiłaś , dzięki :-) TRENING #6 trening B 1) plank max czas 0,33 0,28 2) Martwy ciąg z hantlami 15x10kg , 15x15 kg 3) Wykroki z hantlami 15x10kg, 15x0kg 4) wiosłowanie hantelką 15x10kg, 15x10kg 5) wyciskanie hantli leżąc na ławce 15x10kg, 15x10kg 6) Wyciskanie hantli stojąc [...]

Dzisiaj miska przekroczona. Wpadł jeden trufel (cały dzień chodziło za mną słodkie a dziadek powiedział, że kupił dla mnie takie dietetyczne %-) ) i kilka orzechów ponad plan. Wcześniej nie miałam zachcianek i generalnie trzymam się misek. Planu na jutro nie układałam nowego, zakładam ten co był dziś . Zmienię tylko 1 posiłek na jajecznicę, bo [...]

Po dziel cykl na dwa etapy pierwszy etap , wycina test +ECA możesz dodać clen i T3 miska na minus, od diety jest odpowiedni dział, jak osiągniesz cel to masujesz test +npp dla mnie to rozwiążanie najrozsądniejsze, jak dobrze tolerujesz 17 alfa daj metę pod koniec trochę exe, na mecie warto dodać proviron.

Jak często powinno się mierzyć i ważyć? :-> Ja lubię co sobotę rano, pomaga to zachować mi dyscyplinę podczas weekendu. Dziś odnotowałam spadek -1cm w brzuchu i w biodrach. U mnie -1cm w biodrach jest zazwyczaj równy -1kg na wadze. Tym razem nie. W udach oczywiście ZERO. Wczorajszy trening był chyba najlepszy z dotychczasowych. Mam większą [...]

Lalare masz tyle samo w wyciskaniu na klatkę co w wyciskaniu na barki. Myślę,że powinnaś spokojnie dać radę więcej wziąć na klatę :-)) Widziałam też,że masz w wypisce 0 pompek, może spróbuj w oparciu o ścianę, potem o ławkę, aż w końcu stopniowo zejdziesz,że się tak wyrażę na ziemię :-) Witaj anchy:) dołożę ciężaru następnym razem, w sumie to [...]

Paula, zrobiłam gar kapusty a mięso tam jest symbolicznie (efekt niezamierzony, czyszczenie lodówki). Co do shih tzu, to są bardzo charakterne i uparte pieski, trudno się je szkoli a nie wyszkolone faktycznie może i głupiutkie... :) -------------------------- MISKA Wg planu :) kupiłam odżywkę (smak wanilia) i jako koktajl jest dla mnie o [...]

[...] najpewniejszy 250 e5d i do tego t3, tylko to t3 trochę mam dreszcze przed tym środkiem , clen jadłem pare razy ale do tego coś niemoge się przełamać . Lodzianin sprawdź @ , miska jest nie najgorsza ale jest 4-5 posiłków bilans kcal wychodzi na 0, dużo białka z jaj ryby , mięsa , odzywek ( mam izolatkach, caseine z glutamina na noc , i zwykle [...]

Zdecydowana wygrana 11/10. Malwina czy ten przepis na pesto jest dobry, wolę zapytać fachowczyni z Kuchni. miska świeżo zerwanych liści bazylii garstka orzechów nerkowca 6 łyżek oliwy z oliwek duży ząbek czosnku około 5 -6 dkg parmezanu czarny mielony pieprz sól- ilość według uznania.

Witam! Dzisiejsza miska nie wyszła za dobrze, miałam spotkanie rodzinne :( Wpadł kawałek karpatki, czekolada i czerwone wino. Weekendy są dla mnie zawsze trudne, bo nigdy nie siedzę sama w domu. Zawsze gdzieś wychodzimy, albo wpadają znajomi. Dziś też dzień bez treningu - jutro wypada. /SFD/Images/2016/2/27/833b7c5dd3584129b3098b1d3b07d571.jpg