miska

loferne ja chyba mam podobnie - jest taki czas, kiedy jest mi po prostu źle. Muszę wtedy poużalać się nad sobą prosząc tym samym o przytulenie i potwierdzenie jaka to ja jestem biedna ... i dopiero za jakiś czas sama uświadamiam sobie "jaka, *****, biedna!zbieraj doopę i do przodu!!!". ale- musi przyjść samo.. Orzechy na razie mam [...]

[...] na wypadek niesprzyjających warunków - bo albo będziesz chodziła głodna, albo zapchasz się warzywami (jak będą dostępne) albo węglami (bo tego wszędzie pełno) -czyt. pewnie odbije się to na twojej sylwetce coś mi się wydaje, że to nie będzie miska regeneracyjna nie chcę być złym prorokiem - imo lepiej się przygotować i najwyżej mile rozczarować

[...] przedostatni trening w tym cyklu i nastąpił armagedon osobisty. nie będę do tego wracać, nie chcę się z tym dzielić z nikim. miska zawalona - psycha siadła, ED zaszalało - zjadłam jakieś cukierki i trochę sera żółtego. sram na to, byle nic takiego więcej mnie spotkało.

21.09.2011DNT, miska -owsiane,whey,wiórki kokosowe,maliny,len -jajko,łosoś wędzony,oliwa,warzywa -jajka,truskawki,whey,masło,warzywa -jajka,oliwa,warzywa 1521.5 kcal 154.6 białka 71.5 tłuszczy 66.7 węglowodanów Zmieniony przez - pavilna w dniu 2011-09-22 09:13:34

wiem, że robię się nudna - jak z twoim brzuchem? przy obecnej misce pytam, bo miałaś problemy i wywaliłaś orzechy, jak to nie one były przyczyną (a przecież jadłaś wcześniej i nie powodowały sensacji, prawda?) to może warto spróbować włączyć je (ostrożnie) i obserwować jak reagujesz - jednak podbiłyby ci trochę bilans (no i na wyjazd jak znalazł) [...]

Rozpiski. Trening 22.09.2011 Miska 22.09.2011 Zmieniony przez - pavilna w dniu 2011-09-23 08:54:44 Zmieniony przez - pavilna w dniu 2011-09-23 08:55:03 Zmieniony przez - pavilna w dniu 2011-09-23 08:57:14 Zmieniony przez - pavilna w dniu 2011-09-23 08:57:43

Miska z 25.09.2011 ------------------------------------------- Ponawiam pytanie: drugi raz mam robić trening A i B z postu Obliques ?? Zmieniony przez - pavilna w dniu 2011-09-26 08:37:58

27.09.2011, DNT dwie godziny na fotelu dentystycznym zamiast treningu.brr. Miska nieliczona,czysta łyżeczka octu jabłkowego 1.owies, len, whey, wiórki kokosowe, maliny 2 i 3. jajka, łosoś wędzony, oliwa, ogóry, rzodkiewka, ocet jabłkowy sok marchewkowy jednodniowy, kawa z kapką mleka x1 4.maliny,whey,łyżka kakao odtłuszczonego 5.łosoś świeży [...]

Witam. Trening z wczoraj prawdopodobnie przedostatni w tym cyklu link: http://i1196.photobucket.com/albums/aa418/pavilna/cykl%203/2709TRENING.jpg *na koniec jedynie 5 interwałów na bieżni 30/30 - przepotwornie mi się spieszyło; cud, że w ogóle ten trening zmieściłam Miska czysta nieliczona - przyzwyczajam się ocet jabłkowy 1. owsiane, whey, [...]

Witam, wypiski z 28.09.2011. Trening: link:http://i1196.photobucket.com/albums/aa418/pavilna/cykl%203/2809TRENING.jpg Coś się pałer wytracił; może już zmęczona jestem, może przeziębienie mnie bierze - nie byłam w stanie już zwiększyć ciężaru; źle mi się ćwiczyło, ale uchetałam się jak koń pociągowy i dziś czuję; najprawdopodobniej to ostatni [...]

Dziś DNT niestety - jakieś choróbsko mnie łapie - może od Brata się zaraziłam (od początku tygodnia ma gorączkę 38-39 stopni). Po powrocie domu termometr pokazał 35,2 (osłabienie? z czego?) Miska czysta bez liczenia ocet jabłkowy 1. owsiane, whey, len, maliny, wiórki kokosowe 2 i 3. łosoś wędzony, jajca, oliwa, ogórki, rzodkiew, ocet jabłkowy [...]

cześć Loferne no nie pojadłam, za to popiłam wina i cytrynówki hołm mejd . Co do miski - tak zamierzam zrobić - tzn. policzyć przez parę dni wieczorem, w szczególności żeby nie zaniżać kalorii. Niemniej jednak nie zamierzam robić tragedii jeśli zjem nieco za mało lub za dużo, bo jak wiadomo - bywa różnie ------------------------- Zaległa [...]

Witam w ten chmurny dzień Trening B z 10.10.2011 Komentarz: bolą mnie prostowniki, bolą plecy u góry - ciężko mi sięgać do góry; w doopie i nogach czuję miłe zmęczenie (ale choć tu nie ma zakwasów); badam na razie obciążenia - ale 3 serie rozgrzewkowe + 2 robocze nawet z leszczarskimi ciężarami... i te piętnastki.... I pytania z wczoraj: [...]

Dzień dobry Drogi ciąg dalszy. Trening 11.10.2011 + streaching Komentarz: 1.przysiad - +2,5kg we wszystkich seriach; jak robię dodatkowo 3 rozgrzewkowe, to ostatnia robocza z 15 powtórzeniami to walka o przetrwanie ; staram się robić jak najgłębiej, ćwiczę "na sucho" ale ciągle mam wątpliwości; zostaję przy 40kg max na jakiś czas [...]

Miska 13.10.2011 DNT (cały dzień na ketonalu po zabiegu) na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owies, len, peak whey, wiórki kokosowe, maliny 2.i 3. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy + 2 razy kawa z mlekiem *wieczór: 4.peak whey,jabłko, śliwki 5.dorsz wędzony, warzywa z oliwą i octem jabłkowym + napoje: woda niegazowana, [...]

Martucca jestem ogarnięta to zobowiązuje na przyszłość (i daje siłę do walki dalszej bez marudzenia ) Miska 14.10.2011 DT na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owies, len, peak whey, wiórki kokosowe, maliny 2.i 3. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy + 2 razy kawa z mlekiem TRENING *wieczór: 4.peak whey,jabłko, 5.dorsz [...]

Dżizas, co z tym forum ???? Trzeba się będzie przyzwyczaić 88-O88-O Miska 17.10.2011 na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, jagody, len, wiórki kokosowe 1.i 2. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy + 2 x kawa z mlekiem * Trening *wieczór: 4.peak whey, łosoś świeży pieczony w folii, micha warzyw z oliwą [...]

Miska 18.10.2011 na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, maliny, len, wiórki kokosowe 2.i 3. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy * Trening *wieczór: 4.peak whey, łosoś dziki pieczony w folii, micha warzyw z oliwą 5.łosoś dziki wędzony, orzechy włoskie + napoje: woda niegazowana, herbata zielona, herbata [...]

nie edytuję, bo zrobi się meeeega długi post Miska 20.10.2011 na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, maliny, len, wiórki kokosowe 2.i 3. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy * Trening *wieczór: 4.peak whey, pół wielkiego jabca, orzechy macadamia 5.dorsz świeży z piekarnika z oliwą, wielka micha warzyw [...]

Wypiski na początek. Miska 24.10.2011 na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, maliny, len, wiórki kokosowe 2.i 3. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy Trening: Body Art *wieczór: 4.peak, jabłko mini, grejpfrut czerwony mini 5.pstrąg świeży prosto ze stawu z piekarnika, wielka micha warzyw (brokuł, sałata, [...]