5 marzec 5 rund: 5 ciagów 80 kg 5 thrusterow z kettlami 20 kg w rekach 10 burpee box jump 10 pompek z oderwaniem rak 20 double unders http://www.youtube.com/watch?v=A3BmBJjuqUo&feature=youtu.be Odczucia: noo no.. trening skończyłem i minute po wymiotowałem, pod koniec dłużej przystawałem właśnie z tego powodu by się powstrzymać.. ale w miare [...]
no amatorsko amatorsko... tyle z ebedzie duuuzoooo, a ze ruchyto inne niz te do ktorych przywyklam to wiem, ze bede codziennie okolo 21 przybierac pozycje trumienna ahaha doslownie w zeszlym roku, tak jak si ekladlam tak sie budzilam %-) i kazdy ruch sprawial bol %-) pod koniec wyjazdu przywykla ahahaha :P Sroda DT taki tam trening dzis, ogolnie [...]
%-) A więc tak: Mogę wywalić 150g mleka ale to już max. Lepsze to niż nic, nie? Dało rade zjeść owsiane z 150mleka i 150wody ale to już nie to samo. Miska teraz wygląda tak: -150 mleka out -5g T -5g B -Jedno jajko przyszło + 5T + 5B Zamiana powinna wyjść na lepsze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a42c6ea481f34e6c836f1a689d6128f4.png +Filmik teraz [...]
08.03.2013 – DNT Menu: http://img856.imageshack.us/img856/8696/dieta20130308.png Opis: Miska utrzymana na 100%. Cały czas się staram wrzucać jak najwięcej warzyw. Ile się da (również do bilansu). Posiłki planuje sam, a widząc co mi faftaq wrzuca, to jeszcze brakuje tych warzywek (i wszystko w bilansie wrzuca). Muszę jednak zjeść w każdym posiłku [...]
Miska A jutro nogi! Rozpychać się udami w negatywie, w pozytywie wracają na miejsce, mniej wychodzić biodrem w tył i będzie gitarka. Ciekawe ile tych kg "wyrampuję"%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0fff549af505450aa9d7e9d0e4168ccd.png PS: Coś tam o kolanach wspominasz w filmiku ale nie rozumiem co, zaczynać z kolan tak? Bo tak to przynajmniej mi [...]
miska z dzisiaj :) dzień nietreningowy, miałam zrobić jakieś aeroby, ale boli mnie kolano, wolę poczekać do jutrzejszego siłowego. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fba98a9b75774ec0affda748fdc27f94.png byłabym bardzo wdzięczna za jakiekolwiek sugestie od doświadczonych Pań, jeśli chodzi o redukcję przy hiperprolaktynemii :) - w internecie znalazłam sporo [...]
[...] rukola, czosnek, ogórek, pomidor, cebula czerwona, sałaty mix, płyny: kawa, herbata zielona, woda dużo, uwagi:kontuzja -boląca, spuchnięta ( + 3cm w obwodzie ) prawa łydka miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a6dcecd30ae46caa483a609ac6aa3b3.png Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-03-11 21:12:48 Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu [...]
Hubert chyba nie zrozumiałeś mojego sarkazmu w tamtej wypowiedzi;-) na każdym praktycznie środku mozna się ciąć i masę robić,test to test poza tym.A że się uklepało w pl że po omce robi się jak balon to wina ludzi którzy jak było wszystko w aptekach pod ręką zaczynali cykle od omy i metki do tego miska wszystko i dużo to i puchli;-)
Obli - głupie ( ale dręczące mnie ) pytanie jakie mogą być powody że idzie to u mnie właśnie jak krew z nosa? miska czysta, na siłowni zapierdzielam... ehhh Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-03-12 08:59:40
[...] i jakichkolwiek wlasciwie, jakby uklad trawienny nie radzil sobie z nimi) Do brzucha etiopczyka chyba powinnam sie po prostu przyzwyczaic, nie zmienie wlasnego charakteru nerwusa... Dzis DNT, zakwasy chyba od przysiadu takie w doopie, ze nie moge chodzic ani siadac. miska mega biedna, zoladek scisniety. Dzień smeta z wydetym brzuchem...
[...] kiedy zaczynam poznawac zasady łańcucha akcja -reakcja Obli - akurat mam możliwość zapytania kilku starych górali..może ktorys zdradzi tajemnice :-) a co do hormonów -gdzie szukać ? ? ktore badac ? i mam zamiar pracować dalej ( miska wchodzi sama w krew ) ...chocby rozowa hantelka w różowych legginsach i trampkach z cekinami :-);-);-);-);-)%-)
[...] więc jak powiada Magor wewnętrzny grubas się odezwał i mnie przekonał %-). Same jedzenie, czuję że jest po prostu mało. Zaczynam chodzić głodny. Jeszcze do końca marca i miska urośnie:-)) Poniżej fotki z posiłków 1, 2 i 4 http://img9.imageshack.us/img9/9651/nr1241203.jpg Trening Poniżej wypisana poprawna kolejność. W zrzucie wyżej, nie [...]
:-) Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/34925a9141eb481bbd8e741691d83f1a.png Pytanie: 1) Czy robiąc przysiady przykładowo 100x6 i co powtórzenie czekać 5-10 sekund (brak sił) walczyć? Poza tym, aż przesada z tymi udami%-) wstaje jak kaleka, chodzę jak kaleka lekko puknę w mięsień to już boli%-)%-) Klatka - mega zakwasy, jestem zadowolony Biceps- jak [...]