8 styczeń 2012 Podsumowanie 2 tygodnia redukcji Nie spodziewałam się takich wyników, jestem wręcz zaskoczona. Nie mówię tutaj o wadzę, ale o wymiarach! Zwłaszcza mojej opony brzusznej :-D Rezultaty stosowania takiej diety i ćwiczeń siłowych są zadziwiające. Wcześniej nie pomyślałabym, że jedząc tyle, mogę uzyskać takie wyniki. Z dobrych wiadomości [...]
9 styczeń 2012 Wczoraj nagotowałam żarła na kilaka dni, zrobiłam pyszne ciasto z soczewicy i guacamole do kanapek ;-) jakbym nie miała innych zajęć, to mogłabym w kuchni spędzać cały dzień }:-) Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: burak, mieszanka sałat, brokuł, brukselka, sok pomidorowy. Picie: woda mineralna 1l, 1 x kawa parzona z [...]
9 styczeń 2012 Wczoraj nagotowałam żarła na kilaka dni, zrobiłam pyszne ciasto z soczewicy i guacamole do kanapek ;-) jakbym nie miała innych zajęć, to mogłabym w kuchni spędzać cały dzień }:-) Trening: wolne Weszłam na siłownie i wyszłam z niej w ciągu minuty. Trafiłam na jakieś godziny szczytu! Wszystkie bieżnie zajęte! Za orbitrekiem nie [...]
10.01 DNT Potreningowo: po treningu A czuję lekkie zakwasy - jest bosko. Czuję, że pracowałam i miłe to jest, że coś działa. Po treningu B mam gorsze odczucia, bo wykroki dają mi nieziemsko w dupsko i muszę odpoczywać 2 dni, żeby znów zrobić A, bo fizycznie jest to niemożliwością:) Miska: Ostatnie 4 dni na 2000kcal, później rotujemy i startuję z [...]
10 styczeń 2012 Czy ktoś mi jest w stanie powiedzieć dlaczego nie mogę edytować swojego postu?? Od wczoraj mam taką sytuację. Zwlekłam się rano o 5, aby udać się do internisty po skierowanie do proktologa, aby omówić zasadność kolonoskopii, bo chirurg, który mnie na nią wysłał zbyt kompetentny nie był, nie powiedział jak się przygotować i nie [...]
11 styczeń 2012 U mnie na siłce jakaś moda na pasy neoprenowe. W ogóle tego nie rozumiem, jak można wierzyć, że to wyszczupli brzuch? %-) Może i ja sobie kupie jeden, żebym niedostawała od ogółu :-D %-) Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: pomidor, brokuł, ogórki kiszone, rzodkiewka, pomidor, brukselka. Picie: woda mineralna 1l, 2 x kawa [...]
12 styczeń 2012 Za spaniem tragedia. Mój organizm odmawia posłuszeństwa. Dzisiaj moje wyczerpanie sięgnęło zenitu. Kupiłam ZMA i żeń-szeń. Mam nadzieje, że pomoże mi polepszyć jakość snu. I że po miesiącu stosowania przestawię się z zasypianiem na jakieś normalne godziny. Trening: Co do treningu, to znowu jakieś kolki mnie łapią, ale mam [...]
14 styczeń 2012 + do wczorajszego dnia: ryba a’la po grecku i kawałek bułki zwykłej. Jestem w domu rodzinnym, więc menu nie będzie idealne, ale postaram się, aby za dużo nie odbiegało od ideału. Trening: Basen: Czas: 45 min, 60 długości basenu, styl klasyczny. Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł, pomidor, bazylia, kapusta kiszona, [...]
[...] wytyczne od Prezesa... Z tym, że nie widuję go ;/ Jeśli macie coś dla mnie, będę bardzo wdzięczna, w ogóle przydałby mi się jakiś bacior nad łbem, bo ćwiczę od października, miska czysta od połowy listopada + wtopa z zaniżaniem kcal, ale ostatnio się trzymam ładnie (no wczoraj proporcje pomieszałam, dzisiaj już lepiej, zaraz wrzucę zrzuty). [...]
16 styczeń 2012 W drodze na uczelnie uświadomiłam sobie, że nie spakowałam zrobionego posiłku, zatem w sklepie z suplementami, kupiłam batona proteinowego myśląc, że będzie najlepszym rozwiązaniem na kilka godzin tam spędzonych... jednak mi nie podpasował w żaden sposób. Smak paskudny! Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: pomidor, kapusta [...]
18 styczeń 2012 Trening: poniżej + zestaw ćwiczeń na kręgosłup Jeżeli chodzi o dyskomfort/lekki ból podczas ćwiczeń, to występuje on w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, w ćwiczeniach zaznaczonych na czerwono. Bacznie obserwowałam sylwetkę w lustrze, czy się nie wygina itp. nic takiego nie zauważyłam. Jak będzie trzeba, to zapytam trenera jeszcze raz [...]
Oveja - thx};-) Dzień z serii - chciałabym trening, ale nie powinnam.../ niskie węgle Zatoki nadal zawalone, temp. 37, ogólne samopoczucie - świetnie dopóki nie zaczynam łazić, po łażeniu...powrót do wyra z podkulonym ogonem.Lepiej niż wczoraj, gorzej niż jutro:) Trening nadal odpada. Pomiary tygodniowe: [...]
Zawszę ćwiczę 3 razy w tygodniu, ale ze względu na przed-sesję (oddania projektów itp.) w poprzednim i bieżącym ćwiczyłam dwa razy :'-( Ale dobre i to. Miskę trzymam! :-D Pytanie mam co do TRENINGU - no właśnie. Co z nim? Od 3 i pół miesiąca tak ćwiczę. Możecie mi coś polecić? Ćwiczę 10 partii mięśniowych za każdym razem, więc treningi są w miarę [...]
[...] estry to wreszcie chcesz cykl czy odblok.bo jak chcesz dobry cykl z dorym odblokiem to daj ankiete i bedzie wszystko czarno na bialym testa leci sie stala dawka a kierowac miska stagnacje na cyklu,chyba ze dokladasz i odejmujesz rozne srodki ale na tym poziomie lepiej jechac na prostych cyklach Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2012-01-23 [...]
Był czas że nie stosowałem wcale i miska na 100% aktualna sytuacja często niestety nie daje mi tego komfortu, lecz chyba trzeba będzie się mocniej zebrać w sobie. %-)
Był czas że nie stosowałem wcale i miska na 100% aktualna sytuacja często niestety nie daje mi tego komfortu, lecz chyba trzeba będzie się mocniej zebrać w sobie. %-) dopóki nie dopniesz diety zapomnij o suplach %-)