Ok, tak zrobię następnym razem, zwłaszcza, że z cc czułam to wściekle, a ze sztangą to głównie skupiałam się na utrzymaniu równowagi. Ogólnie jak ogarnę te wszystkie dni, to zacznę pewnie kręcić znowu filmiki do kontroli :-)). Natomiast dodam jeszcze do wczoraj, że o ile po starym treningu czułam na dole przed wszystkim czwórki i górę tyłka, to tu [...]
DZIEŃ 72 ho ho a co my tu mamy? nowe debiuty w misce: kasza gryczana i masło klarowane. kolejny krok na drodze ku lepszemu życiu. MISKA warzywa: pomidor, cebula, ogórek napoje: woda, herbata owocowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a641813b97441fba26636c85fa937d3.png
Dzien 13 I 14 totalny brak czasu. Dodatkowo kartke z zapiskami diabli wzieli. Treningow nie bylo, tylko spacer. Dzis trenigu tez brak. Dzisiejsza miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/56089b86042042b1aeddcf22ceb805a2.png
DZIEŃ 69 tydzień 9 WYMIARY Ładnie, ciesze się :) uda zawsze mnie cieszą ;) brzuszek jak widać skacze często nawet do 4 cm, ale tendencja i tak jest spadkowa :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/adf3811c2e3a47d4bafc371e71791cf7.jpg ZWIERZENIA :-D jestem dobrej mysli, bo kolano dzisiaj się dobrze spisuje, dopiero w połowie dnia przypomniałam sobie, że na nie [...]
15.03. Miska 120B 150W 80T Postanowiłam od dzisiaj zmienić trening na podobny jaki robiłam kiedyś. Ilość powtórzeń duża i krótkie przerwy. Myślicie, że to dobry pomysł? Trening 32: Orbi 5min - przysiad ze sztangą 20x30kg 18x35kg 16x35kg 14x35kg (60sek) - MC na prostych 20x20kg 18x25kg 16x25kg 14x30kg (60sek) - wypychanie na suwnicy skos 20x40kg [...]
I dopadło mnie @, czyli muszę przecierpieć w domu. Nic mi na to nie pomaga, a po tabletkach przeciwbólowych jest mi niedobrze i w ogóle, oszczędzam wątrobę. miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3504c5d10a7e4b30b97a109144b4d02c.png
Ćwiczenia. Spacer oraz 30 minut na stepie. Step znów niższy, trochę jeszcze, może niepotrzebnie, głaskam z tą moją kostką ostrożnie. Miska. Wróciły ćwiczenia, wrócił apetyt, zeżarłabym jeszcze. Miska się nieco rozjechała, czekoladka i orzeszki w gościach do kaweczki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b82fa77d1c14612be2bb74a056812bb.jpg
kvrde 93 w pasie, jak przymasujesz na tym cyklonie to wyjdziesz ze 100 :( Zredukuj to i wtedy jazda z tesciem... :) no chyba ze odpowiadal bedzie Ci pas jak u miska... :)
15.03.2014 DnT Aero: Rower 2x3km 33' truchtanie w tempie zmiennym (interwały to zdecydowanie za wielkie słowo...). Paskudny wiatr, ale wysiłek na wolnym powietrzu zdecydowanie ma w sobie coś, a prognozy na jutro jeszcze gorsze :-( Nawet słoneczko łaskawie mi przyświeciło przez parę minut. Za to ledwie wróciłam i wylazłam spod prysznica, to [...]
Dzisiejsza miska :) Jeszcze tylko ostatni posiłek został. Śmiejcie się, ale czysta miska cieszy jak nie wiadomo co 8-) jestem z siebie dumna :D Choc pewnie zaraz dostanę za coś opierdziel %-) Aktywnośc: 12 minut skakania bez przerwy :D Wybaczcie, ale czasami mam przejawy ADHD i muszę coś ze sobą zrobic. Tak więc był to taki napad. Po prostu [...]
15.03 -DT (dzien 6) Ok no to kubel zimnej wody na leb, zamiast jeczec i szukac dziury w calym trzeba poprostu zapierniczac i robic swoje:-)) (tez mi odkrycie :D) Fotki-napinki sprobuje jutro zrobic, musze najpierw poczytac jak sie do tego wogole zabrac zeby nie bylo bardzo pokracznie }:-( Obliques ale skoro juz mi sie udalo Ciebie zainteresowac [...]
Wczorajsza miska nieliczona, czysta. Zapieprz w pracy, zjedzone tylko kanapki, po pracy skusiłam się na duży zestaw sushi :-) Na trening siłowy już nie miałam sił, ale żeby nie ugniatać kanapy, zrobiłam aero z małym obciążeniem, szybkie przysiady, pompki, MC na jednej nodze 8kg/ręka :-) 25 min aero