27.04.2016, środa DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: dużo warzyw na parze Suple: brak Aktywność: fizjo Miska: jaja na miękko z chlebem żytnim, kotlety mielone z ziemniakami i warzywami na parze + oliwa z oliwek, szejk jak potreningowy Samopoczucie: ok, plecy prawie zupełnie odpuściły, łydka też Grzeszki: no na kolację mogłam lepiej niż [...]
Na konną jazdę się nastawiam czysto rekreacyjnie. Mimo, że moja stajnia skacze przeszkody, to mi to dynda czy ja też skaczę (nie skaczę :) ) czy nie. Cieszę się świeżym powietrzem, kontaktem z sierściuchem, spotkaniem ze znajomymi koniarzami. Wtedy nie trzeba cierpliwości, bo jak zwierz nie współpracuje to nic nie szkodzi :-) I pomiarki 8-)8-)8-) [...]
Mnie jeszcze żaden nie użarł, ale słyszałam, że to kwestia czasu ;-> 30.04.2016, sobota DT Picie: woda, herbata, kawa z mlekiem, wino Warzywa: sałata, szpinak, papryka, ogórek, baby marchew Suple: brak Aktywność: siłka Mobilizacje: brak :-( Miska: prawie czysta: pieczona pierś z kaczki z ziemniakami, mięso z grila, chleb żytni, sałatki. Z [...]
04.05.2016, środa DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: miks fasolkowy, pomidory, sałata, szczypior Suple: brak Aktywność: bieg ok 20min, fizjo Mobilizacje: u fizjo Miska: jaja na miękko z chlebem, kotlet z indyka z ziemniakami, łosoś dziki (jest ciągle w biedrze) z kaszą jaglaną + sałatka z oliwą Samopoczucie: fizjo kazała testować łydkę więc [...]
09.05.2016, poniedziałek DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: sałata, rzodkiewka, szczypiorek, miks chiński Suple: brak Aktywność: siłka Mobilizacje: mobilność bioder na siłce Miska: jaja na miękko z chlebem, kotlet z indyka z panierką z jaja i mąki kasztanowej i kokosowej na smalcu + bataty, sałatka ze śmietaną, zupa kokosowa z indykiem, szejk [...]
10.05.2016 wtorek DNT Picie: woda, herbata, kawa, wino Warzywa: sałata, rzodkiewka, szczypiorek Suple: brak Aktywność: wytrzymka? interwał? Ostry podjazd na rowerze x 2. Nogi spompowane, płuca jeszcze pewnie tam leżą :) Następnym razem zaatakuję 3 razy :) Mobilizacje: brak Miska: jaja z chlebem, kotlety z indyka z batatami, surówka ze śmietaną, [...]
13.05.2016, piątek DT Picie: woda, kawa Warzywa: ogórek kiszony, grzybki marynowane Suple: potas Aktywność: siłka Mobilizacje: mobilność bioder Miska: czysta, jaja z chlebem żytnim, kotlety wieprzowo-wołowe z ziemniakami, szejk potreningowy Samopoczucie: okropne, @ więc brzuch ciągle kręci, do tego napuchłam tak, że nie mogę się zapiąć w spodniach [...]
Dzięki dziewczyny! Chyba pomogło :-D 31.05.2016, wtorek DNT Picie: woda, kawa, kawa z mlekiem, herbata Warzywa:koperek, ogórek, sałata, pomidor Suple: brak Aktywność: brak Mobilizacje: brak Miska: czysta, niedojedzona Samopoczucie: dużo lepiej, jeszcze tylko wydęty brzuch i nieco bolesny, ale poza tym bomba Grzeszki: brak Lifehack na dziś: [...]
06.06.2016, poniedziałek DT Picie: woda, kawa,herbata Warzywa:sałata, pomidor, ogórek małosolny, szczyipior Suple: brak Aktywność: siłka Mobilizacje: staw skokowy, biodra Miska: czysta: jaja z chlebem, kotlety z indyka w panierce kokosowej z batatami, sałata ze śmietaną, szejk potreningowy Samopoczucie: napuchnięta przed @, niewyspana, poza tym ok [...]
nieplanowany remoncik - ruchu mi nie brakuje akurat :-/ Gorzej z miską. Generalnie kolejny tydzień pójdzie w ten tego treningowo i miskowo, no ale taki lajf.
Night, to prawda. Niestety często jest tak, że mądrość swoje a my (ja) swoje. 04.07.2016, poniedziałek DT Picie: woda, kawa, kawa z mlekiem, herbata Warzywa:mało, bo jadłam na mieście Suple: brak Aktywność: siłka Mobilizacje: rolowanie pasma, mobilizacje bioder Miska: w miarę ok, zależy co było w sosie w którym był schab Samopoczucie: @ i wszystko [...]
05.07.2016, wtorek DNT Picie: woda, kawa, herbata Warzywa: fasolka szparagowa, cośtam jeszcze Suple: brak Aktywność: brak Mobilizacje: brak Miska: kanapki z serem pleśniowym i warzywami, grilowana pierś z inyka + młode ziemniaki + fasolka z oliwą, panini z chorizo i serem (wyjście) Samopoczucie: @, napuchnięta Grzeszki: panini, musiałam wziąć, bo [...]
Hehe. Remont u mnie dopiero przede mną. Poprzedni remont był gdzie indziej i na czas, więc jak się wraca o 3 nad ranem po całym dniu robienia to się kończyło zazwyczaj w mac-u albo bez niczego. Lodówka pusta, bo nie ma kiedy kupić i proszę. 07.07.2016, czwartek DNT Picie: woda, kawa, herbata, wino Warzywa: fasolka szparagowa, sałata, rzodkiewka [...]
11.07.2016, poniedziałek DNT Picie: woda, kawa, herbata Warzywa: biała kapusta, cebula, szypiorek Suple: brak Aktywność: potruchtane ok 30min Mobilizacje: brak Miska: jaja na miękko z chlebem, pieczona kaczka z batatami, szejk z bananem, brzoskwinia, kanapki z szynką Samopoczucie: ok Grzeszki: brak Miał być trening, ale nie dałam rady, za to [...]
12.07.2016, wtorek DNT Picie: woda, kawa, herbata Warzywa: biała kapusta, cebula, szczypiorek Suple: brak Aktywność: potruchtane ok 30min Mobilizacje: brak Miska: jaja na miękko z chlebem, pieczona kaczka z batatami, szejk z bananem, brzoskwinia, czereśnie, kanapki z szynką Samopoczucie: ok Grzeszki: brak Lajfhak na dziś: jednym z argumentów [...]
Bo woda to złośliwa jest - menda jak nic, żeby tak wyparować niespodziewanie w trakcie gotowania. Szczyt bezczelności z jej strony. nom, totalnie mnie to zaskoczyło. hahaha %-) Rai zawsze jak tu wchodze to sie usmiechne :-) moze nie porywaj si eod razu na wyszukanie przepisy, zebys si enei zniechecila za szybko. A do gotowania na pare wiecej wody [...]