[...] na placki owsiane, nie robi się w blenderze, bo wtedy wychodzi bardzo rzadka papka. 1.Szklanka 250ml to 100g płatków owsianych górskich, zalewasz je w jakimś naczyniu typu miska dosłownie nie dłużej niż 1 min. (chyba, że później będą twarde to mogą trochę dłużej się pomoczyć). Następnie wbijasz do tego 3 jajka i dodajesz płaską łyżeczkę kakao [...]
Edytuj swoje wypowiedzi 'karteczka z ołówkiem' jak chcesz dopisać :-) Jak będą zdjęcia i miska to będzie można coś powiedzieć/doradzić ;-) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-12-27 12:45:47
Dziewczyny, nie wiem czy moja miska jest w porzadku? moja waga dalej stoi a wymiary nie pomniejszaja sie... Chialabym uzyskać porady co mam robic?! Nie wiem czy jem dobrze czy zle? nie wiem czy powinnam zwiekszyc ilosc cwiczen a zapotrzebowanie zmiejszyć? w poniedzialki i czwartki mam treningi kosza, w piatki i soboty silownie + rowerek, w [...]
[...] nie pieklam - piekę. Mam jeszcze zbyt niski staż na forum zeby uwazac siebie za jakikolwiek "wzór" i nie o to mi teraz chodzi, chciałam pokazać podobną sytuację. Moja miska pewnie nadal nie jest idealna, ale po 3 tygodniach nie widzę zastrzeżeń. W końcu robię coś dla siebie i nie jest to zajadanie się czekoladkami. Mimo wszystko wyczuwam [...]
Dzisiejsza miska: Czy zaproponowane wyżej zapotrzebowanie i deficyt są ok? Jak szybko do nich schodzić? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2d16af8003b4fb2b2370f33bcbbed14.jpg
[...] nie widzac ciezarow, jesli sa one male (bo nie znamy predyspozycji kolegi, moze miec smykalke wrodzona do tego i dzwigac duzo) to najprawdopodobniej lezy technika oraz miska. Przy prawidlowej technice nie ma szans sie zatrzymac na malym ciezarze, przy duzych to juz rola michy i odpowiedniego nawodnienia organizmu. Poza tym w tym planie [...]
sluchaj, zalewanie to kwestia diety; koks podkreca ci anabolizm,poziomy hormonow; a wyniki robisz miska i treningiem. dla mnie fajny srodek,czesto korzystam, nawet jako dodatek w cyklu. wole go od agi, ktora zle wspominam..
[...] przez cały okres moich treningów sprawdzałem różne kombinacje i niema reguły dla wszystkich, na każdego działa co innego, dla mnie również jest to krótki, intensywny trening, do tego dobra miska i masa leci jak szalona :) ale każdy musi przez to przejść i znaleźć swój złoty środek. Pozdrówki Zmieniony przez - cineek26 w dniu 2012-09-29 22:19:43
[...] jeszcze bardziej. Trening nadal FBW i jest siła :) Na koniec miesiąca dam zdjęcie aby porównać efekty, w lustrze widzę że idzie do przodu, a to cieszy :-D Dzisiaj DT miska: - FBW 1. białko w prochu, banan 2. 200g makaron pełnoziarnisty, 4 pomidory, 6 jajek, pierś z kurczaka 3. 400g jogurt naturalny, 250g twarogu, 100g owsiane, 2 jabłuka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] takie zaangażowanie, w pomoc użytkownikom startującym :-P Miche sądzę że mam wystarczająco dobrą. Mogę podać przykładowo dzisiejsze jedzenie :-) Rano - Kasza Manna duża miska - Jogurt Danio Waniliowy / Zazwyczaj jest naturalny o 12:00 Zupa pomidorowa godzinę po tym Surówka Ziemniaczki z cebulką i Karczek (duża ilość) Później Tuńczyk puszka [...]
Odsiwerzam temat ponieważ zakupy zrobione i nie dlugo czas zaczac tak by wygladal cykl 1-3 prop 100mg e2d 1-12 deka 375mg ew 1-14 enan 550ew Miska dopieta z pomoca specjalisty, trening split 2 treningu 2 off, aeroby w dni nie treningowe, komplet supli. Teraz tak mam dwa enany jeden 300mg drugi 250mg/ml, mam zamiar bic poniedz i czwartek nie bedzie [...]
Po dziel cykl na dwa etapy pierwszy etap , wycina test +ECA możesz dodać clen i T3 miska na minus, od diety jest odpowiedni dział, jak osiągniesz cel to masujesz test +npp dla mnie to rozwiążanie najrozsądniejsze, jak dobrze tolerujesz 17 alfa daj metę pod koniec trochę exe, na mecie warto dodać proviron.
TESTONEX 50 RAZAK
