minimum

[...] orzechowego + 30g wpc. Suplementacja codzeinna: omega3, zestaw witamin, witamina C, witamina D + K, ZMA, garlicin, sylimaron, kolagen. Jutro dodam aktualne foty. Będę starał się pisać coś 2/3 razy tygodniowo minimum. Jeżeli coś nie tak, walcie śmiało. Dopiero się ucze i mam nadzieję, że dzięki temu dziennikowi i wam, naucze się wielu rzeczy!

Nom tren e to nie tren a %-) sam mam teraz zamiar minimum 6 miesięcy pociągnąć bo wyniki mam b dobre i nie bpluke apetytu a orale od razu.

Nom tren e to nie tren a %-) sam mam teraz zamiar minimum 6 miesięcy pociągnąć bo wyniki mam b dobre i nie bpluke apetytu a orale od razu. Daj Pan spokój %)

[...] dwa dni potem 2 tab przez tydzień i na badania. Jak ft3 wygląda. Będzie mało podbijesz dawkę na 3 tab. U mnie już 2 tab czuć. Na 3 zaczyna płasko się robić więc wale 250ww minimum to jakoś wyglądam. Wyżej nie wchodzę bo mnie potem męczy głód rozdrażnienie poty itp. Ale mało kto tak reaguje jak ja. Trenerowi podziekuj ogółem, T3 jest bezpiecznym [...]

Praktycznie masz normalne FBW, trening minimum 2 miesiące bym dał, chyba że dobrze go czujesz są efekty to można pociągnąć

Deca minimum 16 tygodni do tego test i nic więcej nie potrzebujesz ;-)

Deca minimum 16 tygodni do tego test i nic więcej nie potrzebujesz ;-) Mogę na początek wrzucić po 250mg omki i deki tygodniowo i potem ewentualnie podbijać dawki...??? nigdy nie miałem styczności, a omka słyszałem, że ma dość mocne stężenie..., do deki też nie wiem jak się odnieść.. Zmieniony przez - Tomi0000 w dniu 2017-04-28 13:20:32

Co 2 tygodnie wrzucaj pomiary obwodów. Zdjęcie sylwetki ma sensu minimum co 1-2 miesiące. Inaczej ciężko będzie cokolwiek zaobserwować. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-04-29 12:50:01

[...] po 3 latach - 100 płaska (waga 84kg), 195 MC (waga 86kg)(obecnie 80kg i wyniki strasznie spadły w ostatnim roku). 300 ng/dl na zagranicznych stronach jest podawane jako minimum... Czy w takim wypadku pozostaje tylko kuracja testosteronem jeśli jądra i przysadka są ok? Jak wygląda taka kuracja? Tabsy? Igły? Zmieniony przez - prolka w dniu [...]

Dziekuje za odpowiedzi. Od dzis wszedlem na nieco wiecej kalorii bo 2100, jem produkty wysoko bialkowe i wysoko tluszczowe, ograniczam weglowodany do minimum ( około 120g) i myślę, że wreszcie ten pas sie ruszy , bo ponoć schodzi on ostatni. jakies rady jeszcze ktos cos :)?

Takie ilości owsianych niebawem mogą wywołać problemy żołądkowo - jelitowe. Sporo mleka, najlepiej zminimalizować do minimum. Sporo chleba, szynki sklepowe są przetworzone, lepiej zrobić swoją szynkę np. na bazie schabu, czy karkówki, tortilla kolejny przetworzony produkt, buraki ze słoika często są dosładzane, staraj się jadać swieże warzywa, [...]

Lekka przesada j.w ale myślę ten tydzien to warto odpocząć minimum ja miałem 2 tygod przerwy

Chlopacy uwazam, ze 2000 kcal to troche malo. Przy aktywnosci tych 3 treningow + p/w to na zero spokojnie wyjdzie minimum 3000 kcal. Dosc spora ucinka pod wzgledem samych kcal, gdzie mamy jeszcze trening i ewentualne dodanie cardio/interwalow przy zastoju.

[...] to co jadłem od 1,5 tygodnia :) /SFD/2017/5/26/c90ad12ce30642bf81d129766bef96f9.jpg to jest jakąś tragedia pod każdym względem. Kcal makro rozkład. Produkty itp itd. Moje zdanie jest takie ze najpierw musisz poczytać o podstawach i nabrać minimum wiedzy bo nawet jak ktoś ci będzie tłumaczył to i tak mogą być problemy z odbiorem wiadomości.

[...] i redukuj j przy tym bf wino da Ci jedynie bolace stawy oxa bloknie apetyt master poleci po prostacie a plusów brak. Także mniej a mądrzej. Takie moje zdanie. Tren to tak 12-16 tyg minimum bo zanim to zredukujesz to też zejdzie dużo czasu Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2017-05-26 19:13:24 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2017-05-26 19:14:17

50mg na 10dni nie warte zachodu wcale, dd chyba te 200mg/tyg to minimum przez 8 tyg lub dluzej.

Nie ma żadnego racjonalnego uzasadnienia dla którego trzeba byłoby eliminować węglowodany do minimum, ale oczywiście można je zredukować. Nie jestem zwolennikiem śniadań B+T bowiem jeśli Ci to odpowiada to możesz na tym poprzestać bowiem nie przesadzaj z tym boczkiem - lepiej w to miejscu wrzucić garść orzechów włoskich czy nasiona chia. Ryby to [...]

[...] z żurawiną, czy bananem i gorzką czekoladą. Pilnuj, by posiłki były zbilansowane, czyli w każdym porcja białka, węgli i tłuszczy. Staraj się by białka było te 20-25g minimum, by próg leucynowy mógł zostać osiągnięty. Do posiłków dodawaj warzywa. Pij wodę ;-) A jeśli chodzi o trening - zerknij do chłopaków w dział Trening dla [...]

minimum 4 tyg odczekaj

nie za szybko, żeby nie obciążać dodatkowo układu pokarmowego, 30 minut to takie minimum ale nawet do 2h po treningu jest ok, ale nie wiem czy tyle wytrzymasz bo ja wychodzę głodny jak wilk :P