[...] bez żadnego planu tylko ze tak powiem machałem na od******l bo nie wiedziałem u kogo szukać pomocy @2 post tego samego uzytkownika godzine pozniej zawsze staram sie ćwiczyć minimum godzinę jeśli wykonałem wszystkie ćwiczenia które przedstawiłem powyżej np. w 40min to wykonuje je jeszcze raz po 2 serie ale z mniejszym obciążeniami. nie no koks [...]
konio1999 nic o tobie nie wiemy zacznij od początku . 1. przeczytaj regulamin w dziale . 2. Wypełnij ankietę w dziale pełną i czytelną byśmy mieli minimum podstawowych informacji na twój temat .
Ghooost ty tu muwisz o 45 tabsach :> dawka 200 kapsułek na miesiąc to jest absolutne minimum !!! a tak naprawde to sie ppowinno z 600 mieć zeby cyklik był porządny eXpert przemówił !! wszystko o suplementach !! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69838 główny zgredzik-mafia.suple.hardcor.pl
[...] skóry. Nie zadziała to w 100 procentach bo wiesz bardzo dużo ważysz więc skóry będzie od ch... a później możesz stosować kremy.zrób sobie tak że jesz w dniu np 4 owoce minimum . Rób tak też z piciem musisz dużo pić żebyś miał dobrą przemianę materii co też ci pomoże.Ja robię tak że jak wstaje noto pije 2litry wody w dniu coś tam jeszcze no [...]
zyzzxds cross fit mógłby się sprawdzić jeśli posiadasz wypracowany odpowiedni fundament mięśniowy , bazę na które możesz się poruszać . zacznij od wypełnienia ankiety w dziale byśmy mieli minimum potrzebnych informacji na twój temat , wtedy coś ci zarzucę .
dobrze myślisz - wszystko jest kwestią proporcji można wybrać opcję max ćwiczeń - minimum diety lub max diety - min ćwiczeń, lub coś pośrodku i to działa nigdy nie działa natomiast ani max diety - max ćwiczeń jak i min diety - min ćwiczeń a te dwie opcje jak wiadomo są najbardziej popularne jako ciekawostka - przeciętne rekomendacje stosowane [...]
Przygotuj sobie posiłek dzień wcześniej, wsadź wszystko do pojemniczków i gotowe. Jedzenie poza domem to naprawdę żaden problem, wystarczy tylko minimum chęci :)
[...] walki,nakierowany na praktyke-sparingi i rozwijajcy sie non stop pod katem przyszlych walk i skutecznosci zastosowanych rozwiazan w tejze walce. Dla osiagniecie fektow,minimum 3 razy w tygodniu(oczywiscie nim wiecej tym lepiej).Ryzyko kontuzji bywa spore,zwlaszcza stawy kolanowe obciazone niemilosniernie podczas kulania,oprocz tego u [...]
przed cyklem zrób badania. Wino szybko poczujesz, w sumie prop też. Jak masz heparegen to możesz dodać. A ta piątka hcg to minimum, gdybyś przedłużył cykl to daj dyche. tu masz taką wiedzę w pigułce: http://www.sfd.pl/Oral%E2%80%99saa_problem_B%C3%B3l%2C_zgaga%2C_brak_apetytu_%E2%80%93_czytaj%21-t1072625.html Zmieniony przez - zioekt w dniu [...]
[...] wołowym / lepiej bez sosu oliwa warzywa TRENING SIŁOWNIA bądź judo każdy zaczynam plus minus 17.30 przed tu coś doradźcie przed: mieso + ryz/kasza/makaron + warzywa - minimum 1,5h przed treningiem po jak mozesz zjesc do 30 min posilek to daj taki sam jak przed jak nie to bialko + banan a za 1h posilek taki jak przed po treningu 2 banany i [...]
To zależy jak długą chcesz zrobić tą część masową, bo npp lecisz 8-10 tyg (chociaż można dłużej oczywiście ale wtedy wygodniej dać dekę) a tren e to minimum 12 tygodni.
Ja odradzam ci ten cytrynian moim zdaniem nie jest warty zachodu .. na moich znajmoych którzy go stosowali wogole nie dział a na dodatek w opakowaniu jest go 150 gram wiec minimum 2 opakowania musiał bys zjesc. Lepiej zainwestuj w normalne mono albo cp z BX a jak koniecznie chcesz tabletki to kup M3 z bx albo reactor z treca. pozdro
[...] spiąc w oświetlonym pomieszczeniu oczy cały czas byłyby w "stanie gotowości" przez co w mózgu zachodziło by więcej procesów i to wpływałoby na lepszą koncentracje. Sam nie mam pojęcia-to tylko takie moje wywody Jezeli chodzi o długośc snu 7 godzin(w nocy) to jest raczej minimum do przebolenia Doradca w dziale "Trening"
zakładam ze na redukcji kazdy ma diete bo bez tego to juz głupota... przy odpowiedniej diecie , treningach suplementacji i regeneracji spalanie miesni mozna ograniczyc do prawie minimum
Redukcja do 85kg
