Spanie?

Mam takie pytako gdzies przeczytalem ze czlowiek ajk spi w ciemnym pomieszczeniu to mzoesz jescze urosnac, organiz sie szybciej regeneruje itp (?!) a gdzie indziej pisalo ze w jasnym pomieszczeniu to ma sie lepsa koncentracje (??!!). Jak myslicie o tym? Aha no i ile powinno sie spać ? (ja tam spie kolo 7h moze czasem troszke wiecej)

Don`t worry be happy :)

Ceo, z pelnym zoladkiem bialka to wogole by ci bylo ciezko zasnac.

Pozdrawiam.

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

hmm...nie wiem, jeżeli wziąłbym to na jakąś logike to potwierdziłbym te założenia z tym oświetleniem gdyz w ciemności organizm(oczy) nie miały by bodżca (światła ) do działania i przekazywałyby mniej impulsów itd.co dawałoby środowisko do regeneracji natomiast spiąc w oświetlonym pomieszczeniu oczy cały czas byłyby w "stanie gotowości" przez co w mózgu zachodziło by więcej procesów i to wpływałoby na lepszą koncentracje.
Sam nie mam pojęcia-to tylko takie moje wywody
Jezeli chodzi o długośc snu 7 godzin(w nocy) to jest raczej minimum do przebolenia




Doradca w dziale "Trening"

Brutus ja slyszalem ze 8 to jest takie min
ale ok
Triton z tymi pomieszczeniami to ja nie mam pojecia , ale jednego jestem pewien trzeba klasc sie kolo 22-23 ,poniewaz przes 24 organizm ma najlepszy sen , najbardziej sie regeneruje i buduje

"Never Give UP"
----------------------------- Pozdrawiam ceo

spox , tak tez myslaelem, now wiec od dzis chodze spac o 22.30-23 w srednio zaciemnionym pomeszczeniu :)

Don`t worry be happy :)

Zgadzam się z ceo powinno się spać 8-10 godzin, co do pomieszczenia to nie mam pojęcia
Ok 23-1 występuje tzw. "mocny sen". A od 24godzinie u wszystkich ludzi, występuje przemiana materii i wymiana "czegoś" tam
Pozdrawiam...

________________________________________
...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-...
________________________________________

...:::Dresiarska flota:::...
Inny nie znaczy gorszy
......PoZdRóWkA......
________________________________________
Aby zagłosować na "Stara Ekipa - Miecze samurajskie..." - propozycja nr 1 ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=57328  dziękuje
________________________________________
Moje foto ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <---
________________________________________
Wiersz ---> http://ufd.katalogi.pl/topic.asp?topic_id=622 <---

no 8 ale to zaokrągliłem najlepiej jeszcze dłużej i w dzien z godzinkę




Doradca w dziale "Trening"

A no wlasnie, z tym spaniem w dzien to tez nie wiadomo. I tu sa opinie podzielone.

Pozdrawiam.

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

A widzisz Brutus ja proponuje 8-10 w nocy, a w dzień nie spać... Bo później nie można usnąć (wieczorem) - przynajmniej ja
A przez ten czas wolny to szedłem spać ok. 2-3, a wstawałem 12-13...hehe
Trzeba się przestawić i zrobić odwyk od kompa

________________________________________
...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-...
________________________________________

...:::Dresiarska flota:::...
Inny nie znaczy gorszy
......PoZdRóWkA......
________________________________________
Aby zagłosować na "Stara Ekipa - Miecze samurajskie..." - propozycja nr 1 ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=57328  dziękuje
________________________________________
Moje foto ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <---
________________________________________
Wiersz ---> http://ufd.katalogi.pl/topic.asp?topic_id=622 <---

Stara_Ekipa to tak jak ja. Chodzilem spac o 3 a wstawalem kolo 13 A w dzien to nie polecane, bo mozna sobie gospodarke hormonalna rozregulowac

Pozdrawiam.

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Seewy mamy coś wspólnego
Pozdrawiam i życze miłej zabawy sylwestrowej. Nie wiecie kiedy są ferie zimowe na dolnym śląsku - Wrocław?.

________________________________________
...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-...
________________________________________

...:::Dresiarska flota:::...
Inny nie znaczy gorszy
......PoZdRóWkA......
________________________________________
Aby zagłosować na "Stara Ekipa - Miecze samurajskie..." - propozycja nr 1 ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=57328  dziękuje
________________________________________
Moje foto ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <---
________________________________________
Wiersz ---> http://ufd.katalogi.pl/topic.asp?topic_id=622 <---

a jak sie spi np w nocy tylko około 5-6 godzin i to jeszcze od 24 to czy w ciągu dnia lepiej odespać czy też nie?

pozdrawiam
kermit