minerały

[...] przed treningiem(16:00): -100g ryżu -2 gołąbki po treningu(20:00): -5 jajek gotowanych http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg rano: -2tabs witaminy i minerały -5g kreatyny na treningu: -10g bcaa po treningu: -10g bcaa -7tabs beta alaniny -5g kreatyny po treningu w domu: -30g odżywki białkowej na noc: -2tabs zma [...]

[...] że diety cały czas nie trzymałem. W tamtym roku po maturach i przez całe wakacje regularnie trzymana, właśnie w tym czasie wchodził hp + cm3 i s.a.w + standardowe witaminy, minerały itp. Po wakacjach mnie zmuliło, że nie mogłem nic w siebie wdusić, tak więc na jakiś czas odpuściłem, treningi chyba na półtora miesiąca, może dwa i dietę tak samo. [...]

witaminy i mineraly powinny byc bialko w czasie cyklu jak najbardziej ale dieta to podstawa.Tak co 6h a co do metki to jest dobra Zmieniony przez - goral8930 w dniu 2013-01-16 23:19:02

Jeżeli podbijesz kcal z głową i z dobrych jakościowo produktów waga powinna co najwyżej się nie ruszać, choć sama w sobie nie jest wyznacznikiem niczego, zadbaj o proporcje kwasów tłuszczowych i ilość warzyw by uzupełnić witaminy i minerały, tłusta ryba parę razy w tyg też się przyda.

Witam, mam taki suplement Isodrink z finrmy HN, to sa witaminy i minerały . Moje pytanie jest takie czy moge podczas cwieczen na silowni pic to ? czy lepiej zwykla wode ?

Wg mr Biga nie ma teraz niedoborów jeśli chodzi o witaminy i minerały. Aeroby po siłowni to dobry pomysł ?

Po co Ci białko w prochu, lepiej opierdzielić coś smacznego ! Zakup sobie witaminy, minerały. Ewentualnie nie wiem kreatynę? kofeinę jak brak Ci motywatora? Może coś pompującego? :-) Białko to najgorszy wybór- lepiej szam mięcho ! :-)

Mogą, ale muszą uzupełniać płyny i minerały. I to mogą oznacza 1-2 kawy dziennie. Trzeba też pamiętać o zakwaszaniu ogranizmu.

[...] smak nawet z wodą i skład dobry), i jakieś białeczko, też z SFD możesz kupić po dobre mają ale kupuj tylko do uzupełnienia diety a nie jej zastąpienia. Osobiście teraz robie masę na Mass Activatorze, Econo v2 (białko), i monohydracie z olimpa, efekt - drugi tydzień masówki już kończe i jest +3 kg :D. No i jeszcze witaminy i minerały. Pozdrawiam.

13.01.2013 - 19.01.2013 97-103 dzień 1# DIETA 6:00 : płatki owsiane 50g , izolat białka 30g , orzechy włoskie 30g , rodzynki 20g + witaminy i minerały , 2 kaps omega3 9:00 : makaron pełnoziarnisty 40g , pierś z kurczaka 140g , oliwa z oliwek 20ml , warzywa 12:00 : makaron pełnoziarnisty 40g , pierś z kurczaka 140g , oliwa z oliwek 20ml , warzywa [...]

Rozumiem calkowice kazdy organizm jest inny i trzeba go poznac ,nie wiem jak z wit ale dorzucilbym kilka chocby E,C i inne mineraly

[...] wykorzystywane hamując tym samym pobieranie glikogenu mięśniowego. W nawiązaniu do piłki nożnej musisz jednak pamiętać, iż tak jak napisał Ci Jabi musisz uzupełniać płyny i minerały ponieważ kofeina działa silnie diuretycznie na nasz ustrój. Poza tym sprawdź swój próg odpowiedniego oddziaływania kofeiny, która waha się w granicach 200-1000mg. [...]

Masz swoje zdanie, ja mam swoje. Suplementy to inna sprawa, większość jest wałowana, nic nie poradzisz, nikt nie każe Ci kupować. A z jedzenia nie będziesz przejadał dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały, nie widzę takiej opcji.

Bartek~ - dziennik treningowy: poprawa wyglądu. Z założenia dziennik miał się nazywać projekt wakacje, ale mam nadzieję zadomowić się w klubie fitness na dłużej niż 5 miesięcy. Coś o mnie: Mam 20 lat, i aż wstyd się przyznać, jest to mój pierwszy dłuższy kontakt z siłownią. Wcześniej tylko biegałem, nie zastanawiałem się nad resztą. Niestety od [...]

[...] wieczorem(20:00): -5 jajek gotowanych http://img687.imageshack.us/img687/5145/zdjcie0226a.jpg http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg rano: -1tab witaminy i minerały -5g kreatyny po południu: -7tabs beta alaniny 17.01.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg rano(10:00): -100g płatków owsianych z mlekiem -3 [...]

Ja tam ekspertem żadnym nie jestem, ale wiem, że bez dokładnej rozpiski warzyw to nie da rady ocenić czy dieta jest wystarczająco bogata we wszystkie minerały i witaminy.

Nie wiem o czym jest cały temat, ale co do cen olimpa to jedna z największych porażek w tej branży. Nie wiem za co się tak cenią. Chyba za słupki Binia\-) Nigdy nie kupię on nich białka itp. Jedynie witaminy/minerały.

[...] po południu(16:00): -200g wołowiny wieczorem(20:00): -100g wołowiny -50g ogórka kiszonego http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg rano: -1tab witaminy i minerały -5g kreatyny po południu: -7tabs beta alaniny 20.01.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg rano(10:20): -3 kanapki z chlebem razowym i [...]

[...] -100g ryżu -250g piersi z kurczaka -50g buraków po treningu(20:40): -5 jajek gotowanych http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg rano: -2tabs witaminy i minerały -5g kreatyny na treningu: -10g bcaa po treningu: -10g bcaa -7tabs beta alaniny -5g kreatyny po treningu w domu: -30g odżywki białkowej na noc: -2tabs zma [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/MAX_i28170_d400x400.jpg MAX Opis - Zestaw dbający o zdrowie, witalność i energię. - Nie zawiera laktozy. - Bez aspartamu. - Bez konserwantów i sztucznych barwników. - Dla diabetyków, wegetarian, dzieci, kobiet w ciąży. Max to zestaw witamin, minerałów, antyoksydantów oraz ekstraktów roślinnych stworzony z myślą [...]