minerały

no bo jedne tabletki to witaminy, drugie tabletki jakieś tam minerały (niewiem co w tym ZMA siedzi..) w nastepnych cos tam jeszcze .. chyba że to wszystko jest w jakimś kompleksie ...

Raczej o jakość... potem ilość. Nieodpowiednia dieta - niebogata w witaminy i minerały, uboga w zdrowe tłuszcze - m.in. doprowadza do przesuszania się torebek stawowych = kłopoty ze stawami.

to w przypadku bcaa ma sens (nawet niezły sens) a w przypadku izolatu po treningu - nie widze sensu, oraz carbo chyba ze chodiz o te witaminy i minerały w carbo i białku

dieta jest dobra a raczej minerały wpływają na stan zakwasów niż sama kasza

[...] od wagi - wiadomo uzupełnienie glikogenu aminokwasy/wpc - zależnie jak kto ma kasę - 20-30min po kazdym biegu 4-8 tabletek lub 20-40g wpc /waga/ dodatkowo na : 1. witaminy i minerały 2. izotonik 3. jabłczan cytrulliny / jabłczan di-argininy 4. stała suplementacja kreatyną ~3g dziennie /może być z jabłczanu, może być zwykle mono/ 5. tauryna [...]

Jak wyżej. Podstawa to energia i minerały.Carbo, mct i multiwitaminy. Niekoniecznie w tym wieku w takich ilościach jak zma, ale w sumie chłopaki trenują 2 razy dziennie- to duzy wysiłek. Z kreatyny może być jabłczan. Zalezy od kasy. Zdr.

Opierajac sie na wlasnym doswiadczeniu i osob, ktore konsultowalem: 2-3 godzinki przed treningiem l-karnityna 1-1,5g przed treningiem olej MCT + bcaa + 2 g kreatyny (tylko czy olej MCT nie zaburzy wchlaniania kretki?), carbo, tauryna po treningach koenzym q 10 izotonik w czasie wysilku zma przed snem zenszen, witaminy i mineraly, wieksza dawka [...]

[...] o dosyć wysokim I/G szybko uzupełniają poziom glikogenu w wycieńczonych treningiem mięśniach - Staki witaminowe - źródła dodatkowych mikroelementów powinniśmy dbać aby minerały były w formie chelatów gdyż są lepiej przyswajalne - odżywki białkowe - stanowią doskonałe źródło szybkich aminokwasów w okresie około treningowych ich rola jest [...]

preparat weglowodanowy (glukoza + maltodekstryny) + mineraly, dostarcza/uzupelnia energie zazwyczaj po/podczas treningu/wysilku fizycznym

[...] witamin, 28 minerałów, 11 enzymów i koenzymów oraz 11 węglowodanów. Oto dlaczego pyłek kwiatowy nazywa się „doskonałym pożywieniem natury"! Zawiera on wszystkie witaminy, minerały i aminokwasy, jakich potrzebuje ludzki organizm. Historia pyłku kwiatowego jest starsza niż historia ludzkości. Pszczoły latały po naszej planecie, zanim [...]

[...] podwieszone aby były w kupie a stare żeby nie trzeba było rozgrzebywać) http://www.sfd.pl/temat23985/ - wszystko o rozstępach http://www.sfd.pl/temat164666/ - witaminy i minerały http://www.sfd.pl/temat137500/ - astma i sport http://www.sfd.pl/temat158225/ - ginkomastia http://www.sfd.pl/temat171213/ - grypa domowe sposoby [...]

ja pylek stosuje od 3 dni po ok 30g dziennie w 2 porcjach mieszajac go z miodem wielokwiatowymi powiem szczerze,ze lepiej sie czuje,lepiej sie wysypiam,moze troszke apetyt mi sie poprawil,a jak wypije na noc porcje to ranow brzuchu mam totalna pustke i z rana mam wiekszy apetyt. w skrucie to on jest dobry na: 1.przemeczenie fizyczne i psychiczne. [...]

Witaminki to a i d oraz kompleks b.Minerały to oczywiście wapń,fosfor i bardzo wazny cynk.Dużo białka w diecie oraz nienasycone kw. tłuszczowe zwłaszcza omega 3.Wprowadż wysiłek tlenowy(basen, rowerek) i najważniejsze dużo snuuuuuuuuuu.Możesz sie też rozciągać.

witam,no wiec zaczynam od jutra rzezbe,jak dobrze bedzie szlo to mam zamiar wystartowac w debiutach ktore sa za ok.12 tygodni wiec czasu ani za duzo ani raczej za malo choc jestem teraz dosc zalany.ulozylem diete i wygladac bedzie ona na poczatek tak: 7.00-30 gram bialka z izolatu+thermal 7.30-rowerek 30-40 min 8.00-150 gram platkow owsianych+25 [...]

[...] 225mg (zawierająca 20% forskolin – 45mg) Formuła XX – 150mg (źródło ksantyny- ksantauryna, 4',5,7-trzyhydroksyflawony, 3,3’,4’,7-tetrahydroxyflawony) Pieprz cayanne – 150mg witaminy i minerały (jodyna – 25mg, fosfory – 39mg, niacyna – 20mg, wapń – 60mg)

Ja moge wszystkim polecic ten zestaw multiwitamin i mineralow 100 tabl kosztuje 25zl ,a identyczne centrum tez 100 tabl ale tam z 1 witamina wiecej a sklad identyczny w ilosci=porownywalem ,kosztuje z 40-50zl 1 tabletka zawiera Ilość Witamina A 5000 j.m. Witamina D3 400 j.m. Witamina E 30 j.m. Witamina K1 25 mcg Witamina B1 1.5 mg Witamina [...]

Jeśli nie chcesz chodzić na siłke to zacznij wykonywać codziennie po 30min ćwiczenia aerobowe,jakiś basenik i 1h pływania,możesz zastąpić to rowerkiem.A czego nie powinieneś jeść-słodyczy i uważaj na tłuszcze zwierzęce-tylko roślinne.Bierz witaminki i minerały a powinno być dobrze.No i oczywiście białeczko-budulec mięśni:)

[...] szukasz w tym dziale co trzeba? Za 220zeta jest cykl z pp i to ci gwarantuje że efekty będą.Natomiast w tym wypadku jedz dużo(6 razy dziennie,dużo protein,trening,witaminy i minerały,dużo snu-8 do 10h,kreatyna z hmb.To wystarczy.Ja osobiście nie znam innych legalnych metod a od siedzenia w domu i samego jedzenia jeszcze nikt nie urósł:) Jeszcze [...]

witaminy, minerały, enzymy trawienne - jadłem i nie polecam Pozdrawiam

Jest jakies carbo bez dodatkow smakowych, slodzikow itp itd.? Chodzi mi o preparat w ktorego skladzie sa same wegle i ew. mineraly, witaminy.