minerały

Witam tak jak w temacie.. DT wt, czw, sob, Rano 5 caps TCM , 2 kapsy HMB Olimpu ,do sniadani omegaGold, po treningu 4x1.250 mono + 2 caps HMB przed i po tereningu i na noc DNT tu mam 1.30h boksu + bieganie 30 min rano mono i cala reszta tak jak w treningowy i po boksie TCM + HMB przed,po i na noc i do tego Vita-Min multiple sport czyli wit i [...]

1. wybierz i dostosuj dla siebie dobra diete - dzial odzywianie (ew starsze posty w Alternetywnej Drodze) 2. dobierz dla siebie dobry trening (jak poczatkujacy uczysz sie wszystkiego i nabierasz 'manier' warto abys robil jak najmniej bledow - korzystaj z forum - dzial trening lub starsze posty w Alternetywnej Drodze) 3. uzupelnij mineraly [...]

[...] redukcyjnego ponieważ chcę juz mieć zapięte wszystko na ostatni guzik. Jak wszystko wyjdzie z chęcio pokarze efekty na forum :) Na składzie mam: - chiński clen - witaminki i minerały: Multi pack36+ aspargin + MgB6 - Antykatobaliki: L-glutamine + aminki BCAA - ZMA Dynamize Z-force * Chińczyk 0,04mg * Multi Pack36 - [...]

dzieki za podpowiedzi, ale po koleji... masc z mocznika mialem juz dawno chyba nawet zaraz jak holder napisal swoj post (sfd sledze juz od dawna) faktycznie masc jest rewelacyjna, po rozstepach z tamtego okresu zostaly mi tylko biale kreseczki widoczne tylko jak swiatlo pada na nie od odpowiednim katem, w innym razie sa calkowicie niewidoczne, [...]

a wiec bylbym wdzieczny za pare porad : 1.jak wiadomo przy redukcji wskazane jest ok 6 posilkow dziennie co 3 h. o ile sytuacja jeszcez nie jest az tak zla kiedy mam uczelniane dni to w dni wolne to sie ogranicza do 4 posilkow ( z racji ze wstaje o ok 12 lub pozniej).a musze przyznac ze mam dni tak zabiegane ze raptem udaje mi sie zjesc 3 posilki. [...]

[...] trawienie, wspomaga przemianę materii, dostarcza wielu ważnych makroelementów i mikroelementów. Ich dobrym źródłem może być właśnie naturalna woda mineralna. Zawarte w niej minerały, w łatwo przyswajalnej i zjonizowanej formie, mogą korzystnie wpływać na zdrowie i uzupełniać niedobory niektórych składników mineralnych w diecie. Trzeba jednak [...]

dieta bogata w witaminy i mineraly ZMA,moze byc apteczne

Ile treningow w tygodniu? Ja polecam zakupic Aspartam (magnez + potas) zawiera on najwazniejsze mineraly, ktore znajduja sie w Twoich miesniach i bez ktorych dochodzi przy duzym wysilku do bardzo nieprzyjemnych sytuacji (pisze z doswiadczenia) zaczynajac od skurczy miesni poprzez zaslabniecia, omdlenia itd. Oprocz tego konieczna bedzie Vitamina C: [...]

[...] etapie są zbędnym (dużym) wydatkiem kasy... Lepiej jak kupi za te pieniądze pierś, albo wołowinkę i będzie miał sto razy lepsze aminokwasy z tego, a przy okazji witaminy, minerały i inne skladniki.. jak Ci brakuje białka z diety - to kup odżywkę białkową, albo względnie bulka (zalezy jaka stoisz z węglami) A czosnek.. hmmm nie wiem co w [...]

co lepsze - to indywidualna sprawa, jedni chwalą xp i nni hp, ja chwalilem sobie bardzo NItroII. wez dwa stacki plus jakis NO-Booster, witaminy, minerały, omegi, lecytynę, ZMA, dobre białko i eventualnie carbo. w najniższej krajowej się chyba zmiescisz.

[...] Ogólnie suplementacja w muay thai przedstawia się następująco: - białko (WPC, WPI, WPH, kazeina, białko jaja) wg braków w diecie, - carbo lub vitargo okołotreningowo, - kofeina i inne pobudzacze okołotreningowo, - witaminy i minerały. I jak ktoś cierpi na nadmiar gotówki to BCAA, glutmina itp. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-03-21 14:10:13

albo bede jakdl te batony matrixy co saw bialko wspogaconye i inne mineraly:D

[...] Witaminy z grupy b podawać częściej a w mniejszych ilościach itp. Więc jak już podawać w miarę wysokie dawki to preparat witaminowo mineralny po śniadaniu i dodatkowo uzupełniać dane witaminy i minerały w odpowiednich momentach w ciągu dnia. A podanie wszystkiego naraz to tak jakby zjeść wszystkie 5-6posiłków naraz z myślą, że to ważne aby zjeść.

[...] znacznie większe niż zalecane dzienne spożycie więc jeśli to o to chodzi to jeszcze mógłbym to zrozumieć choć wydaje mi się że w okresie ciąży zapotrzebowanie na witaminy i minerały powinno być większe. Natomiast taka sama informacja umieszczona jest np na witaminach "maxivit dla niej" a tam dawki witamin wahają się w granicach [...]

a co powiecie o tym polaczeniu olimp chela-cynk http://www.sfd.pl/NOWO%C5%9A%C4%86_OLIMP_CHELA%2DCYNK-t319498.html i olimp chela-mag http://www.sfd.pl/NOWO%C5%9A%C4%86_OLIMP_CHELA%2DMAG_B6-t319496.html w polaczeniu 1 do 2 ja jestem dobrej mysli osobiscie zamowilem sobie 1 opakowanie cynku i 2 magnezu zwykly filomag lykam w porcji 4 tab wiec [...]

hehe naszczesnie nie a wiec moj staz to pol roku bralem creatine 1250mg olimpu a pozniej nitrobolon :D teraz chce czegos mocniejszego wiec prosze o rade moj kolega bierze glutamine + Testosteron+ nitrobolon moze wy jakis zestaw ulozycie ps.mam 17 lat Co do pogrubionego powiem tak Kup sobie 2 x CP 450GR witaminy i mineraly Omege 3 i jak potrzeba [...]

Dwa tygodnie to niezbedne minimum, pamietaj przy tym o odpowiedniej diecie bogatej w mineraly i witaminy i odpowiedniej ilosci snu, a nowe cykle treningowe radze Ci zaczac od treningow ogolnorozwojowych, z niewielkim obciazeniem 2 - 3 razy w tyg, i pamietaj koniecznie o wlaczeniu reszty miesni w kolejne cykle treningowe pozdrawiam!

[...] B6 3,5 mg 175% 2): Informacja żywieniowa: Wartość odżywcza w 3 kaps: Białko 33 mg Tłuszcz 2,4 mg Węglowodany 0 mg Wartość energetyczna 6,3 kJ (1,5 kcal) Witaminy i minerały w 3 kaps: Witamina B6 11,4 mg Magnez 450 mg Cynk 30 mg Miedź 75 mg W karzdej wersji mneij wiecej dawkowanie wygłada tak: Sposób użycia: 3 kapsułki na 30 min. przed [...]

Zajeło mi to troche czasu ale cos wyszło:p wszystkie posiłki robie sam oprócz posiłku po treningowego który jem w formie obiadu mamy Kaloryczność wyszla mi na poziomie 3000kcal przy zachowanych proporcjach poszczególnych składników.Prosze o wasze opinie! z góry wielkie dzieki Po wstaniu:7:00 L-glutamina 2tab,5g mono,witaminy/mineraly 1Posilek [...]

nie tylko witaminy,jeszcze aminokwasy, minerały i kawasy tłuszczowe, czyli zeczywiście zabójcza mieszanka, jak ludzie to jedzą i dalej żyją to ja nie mam pojęcia