mila

[...] przysiadów 11 sit up'ów 10 thrusters - dobierz stosowne sztangielki 9 swing 8 burpees 7 podskoków - kolana do klaty 6 MC 5 power clean 4 thrusters 3 wypady 2 front squats 1 mila biegu od MC po fronty powinno być z tym samym ciężarem (u mnie najbardziej blokowały tu ciężar thrustersy więc te wyjątkowo robiłam ze sztangielkami) Hmm... to ten - jak [...]

Witam! Ja dziś miałam zdjęty gips.Lecz oczywiście jak to w naszej służbie zdrowia bywa miałam małe problemy,gdyż mimo że lekarz u którego byłam 2 tyg wcześniej prywatnie zapomniał że mi kazał przyjść w dany dzień i mimo że miła pielęgniarka zlitowała się i zdjęła mi tą skorupe, to on nawet mnie nie obejrzał i nawet nie wiem czy się zrosłam, a [...]

Trening Gora Wyciskanie sztangielek lezac 45x7 45x7 45x6 40x8 Pullupsy 30x7 30x6 30x5 30x5 WL pod skos 85x7 85x6 80x7 Przyciaganie linki (uchwyt V) 85x6 75x8 65x9 Pushdownsy 70x10 70x8 Uginanie ramion z sztangielkami 25x6 20x8 Przedramion 5 super serii Dieta 150 gram owsianki 7 wafle ryzowe 40 gram wpc 55 gram wpc 200 gram zelki 150 gram ryz (nie [...]

I tutaj też będę z miłą chęcią zaglądać, powodzenia! :)

No i nadszedł koniec konkursu. Czas na podsumowanie. Na początku chciałabym podziękować bziu i nightingalowi za możliwość uczestnictwa w tym konkursie, opiekę i wskazówki treningowe. Chciałabym również podziękować Push, Jurysdykcji, Kokosikowi za cenne wskazówki jak i wszystkim czytającym, kibicującym, SOG-ującym, za wszystkie „powodzenia” , [...]

a można wziąć udział bez konieczności brania tych supli? jeśli tak to ok, pisze się z miłą chęcią na to. jeśli mam się faszerować dzień w dzień garścią tabletek to od razu rezygnuje. zaśmiecanie organizmu to nie jest nagroda. nagrodą mógłby być trening pod okiem pana Marka z młodymi chłopakami co targają pewnie więcej niż ja. Korzystam z pomocy [...]

Dzięki. Wrócił pan Janek szczęśliwie z krainy dzikusów i od razu szybkie odpowiedzi są. Lubię.Nie byłem u dzikusów! Obsługa ciemnej karnacji skóry bardzo miła i kulturalna. Trafiła się też jednak między nimi czarna owca! Byłem w Hurghadzie. Gdyby nie to, że miałem się przygotowywać do zawodów to byłbym super zadowolony i mógłbym robić świetną masę [...]

a można wziąć udział bez konieczności brania tych supli? jeśli tak to ok, pisze się z miłą chęcią na to. jeśli mam się faszerować dzień w dzień garścią tabletek to od razu rezygnuje. zaśmiecanie organizmu to nie jest nagroda. nagrodą mógłby być trening pod okiem pana Marka z młodymi chłopakami co targają pewnie więcej niż ja.

Widziałem wczoraj kawałek jak wszedłem na forum, "na żywo" wydajesz się być miłą osobą. pzdr/

jutro lece do Manchesteru odpowiem na pytania z tamtąd. dzisiejszy odcinek to lipa była z uwagi na zbyt wuzo wejsc na str glowna SFD a transfer z lookr.tv nie jest tak mocny jak ze studia Agory ... ponadto myslelismy ze ma byc cala godzina a tu po pol godziny kaza konczyc, wiec "na krzywy ryj" doyebalem im kolejne 10 minut słowotoku [...]

2 dzień HiTec BCAA Powder rano 12g HiAnabol Protein rano 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec ZMA 2 kapsy przed snem HiTec ThermoFusion 2 kapsy przed 2 posiłkiem, 2 kapsy przed 3 posiłkiem Dzień nie treningowy, spędzony w większości na uczelni, trochę na mieście, trochę u chłopaka, wszędzie po trochu byłam %-) Po wczorajszym treningu mam [...]

Wow, jestem pod wrażeniem Twojej pracy! Ja dopiero zaczynam przygodę z siłownią (od grudnia) i już jestem uzależniona. Jesteś moją nową inspiracją i chętnie poobserwuję Twoje dalsze postępy :) Masz może fanpage na facebooku? Zmieniony przez - Golka w dniu 2014-05-01 19:11:50 Bardzo dziękuję za miłe słowa :) Nie no fanpage nie mam %-) Ale śmiało [...]

Faceci zwykle mają obsesję na punkcie robienia klaty ;) U kobiet ulubioną partią są chyba nogi :p Wszystko ma swoje plusy i minusy - najważniejsze to akceptować siebie takim, jakim się jest :) Kiedyś nienawidziłam swojego ciała, byłam chuda jak modelka na wybiegu %) To był główny powód chwycenia za sztangę... Po 3 latach treningów uważam, że te [...]

kiedys z mila chcecia bym potrenowal w tym klubie ...

ja niestety nie dam rady chociaz z mila checia bym pojechal ... ale mam zaleglosci sporo bo ostatnio wszystkie weekendy pracujace ... a niedlugo mamy dzien dziecka wiec trzeba poswiecic czas chrzesniaka

Paatik się wie, że krajan:) Z miłą chęcią :)

Panowie moderatorzy jeżeli macie jeszcze cierpliwość do naszych zmian to poproszę o poprawienie w regulaminie czasu wykonania wyciskania ciężaru ciała z 4min. na 5min. :-) grzeg u nas możesz być pewny że żadna" połówka" nie przejdzie :-{ Z miła chęcią uczyniłbym to jednak....regulamin został wklejony a nie napisany ,i nie mam takiej opcji zmiany [...]

Jestem. Kilka dni na lubelszczyźnie,z dala od większych skupisk ludzkich i powinienem się czuć wypoczęty ale jakoś tak nie bardzo wyszło. W zasadzie każdego dnia gdzieś się jechało Tamtejsze wiejskie jedzenie to dla mnie mimo wszystko pewnego rodzaju "szok". Tłusto,tłusto i jeszcze raz tłusto, choć złe nie było. No i dzień w dzień bimber czy [...]

Doris warto było czekać 8-) relacja jak zawsze ciekawa i miła dla oka };-) Nawet nie wiesz jakiego miałam stresa, że ten omlet Ci nie posmakuje i bedzie siara %-) Adam z ciasta nie tknęłam nawet jednego płatka! taka byłam twarda /-)_ Seba Twoje ciasto było megaaa :-D Jeszcze raz powiem, że cieszę sie że mogłam tam być i Was wszystkich poznać };-)

PIĄTEK - dzień nietreningowy. Rano szybkie ogarnięcie, śniadanie i wypad do galerii w poszukiwaniu koszul dla panów prezesów %-)}:-( Niebawem bardzo przyjemny ale i ciężki okres przed UNS SUPPLEMENTS jakim są liczne wyjazdy na zawody, targi itd itp. Jest to między innymi część założeń i strategii firmy na rok 2015. Każdy taki wyjazd to dla nas [...]