mila

..siema !! no ten trening jest dobry a nawet lepiej...! a jaki trening rozpisałbyś na cztery dni: pon, wt, czwartek, piątek?? bo z miłą checią bym go wypróbowal.

MOCARNE KNURY %-) Atak: Prejuce Nakoulma (Górnik) Bartłomiej Pawłowski (Widzew) Pomoc: Szymon Pawłowski (Lech) Sebastian Mila (WKS) Obrona: Jakub Rzeźniczak (Legia) Paweł Golański (Korona) Bramka: Michał Miśkiewicz (Wisła) Maciej Mielcarz (Widzew)

MOCARNE KNURY Atak: Prejuce Nakoulma (Górnik) Bartosz Ślusarski (Lech) Pomoc: Sebastian Mila (WKS) Mateusz Machaj (Lechia) Obrona: Jakub Rzeźniczak (Legia) Paweł Golański (Korona) Bramka: Michał Miśkiewicz (Wisła) Maciej Mielcarz (Widzew) Ostateczny. 8-)

dla ułatwienia wybrani już zawodnicy: Napastnicy: Marco Paixao ( Śląsk Wrocław) Michal Papadopulos ( Zagłębie Lubin) Dvalishvili (Legia) Korzym (Korona) Paweł Abbot (Zawisza) Bekim Balaj (Jagiellonia) Prejuce Nakoulma (Górnik) Bartłomiej Pawłowski (Widzew) Prejuce Nakoulma (Górnik) Bartosz Ślusarski (Lech) Prejuce Nakoulma (Górnik) [...]

http://www.youtube.com/watch?v=HFvckw6IMGc http://www.youtube.com/watch?v=EKwFdlgKeMg&feature=related wujek Ireneusz mila nas trenuje

Cześć Na początek proszę, wypełnij ankietę, której wzór znajdziesz w Regulaminie działu: http://www.sfd.pl/-t666947.html Zdjęcia dopełnią kompletu, więc czekamy Z samym regulaminem też się zapoznaj, poczytaj linki, które są tam umieszczone, a przede wszystkim artykuł: http://www.sfd.pl/-t585708.html Odnośnie diety: kaloryczność nie podoba mi [...]

[...] cieplych slow, natomiast ja dojrzalam do tego, zeby za wszelka cene osiagac moje cele i nie ogladac sie na forme w jakiej mi jest przekazywana informacja. Ja nie jestem mila osoba, natomiast czasem cenne jest to, ze przekazuje niewygodne tresci, taka informacja tez wzbogaca. Mozesz oczywiscie wyprosic mnie ze swojego dziennika, it's up to [...]

Inne światło i badanie. Ogólnie z miłą chęcią bym dociął i wszedł na masę i okresowo redukował, by nie zalewać się za bardzo. Jednak już nie mam pomysłu. /SFD/2021/9/13/ce5a11ccd23f45f094679a1a6fd4a667.jpg /SFD/2021/9/13/8c2f5c89eea3422cac211c71cb0afb45.jpg Zmieniony przez - Mateusz848 w dniu 2021-09-13 13:40:30

Z miłą chęcią bym przeszedł na masę, ale wpierw chciałem spalić resztę brzuszka. Co idzie dość opornie. Póki co wskoczyłem na zero i planuje przesiedzieć na nim 4 tyg i zobaczyć co się będzie działo pomiary / waga. Cierpliwości. Gdy już żyły na rękach w spoczynku miałem takie jak kulturysta podczas ćwiczenia bicepsa, gdy policzki z pucułowatych [...]

swita idą ma być miła atmosfera

[...] bo z wiednia nie bylo juz biletów od firmy TAURUS. za wczasy zaplacilem 10900 ATS + 350 ATS wiza. to jest razem ok.3000PLN dwa tygodnie hotel**** "seegull" zarcie za***iste, ALL INKLUSIV, niezla silownia, bardzo, bardzo, bardzo mila obsluga i 15 minut na nogach do centrum. oczywiscie transfer w cenie. POLECAM!!! wzgorza-krakow

Hejka Nieistotna. Naprawde duze gratulacje, powiem wow. Nie spodziewalem sie, tutaj redukcja wagi i taka mila niespodzianka. Jezeli chodzi o ciaze mojej ladniejszej polowy to nie moge nic powiedziec bo byla zagrozona i Kasia caly czas musiala lezec. Byl to dla niej niewatpliwy szok. Za to pochlaniala mega ilosci ksiazek. Jezeli chodzi o diete w [...]

yo yo :) Dziś dzień pod względem jedzenia hardcore:D Brak apetytu więc poszło IF mniej więcej 21h postu z treningiem Nóg na czczo i brzucha i posiłek pochłonięty w 90minut :D teraz do Jutro nic:D Trzeba przed Polską troszkę stracić wody jeszcze:D Trening jako, że na czczo do tego po pracy zrobiony inaczej niż zwykle .. Do tego Nogi znowu we [...]

W sumie Twoja nagroda więcej warta, ale wydaje mi się że moja bardziej przydatna Btw, dla Ciebie pani z boku też była taka miła ?

Jeszcze nie ale miejsce sie znajdzie Pani z BOK'u zawsze jest miła Napewno Ławka + Stojaki bardziej przydatne, ale ja się ciesze z bramy poniewaz nigdy bym pewnie nie kupil jej a tak to bedzie miły dodatek do treningu Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2009-04-30 21:51:24

BTW jajek-dzis rano miałam nie miła niespodziankę-tzw.jajko niespodzianka-w środku zarodek kurczaka zielony,odechciało mi się jajek i czegokolwiek rano aby jeść.Zuzyłam pół odświeżacza ,żeby zlikwidować odór mialas jedna na milion okazje, by zjesc bialko jaja z bialkiem kurczaka w jednym dieta wymaga wyrzeczen Ps odpowiem za sześć rów - tak, [...]

No to wsiadłam na lodołamacz i powiosłowałam, właściwie nie wiem jak to zrobiłam bo jestem w zimowej formie przetrwalnikowej :-D, ale pobiłam rekord na 15min. 3483m średnia moc 162W tetno max 182 }:-( 3min 183W 28s/m t.170 6min 154W 22 167 9min 150W 25 168 12min 148W 26 169 15min 174W 23 [...]

[...] wszytkimi rencami !! generalnie nie lubie nic co jest truskawkowe, a nie mowiac juz o odzywkach bialkowych z roznych firm ktore mialy posmak samej chemi !!! a tu prosze taka mila niespodzianka ...8-) zdecydowanie jest moim ulubionym smakiem :-)) http://imgur.pl/i/00013/31ph6wyarc7y.jpg 2. 30g ryzu bassmati+120g kury+pomidor+olej 3. 60g płatków+5 [...]

Wielkie dzięki za miłą niespodziankę:)

8-) Dziekuje pieknie. Mila niespodzianka :) pozdrawiam