shooter - już nie będę się powtarzał, że nie mam takiej opcji w roku szkolnym, bo mam trening po szkole. Więc carbo musi być. rr-28 napisał dobrze - każdy jest inny i mi się nie uśmiecha jedzenie gównianego żarcia, bo tak radzisz. Im czyściej jesz tym lepsza masa i zdrowszy organizm. Masz tu art o tym: [...]
domyslam sie zatem ze fityniany sa zle i wydzielaja sie wraz z gotowaniem owsianki. nie ukrywam ze nie jest to mila informacja dla mnie bo namoczonej owsianki w zimnej wodzie nie jestem w stanie skonsumowac bez cofki.
Aha, w takim razie jak coś mogę polecić siłownie na Ratajach , dokładnie na osiedlu piastowskim. Chyba 70 zl /miesiąc . Osobiście nie chodziłem,ale kolega z roku tak i zachwalał sobie, ponoć miła atmosfera
No Grubson coś pomiędzy HH, mi taki styl średnio podchodzi, ale zawsze miłą odskocznia W końcu kiedy płyta RPS? Bo miał być wrzesień a chyba jest grudzień?
Tomek tak jak radamenez napisał,spróbuj w ten sposób jak do tej pory robiłeś na patelni,kilka razy próbowałem robić steka na moim grillu elektrycznym i za każdym razem guma,jeść się nie dało. Ja już od 3 tyg.na stałe wprowadziłem Twoje kotleciki wołowe i powiem Ci,że miła i smaczna odmiana, zobaczymy jak się to przełoży na wyniki w dłuższej [...]
siema wrocilem ze szkoly postraszylem droche dyrektorke i bardzo mila bez problemu przepisala mnie do tej klasy co chailem isc pozatym na wf gralismy w kosza i 3 klasy dziewczyn okolo 50 osob robily za widownie, masakra jak fajnie
[...] my mieli Schewczenke w skladie to do przerwy bylo by juz po szpilu. I niech smuda nie dupi ze zasłuzyli na wygrano bo ino frajery daja se wbic nec w 93 minucie. Ogolnie gra mila dla oka ( z perspektywy wczesniejszej posuchy) Dobrze borubar, wojtkowiak ( nie wiem jak mi to przeszlo przez palce) i Blaszczykowski reszta nieco tez nie najgorzej choc [...]
ja chodzę na vacu chyba tam gdzie "kasiah" i rzeczywiście miła obsługa przystępne ceny a dodatkowo na miejscu bardzo dobra kosmetyczka. Ja do nich jeżdżę obwodnicą bo mieszczą się trochę za granicami Krakowa i nie muszę się męczyć z parkowaniem w centrum. Jak dobrze pamiętam nazwa salonu to Senelo i chyba mają stronkę w necie...
Spokojnie, z miłą chęcią Ci pomogę. Tak...musisz mieć dietkę, to już będzie bardzo konkretna sprawa, albo po prostu się zdrowo odżywiaj, jedz w mniejszych ilościach, a częściej itp. lecz bardziej polecałbym dietę. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Uk%C5%82adamy_w%C5%82asny_plan_treningowy-t526315.html#post10 http://diety.sfd.pl/ zajrzyj tam, ułóż plan [...]
Fajnie trafić na oczytanego gościa. Przynajmniej rozmowa ciekawa A więc, jak już wspomniałeś w mądrych cytatach - unieruchomienia na 10 dni. Tak praktycznie - co jest najlepszym unieruchomieniem dla młodej wysportowanej osoby? Opatrunek elastyczny? Stabilizator? Według mnie, gips nie jest stosowany dlatego, ponieważ mamy stare (choć sprawdzone) [...]
Wuxia, tego nie wiedziałem, że na jednej sali ćwiczycie. Całkiem niedawno, i wcześniej jeszcze " za innych czasów" prowadziłem korespondencję z kolegą ShinDojo. Jego tu chyba nie ma. Korespondencja była bardzo miła, otwarta i bez wzajemnych uprzedzeń. Nawet otrzymywaliśmy zaproszenia na turnieje kyoka będąc w innych barwach:) W tym [...]
ok trochę pogrzebałem na forum no i ułożyłem coś takiego FBW : 2 zestawy / 3 dni w tyg. pon/śr/pt Tygodnie parzyste: I sesja- A II sesja- B III sesja- A Tygodnie nieparzyste: I sesja- B II sesja- A III sesja- B A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s 12/ 10 / 8 Barki: - Wyciskanie hantli 2s 10 / 8 Tricepsy: - Pompki [...]
Jestem już po szczegółowych badaniach hormonalnych, usg tarczycy, wizycie u endokrynologa ( a nawet dwóch) i nie wygląda to u mnie źle. Niestety nikt nie udziela mi fachowej odpowiedzi na pytanie dlaczego nie chudnę i co robię źle. Jeden z moich endorynologów przez cale dziesięć minut wizyty próbuje mi udowodnić, że nie jestem chora i symuluje, a [...]
Witam wszystkich już dawno miałem umieścić na forum kilka zdjęć z okresu przygotowań niestety zaległe obowiązki powodują, że dopiero mam chwile żeby wkleić foty. Tak wyglądałem w kwietniu, w marcu byłem chory i nie trenowałem co ciekawe odpoczynek sprawił miłą niespodziankę, organizm był wypoczęty a mięśnie świeże. Dieta trzymana od marca. K. [...]
Scorp jutro sprawdze bo chwilowo u znajomych miszkam, jestem opiekunka do ich psa Chyba ze mi na mila przeslesz to w pracy obczaje Bokser na mase to nie bardzo bo caly czas sie zastanawiam czy nie zejsc ponizej 92 czy wlasnie masowac i to ostro narazie mam 97 to optymalnie